När du hittar fler rynkor och tecken på din nöd på din kropp, blir paniken oundviklig: du blir gammal. Det verkar som sedan det ögonblick som mänskligheten upptäckte att de inte skulle leva för evigt, en hel mängd anti-agingprodukter och hemlagade rättsmedel (din nanas hud åldrades inte en dag efter 40 eftersom hon åt glass varje dag!) började infiltrera varje marknad. Och med så många produkter och tips som lovar att vända eller stoppa tecknen på åldrande, hur vet du vilka du egentligen tror?
vad betyder en dröm om fisk
Tja, lyckligtvis för dig, det är inte en hög ordning att skära igenom bullret och analysera vilka tips som specifikt inte gör tricket. För att hjälpa dig att komma igång har vi sammanställt några av de vanligaste utdragen av råd som i slutet av dagen är våningssängar. När du väl har rensat ut den så kallade 'visdom' från din repertoar är du väl på väg till eterisk, glödande hud - i många år framöver.
1 Vatten kan fylla upp huden.
Shutterstock
Enligt hudläkare Fayne Frey , dricksvatten är viktigt för din hälsa, men ger inte extra fukt för att bekämpa åldrandet av din hud. Faktum är att det inte finns någon omfattande forskning som till och med visar att att dricka mer än din rättvisa andel vatten kommer att beväpna din hud med anti-aging fördelar. (Bara för att vara kristallklart, dock: ta inte detta för att dricka mindre vatten. Håll dig till de rekommenderade åtta glasen om dagen, vilket gynnar allt från din organs hälsa till dina energinivåer.)
2 Ju dyrare produkten är, desto bättre är den.
Jalusier
Det stämmer - istället för att köpa en anti-aging-produkt baserat på dess prislapp (som du är säker på att måste återspegla artikelns kvalitet), nollställ ingredienserna som varje produkt innehåller. För att säkerställa att du tar tag i bästa möjliga produkten från hyllan, läs först koncentrationen av viktiga ingredienser (en högre koncentration är bättre) och tillverkare (se till att det är ett varumärke du känner igen, eller åtminstone har läst Fantastisk recensioner om) för att se till att det är en kvalitetsinvestering.
3 Att få en ansiktsbehandling i blodet gör att din hud ser yngre ut.
Lärdomen från denna myt: tro inte på de anti-agingbehandlingar som låter för bra för att vara sanna. Om du inte känner till den här proceduren, ofta kallad 'vampyr ansiktslyftning', så här fungerar det. I grund och botten dras några rör av ditt eget blod, snurras i en centrifug tills det separeras i olika komponenter, och sedan injiceras plasma från blodet tillbaka i ditt ansikte. Även om denna procedur kan vara populär (kändisar som Kim Kardashian skryter regelbundet om fördelarna), enligt plastikkirurgen Patti Flint, finns det inga verkliga bevis som visar att denna invasiva lösning faktiskt fungerar alls.
”Den dåliga nyheten är att ingenting faktiskt lyfts, till skillnad från namnet på proceduren. Dessutom finns det inte ett stycke medicinska bevis som bevisar att detta förfarande har några bestående effekter. Det finns några stjärnstjärnor som bekänner underverk av dessa behandlingar, men inga vetenskapliga studier som visar någon betydande fördel, ' hon säger.
4 Omväxlande duschtemperaturer kommer att föryngra din hud.
Shutterstock
Medan vissa kan utnyttja fördelarna med att använda alternerande temperaturer i duschen , det finns faktiskt inga bevis som säkerhetskopierar fördelarna med den här metoden för kall till varm.
5 En ansiktsfågel för fågelskott lyser upp din hud.
Shutterstock
vad kan jag få min bästa vän för hennes födelsedag
För bara några år sedan surrade internet om denna nya typ av ansiktsbehandling, som innehåller avföring från nattergalar från ön Kyushu i Japan. Fortfarande, de som söker botemedel mot sin åldrande hud vänder sig till detta, öh, intressant alternativ, trots att det inte finns några få vetenskapliga bevis för att avföring innehåller några anti-aging egenskaper. Faktum är att medan många spa som erbjuder denna behandling förklarar att det kan hjälpa till att ljusna och återställa huden, har de flesta forskare ännu inte bevisat detta och märker bara ansiktsförmågan att få huden att se glittrande en dag efter att den applicerats.
6 Gurkskivor eliminerar påsarna under dina ögon.
För de flesta skulle en resa till spaet nästan vara ofullständig utan applicering av gurkor på ögonlocken. Och medan gurkor kan lindra svullnad och rodnad runt ögonen tillfälligt, kommer de antioxidanter som de innehåller inte att fungera för att faktiskt eliminera de mörka ringarna under dina ögon, enligt Dr. Gregory Nikolaidis , en hudläkare i Austin. Så även om denna omhuldade spa-lyx kan vara ett utmärkt sätt att minska svullnad runt ögonen, är dess magiska krafter bara kortvariga.
7 Ansiktsövningar hjälper till att bekämpa rynkor.
Nej, ansiktsövningar hindrar inte din hud från utvecklar rynkor . Faktum är att de ofta gör mer skada än nytta, med några hudläkare även om att upprepade ansiktsvridningar förvärrar befintliga rynkor. Som det visar sig finns det ingen övning som kan förhindra kollagenutarmning i ditt ansikte.
8 En syrgas ansiktsbehandling kommer att fylla upp din hud.
För denna ansiktsbehandling sprutas deltagarna med en maskin som innehåller en ström av trycksatt syre, som sägs omedelbart återfukta huden. Medan kändisar som Madonna en gång ansåg att denna ansiktsbehandling var ett mirakel, är många skönhetsexperter och forskare fortfarande skeptiska till dess långsiktiga effekter på åldrandet. Som Dr. Christopher B. Zachary, professor och dermatologiavdelningsordförande vid University of California, Irvine, School of Medicine berättade The New York Times , finns det få bevis som stöder de positiva effekterna av trycksatt syre på huden. 'Konceptet att syre under högt tryck skulle göra vad som helst för att hjälpa huden är sådant nonsens att det är skrattretande', sa han.
9 Det är bäst att använda alla produkter i en hudvårdslinje mot åldrande.
Medan metoden 'mer är mer' kan verka som ett gynnsamt tillvägagångssätt när det gäller att bevara hudens livskraft när du åldras, är det viktigt att komma ihåg att dessa hudvårdsprodukter fortfarande innehåller ingredienser som kan tömma den dyrbara fukten från din hud, oavsett hur naturliga ingredienserna kan vara. Om du använder mer än två eller tre olika produkter i ansiktet torkar du bara ut huden och gör dig ännu mer benägen för åldersrelaterade fläckar.
10 Du bör använda retinol varje dag.
Eftersom retinol är en otroligt kraftfull källa till kollagenproducerande vitamin A för din hud, är det bäst att bara använda det ett par gånger i veckan för att undvik att torka ut huden , säger Emmy Graber, MD, en hudläkare och biträdande professor i dermatologi vid Boston University School of Medicine. Men om du verkligen vill dra nytta av effekterna av denna kräm, kan du börja med att bara applicera en mängd i ärtstorlek på huden för att minska risken för rodnad och flagnande hud.
11 Du kan göra effektiva åldringsbehandlingar med föremål i ditt kök.
Medan hushållsmedel verkar vara mer organiska, och därför bättre för dig, visar det sig att många av dem kan innehålla allergener och ingredienser som fungerar mot din hud. Så istället för att spendera eftermiddagen med att göra en hemlagad sammansättning för din hud, gör bara en snabb resa till butiken för att hitta alla ingredienser i produkter som redan tillverkats och testats av proffs.
12 Åldrande bestäms av dina gener.
Shutterstock
Medan ja, åldrande bestäms av din genetik, kan de vanor du utvecklar under din livstid antingen förkorta eller förlänga din livslängd, samt diktera din livskvalitet. Till exempel, rökning, brist på motion och att äta ohälsosam mat kommer att försvaga försvaret i kroppen som finns där för att skydda dig från de sjukdomar som hindrar dig från att leva ett långt, lyckligt liv.
13 Återfuktare förhindrar åldrande.
Shutterstock
Medan många äldre kvinnor (inklusive min mamma) hävdar att en viss fuktighetskräm från märket hjälpte deras hud åldras mer elegant, vet Dr. Michelle Levy, en hudläkare med säte i Toronto, att detta är en falsk idé. Tyvärr är tanken att fuktighetskräm på egen hand förhindrar rynkor en myt (dessa kvinnor var sannolikt genetiskt välsignade). Om inte din fuktkräm innehåller solskyddsmedel eller andra aktiva ingredienser som är kända för att mildra hudens åldrande, kommer det inte att förhindra rynkor, säger hon. sa . Slutsatsen: din fuktighetskräm ensam innehåller inga egenskaper som förhindrar åldrande av din hud.
14 Att begränsa mängden du ler förhindrar rynkor.
Som det visar sig är dessa rynkor runt munnen inte resultatet av ett liv med överdrivet leende. Som Dr. Anthony Rossi, en hudläkare vid Memorial Sloan Kettering Cancer Center berättade Tidningen Time , felet ligger inte i dina ansiktsuttryck - det beror i stället på att din hud minskar elasticiteten. Som ett resultat av hudens åldrande (tillsammans med genetiska faktorer) är rynkor runt munnen oundvikliga.
vad är det dödligaste djuret i världen
15 Att ta bort smink före sänggåendet förhindrar rynkor.
Även om detta kan vara delvis sant, är många hudläkare överens om att ta bort din smink före sänggåendet bara säkerställer att din hud har en chans att andas - inte att denna handling faktiskt kommer att hålla din hud yngre. Faktum är att din hud fortfarande kommer att utsättas för de fria radikalerna i din miljö, oavsett om de är fångade i din smink. Så tanken att ha på dig en smink ytterligare åtta timmar kan orsaka betydande skador på din hud är inte korrekt.
16 Undvik stress för att undvika att bli grå.
Shutterstock
Medan det har bevisats att stress får oss att åldras mindre graciöst än andra mer i fred, David Fisher, professor i barnläkare vid Harvard Medical School berättar Scientific American Att den gråningsprocess är mycket mer komplicerat, eftersom många olika faktorer, både genetiska och livsstilsrelaterade, kan bidra till tidig gråning. Även om det är känt att stress kan påverka överlevnaden av melanocyter (stamcellerna som ger vårt hår sitt pigment), har forskare ännu inte kopplat samman stress och grått hår.
vad är några bra upphämtningslinjer
17 Antioxidanter kan vända åldrandet.
Först och främst, för att vara tydlig, kan ingenting faktiskt vända åldringsprocessen. Under de senaste åren verkar det som om varje publikation är snabb för att uppskatta fördelarna med antioxidanter, till exempel resveratrol, som många tror kan vända tecken på åldrande. Men som visas av detta studie publicerad i Journal of Physiology , skulle man behöva konsumera massmängder av antioxidanter för att skörda någon av deras fördelar. Så om du tycker att du jobbar hårt för att införa mer antioxidant-tunga livsmedel i din kost, bara vet att du aldrig kommer att konsumera tillräckligt för att vända de tecken på åldrande som är oundvikliga.
18 Hormontillskott kan förhindra åldersrelaterad svaghet.
Medan DHEA, ett hormon som produceras av binjurarna, kan vara ett hälsosamt hormonellt tillskott för att behandla ett antal sjukdomar som Crohns sjukdom och infertilitet, det kan visa sig vara ett farligt alternativ för dem som bara vill slå tillbaka klockan när det åldras, enligt experterna på Hormone Health Network. Faktum är att när det tas bara för immunitetshälsa, kan detta hormontillskott faktiskt kasta bort kroppens hormonnivåer, vilket får kvinnor att producera mer testosteron och för män att producera mer östrogen. Vidare har det inte funnits något bevisat samband mellan hormontillskott och en förbättrad immunitet mot åldringsprocessen.
19 Att skära kalorier förlänger din livslängd.
Shutterstock
Goda nyheter för dem som hatar att hålla sig till dieter: det visar sig att kaloriförbrukning faktiskt inte har någon bevisad effekt på din livslängd. Medan många nya studier försöker bevisa att en kaloribegränsad diet kan ha positiva effekter på åldringsprocessen, säger Dr. Luigi Fontana, en professor i medicin vid Washington University i St. Louis berättar WordsSideKick.com att hur organismer känner av näringsämnen är en mer sannolik faktor som bidrar till åldrande - vilken kan inte ändras genom bantning .
20 Att skära kolhydrater förlänger din livslängd.
I en värld av hälsosamt liv verkar det finnas en missuppfattning om kolhydrater. I själva verket kan du se misstro hos denna livsmedelsgrupp med skapandet av ett antal lågkolhydrat- eller kolhydratfria dieter som hävdar att frånvaron av kolhydrater kommer att göra kroppen bra. nyheter flash: våra kroppar behöver kolhydrater. Det är inte att säga att bearbetade kolhydrater inte är dåliga för dig, för det är faktiskt - men med en hälsosam mängd fullkorn kommer oraffinerade kolhydrater (som de som finns i frukt och grönsaker) att hålla din kropp frisk och glad långt in i dina gyllene år.
21 Att fylla på massmängden proteiner kommer att hålla din kropp ung och stark.
Shutterstock
Precis under det senaste decenniet har en överväldigande mängd proteintillskott och barer släppt marknaden - och konsumenterna köper in vad de säljer. Trots den vanliga tron att konsumtion av mer protein kommer att göra kroppen ung och stark oavsett din ålder, finns det en gräns för hur mycket protein du ska konsumera - och det är mindre än du tror. I själva verket är det rekommenderade kosttillskottet för protein 0,4 gram per kilo kroppsvikt, vilket i en person på 150 pund uppgår till 60 gram dagligen. Ät ett kycklingbröst då och du har uppfyllt din kosttillskott av protein för dagen.
22 Håll dig till träning med låg intensitet om du är över 50 år.
Shutterstock
Bara för att du officiellt är 'över kullen' betyder inte att du inte kan träna som du gjorde i tjugoårsåldern. Faktum är att upprätthålla en aktiv och ansträngande träningspass, enligt Mayo Clinic, kan faktiskt hjälpa till att vända några av effekterna av åldrande i din kropp. Forskare fann faktiskt att de över 65 år som deltog i intervallträning med hög intensitet upplevde en vändning av åldersrelaterad muskelförsämring. Kort sagt: tappa inte med din träningsrutin bara för att du åldras.
23 Kosttillskott kan sakta ner åldringsprocessen.
Medan ja, kosttillskott arbeta för att hålla din kropp frisk, att ta dem ensam kommer inte att göra något för att vända åldrandet. Kanske dock, när det kombineras med en hälsosam kost, motion och bra genetik, kan det vara en skillnad att tala om när det gäller anti-aging effekter.
24 Du behöver inte använda solskyddsmedel på vintern.
Shutterstock
För din huds skull är det bäst att skaka på solskyddsmedel oavsett årstid - även under vintern, New York City-hudläkaren Dendy Engelman berättade Vogue . 'Folk brukade tänka,' Vad är poängen med att ha solskydd på vintern? ' särskilt på Manhattan, där du aldrig ser solen. Men nu vet vi att även din kontorsbelysning, din telefonskärm kan vara skadlig, sa hon.
hur länge håller du telefonen i ris
25 lasrar kan bli av med åldrande på vår hud.
Medan olika typer av lasrar kan radera solfläckar och aktivera kollagen, tror många patienter att dessa laserbehandlingar är botemedel mot deras åldrande hud - när de definitivt inte är det. Enligt Jenny Kim, MD, biträdande professor i medicin och dermatologi vid David Geffen School of Medicine vid University of California i Los Angeles, dessa lasrar kan bara göra så mycket för att förbättra utseendet på fina linjer och rynkor. Om du har mer än 20 års skada på huden, är det inte troligt att en laser ger mycket lättnad.
26 Aktuella krämer som innehåller C-vitamin kan bekämpa åldrandet.
Enligt Dr. Kim, även om aktuella krämer som innehåller vitamin C har förmågan att bekämpa hudens åldrande, varnas: krämer som innehåller C-vitamin tenderar att destabilisera mycket snabbt, så det är bäst att köpa från ansedda (läs: dyra) märkesnamn. När det gäller anti-agingprodukter är detta en som lika gärna kan överträffas.
27 Förberedelse H kan hjälpa till att ta bort cirklar under ögonen.
Myten: att preparat H, när det appliceras under ögonen, kan hjälpa till att minska eller ta bort de mörka ringarna under dina ögon. Faktumet: enligt Själv m medan det begränsar blodkärlen att tillfälligt stoppa svullnad och rodnad, uppväger riskerna långt belöningarna, eftersom potentialen för att det kommer in i dina ögon och allvarligt skadar dem skulle skapa en helt annan (mycket större) fråga.
