Dessa dagar är de flesta av oss på minst en sociala medier plattform . Och medan Facebook och Instagram kan verka som bra sätt att ansluta till vänner, kollegor och familjemedlemmar som du inte ser för ofta, är mycket av det rök och speglar. Människor går ur deras sätt att presentera den bästa versionen av sig själva på sociala medier, även om den versionen inte är exakt. Så även om din tidigare flamma kan verka slagen med deras nya betydande andra, vet du bara att deras lovey-dovey kommentarer på varandras foton visa inte hela historien. Dessutom, med filter och fotoshopping kan du inte jämföra hur du ser ut varje dag med någons noggrant utformade Instagram-foton . Med så många möjligheter att skapa 'bättre' versioner av oss själva online är chansen stor även om du har sagt en fib eller två på Facebook. Det är dags att bli riktig och prata om de sociala medierna som alla har gjort sig skyldiga till att berätta någon gång.
1 Ligga om dina prestationer
iStock
Alla vill att någon ska vara stolt (eller avundsjuk) på dem. Men detta behov att andra människor ser på dina framgångar och prestationer som något extraordinärt har skapat en kultur av att tillverka eller överdriva dem, särskilt på sociala medier.
Mike Bran , grundare av Spännande överklagande , säger att detta är något han ser alltför ofta för att människor 'vill bli erkända.' Till exempel en lat medarbetare som flyttades till en annan position för att de inte presterade bra i sin andra roll kan gå online och säga att de 'fick en befordran' så att människor ser omkopplaren i ett positivt ljus snarare än ett negativt.
2 Försköna din vikt på jobbet
iStock
Vi vill alla verka som att vi är den bästa hunden på vårt kontor - så mycket att många människor kommer att försköna vikten av sin roll i sitt företag på sociala medier. Shaun McDonough förklarade på Quora att han arbetade med människor som var lyckligare att få en 'uppblåst' jobbtitel över en löneökning, eftersom de flesta kommer att känna till din titel men inte din lön.
3 Att agera som om ditt jobb är mer glamoröst än det egentligen är
iStock
Vad du lägger ut på sociala medier: fotobåsbilder från ditt företags semesterfest, att en gång en kändis kom in på ditt kontor, eller den enorma flaskan Veuve Clicquot som din chef fick som en gratulationspresent när hon befordrades. Vad du inte visar: fylla på minikylskåpet för kunderna, det luftkonditioneringsläckage som lämnar en vattenfläck på mattan och medarbetaren som inte kan passera ditt skrivbord i början av veckan utan att fråga om du har ' ett fall av måndagarna . ' Även det som folk klagar mest över - deras jobb —Är något de inte kan låta bli att glamourera på sociala medier.
4 Överdriva höjdpunkterna på dina resor
iStock
Naturligtvis är det fotoet framför Eiffeltornet och den perfekta tidsbilden av en havsvåg vackra, men de visar inte ins och outs från dina resor. De visar inte att du tävlar mot din grind, nästan saknar ditt flyg. De visar dig inte griniga och jet-lagged, inte kan lämna ditt medioka hotellrum. Men när man semestrar visar människor bara de bästa delarna av sin resa.
En Jet Cost-undersökning från 2019 med mer än 4000 amerikaner visade att två tredjedelar erkände att de 'ljög om sina upplevelser med vädret, kvaliteten på boende och mängden sightseeing gjort' när de reser, som Resepuls rapporterad. Så nästa gång du är missnöjd med en semester, vet att de flesta har upplevt samma sak - även om de inte skriver om det.
5 Eller bara ljuga om de platser du har besökt
iStock
Och vissa människor kommer att gå så långt att ljuga om de platser de har besökt helt. Oavsett om det är att skapa en semester eller bara ljuga för människor om att ha gått någonstans i det förflutna, så är det inte ovanligt med sociala medier. I själva verket sprängde idén så mycket att det fanns en viral videotrend där YouTubers skulle 'fejka' en resa på sina sociala medieprofiler, vilket visar hur lätt det kan göras.
6 Att låtsas ha bättre ekonomisk ställning än du är
iStock
Oavsett om det är flash av dollarsedlar på en videoskärm eller visar upp saker online som du inte har råd med, försöker folk alltid göra sig rikare än de är. Att ha designerartiklar betyder att du har pengar, så du lägger upp ett foto av en designerväska från butiken istället för att faktiskt köpa den - men ingen behöver naturligtvis veta det. Till och med fenomenet människor som poserar framför lyxbilar som inte är deras är ett exempel på detta. Allt handlar om skenbar som om du har en rikedom.
7 Att skapa en 'hälsosam' livsstil
iStock
Vi förstår. Du äter en grönkålssallad och du vill att världen ska veta att du vänder om ett nytt blad, om du vill. Men oftare är det inte så. Natalie Levy , grundare av Hon är oberoende , säger denna idé att vilja att människor ska se dig som 'frisk' sammanfaller med en ätstörning som kallas ortorexi . Det är här människor är besatta av att äta mat som 'människor ser på som hälsosamma', oavsett om de faktiskt konsumerar det på hälsosamma sätt eller inte.
8 Ligga om din kondition
iStock
På samma not kommer människor också att ljuga om sina träningspass. Som Levy påpekar har många fitnessproffs eller narkomaner faktiskt 'träningsstörningar eller kroppsstörningar.' Men visar de den verkligheten online? Inte riktigt. Istället visar de det fysiska och talar till deras framgångar och prestationer men berör inte mycket mer än det fysiska och varumärket de samfrämjar, säger Levy. Detta får i gengäld människor att ohälsosamt jämföra sig med träningsmål som kan vara orealistiska eftersom det är vad de ser marknadsföras online.
9 Att agera som om du vet om mer än du faktiskt gör
iStock
Det är enkelt att skapa en fasad av kunskap online. Lägg upp ett foto av Tolstoj Anna Karenina och folk kommer att tro att du är en intelligent, väl läst människa - även om du aldrig har kommit förbi sidan ett. Som Karl Taro Greenfield skrev för The New York Times , med uppkomsten av internet, 'det har aldrig varit så lätt att låtsas veta så mycket utan att faktiskt veta någonting.'
10 Felaktig framställning av föräldraskapets verkligheter
iStock
vad symboliserar myror
Dina anhängare kanske tycker att dina barn är 'perfekta små änglar' om det är allt du visar om dem online. Men föräldrarnas verkligheter är mycket mer komplicerade än så. I själva verket sociolog Koyel Bandyopadhyay skrev på Quora att föräldrar som är besatta av sociala medier faktiskt överför ohälsosamma komplex till sina barn. ”Föräldraskap blir en tävling och barn försöker hålla jämna steg med sina föräldrars ambitioner”, skrev hon. 'Dessa frågor om bekräftelse och konkurrens tränger in i barn, som känner sig investerade i deras prestationsförmåga och strävar efter att vara' perfekta barn '.' '
11 Låtsas vara alltid glad
iStock
I Donna Freitas ' Lyckaeffekten , överväldigande 73 procent av studenterna hon undersökte sa att de 'alltid försöker vara positiva och nöjda med allt som är knutet' till deras riktiga namn. Oavsett om det är att lägga ut en gammal leende selfie när du faktiskt gråter i sängen eller twittra om hur välsignad du är när du kämpar mentalt och känslomässigt, det är tydligt att livet inte alltid är som det verkar på sociala medier.
12 Eller låtsas vara i en lycklig, hälsosam relation
iStock
Enbart baserat på sociala medier är allas förhållande i grund och botten en riktad romantisk komedi. Men människor som vänder sig till Facebook eller Instagram för att skryta om sin romantik oftare än inte gömmer faktiskt något. Spoiler alert: Deras förhållande är förmodligen inte så bra. I en 2018-undersökning från relationsrådgivningsorganisationen Relatera , mer än hälften av årtusenden (51 procent) erkände att deras förhållande verkade lyckligare online än vad det egentligen är, och 42 procent arbetade för att noggrant skapa ett 'perfekt förhållande' online. I verkligheten har dock alla dessa par meningsskiljaktigheter bakom skärmen.
13 Liggande om din singelstatus
iStock
Å andra sidan, datingexpert Laurel House säger att vissa partners kommer att gå motsatt väg och inte skriva om sin betydande andra alls på sociala medier. Många människor skapar en falsk persona online som om de lever ett enda liv när de faktiskt har någon hemma. De håller sin relation gömd så att de kan flörta med andra människor eller till och med fuska utan att någon vet att de är sanning.
14 Fungerar som om du är över ett ex
Shutterstock
Vem av oss har inte kommit ur ett förhållande och sedan lagt upp ett foto där vi ser lyckligare ut än någonsin att visa världen - men främst vårt ex - att vi trivs? Faktum är att det finns hela artiklar online tillägnad coacha människor om hur man agerar på sociala medier efter ett uppbrott . Men bara för att vi inte alla har vår hjärtskär på vår sociala mediehylsa betyder det inte att vi inte upplever det.
15 Falsad felfri hud
iStock
Det är lätt att jämföra din råa, akne-ärrade, torra hud med någon annans hudfärg på ett Instagram-foto, men du håller bara upp dig mot en falsk framställning. Som Stacy Caprio , skapare av AcneScar blogg, påminner oss, sanningen är att ingen har 'perfekt hud.' Bilderna du jämför din hud för att ha filter på dem och har möjligen 'utjämnats' av verktyg som Facetune eller Photoshop.
16 Inlägg av 'ingen smink' selfies som sträcker sanningen
iStock
Vem ska säga att de #nomakeup-selfiesna faktiskt är sminkfria? Det är lätt att dölja en liten concealer här eller någon mascara där. Och även om du verkligen är naken, kan du använda vinklar, filter och utjämningsverktyg för att hjälpa till i den så kallade 'naturliga' fasaden.
Dessutom kan du inte jämföra din naturliga hud med sminkfria kändisfoton. 'Deras selfies - även om de är underbara och bemyndigande - erbjuder potentiellt skadliga exempel på vilken naturlig skönhet skall ser ut som,' Brianna Arps skrev för Insider . 'Bland de saker som inte diskuterats är kanske de förfalskade ögonfransförlängningarna, läppfyllnadsmedel, läkade ögonbryn och dyra spabehandlingar som många kändisar betalar för som den genomsnittliga personen helt enkelt inte har råd med.'
17 Eller bara visa den glamorösa sidan av egenvård
iStock
På sociala medier kan någon lägga upp ett foto av sig själva som bär en ansiktsmask och får en pedikyr med hashtaggen #treatyourself. Men verkligheten är den Självvård är inte alltid en glittrig, glamorös sak . Ibland gör det äntligen tvätten efter att ha låtit den staplas i flera veckor eller tagit en dusch efter att ha tillbringat dagar deprimerad i sängen. Som Mawiyah Patten skrev för Den mäktiga , vad människor inte ofta säger till dig är att egenvård inkluderar 'aktiviteter du vill skjuta upp på obestämd tid.' 'Självvård innebär ibland att ta tuffa beslut som du fruktar att andra ska bedöma,' fortsatte Patten. 'Självvård handlar om att be om hjälp, det innebär sårbarhet, det innebär att vara smärtsamt ärlig mot dig själv och dina nära och kära om vad du behöver.' Kort sagt, #selfcare är inte bara en badbombvideo som du laddar upp på din Instagram-berättelse.
18 Låtsas att du är snyggare än du är
iStock
Vi har alla haft det ögonblicket där vi har tagit en bild, lagt ner vår telefon och snabbt klättrat för att räta upp landskapet bakom vårt fotoobjekt. När allt kommer omkring kan våra följare på sociala medier inte veta hur rörigt vi är ! Men bara för att ingen trasslar tar sig in på deras sociala medier, betyder det inte att det inte finns.
19 Radera det förflutna
iStock
Med ett enkelt tryck på 'radera' -knappen är det lätt att få det att se ut som om saker om ditt förflutna aldrig hände. Hade du en musiker du gillade när du var en tonåring som du skrev om oavbrutet? Om du inte vill att någon ska veta om ditt tidigare skyldiga nöje kan du helt enkelt ta bort dessa inlägg. Det finns en sak som en lögn genom utelämnande.
20 Överflödande av din hälsoläge
iStock
Att vara sjuk är aldrig trevligt, men den genomsnittliga förkylningen är sällan livshotande. Med det sagt tenderar många att få det att se ut som om deras prognos är svår. Det är onlineversionen av att din mamma ska ta hand om dig när du är sjuk, förutom den här gången är det hela Facebook. Om någon är det faktiskt allvarligt sjuk, är en av de sista sakerna i tankarna att ta en E.R.-selfie eller ett foto av deras medicinska band.
drömtolkning avliden mamma
21 Låtsas vara vänner med alla och alla
iStock
Alla strävar efter att framstå som mer 'sociala' på sociala medier än vad de faktiskt är. När allt kommer omkring vill folk att det verkar som om de har många vänner som alltid vill umgås med dem.
Och visst, det kan ha varit coolt att bli inbjuden till VIP-avsnittet eller träffa den A-listan, men om du försöker uppmärksamma dina relationer online är chansen att de inte är så starka som du gör dem ut att vara.
22 Att ljuga om händelsens omständigheter
iStock
På samma sätt, om en viss händelse eller omständighet inte exakt är den historia någon vill att deras anhängare ska veta, kan de ta delar av det och ändra berättelsen via sociala medier. Psykolog och social mediestrateg Louise Sattler säger att hon ofta ser detta med de människor hon arbetar med. Till exempel att delta i samma fest som en kändis eller någon hög profil är inte detsamma som att känna dem eller 'arbeta' med dem och deras dotterbolag. Men människor kommer att sträcka sanningen om sina upplevelser för att göra sig själva 'coolare' online.
23 Visar inte verkligheten i din 'roliga' utekväll
iStock
Dessa bilder av dig som dansar med en överdimensionerad margarita i handen kan få det att se ut varje kväll ditt liv är en fest . Vad de flesta medvetet lämnar ut är dock det pinsamma snubblet hem, den enpersons Gatorade-chugging-tävlingen du hade när du kom dit och den dunkande huvudvärk du fortfarande har att göra med en dag senare.
24 Att låtsas att människor är mer intresserade av ditt liv än de är
Shutterstock
Varje inlägg på sociala medier som börjar, 'Jag vet att ni alla har undrat ...' är sannolikt början på en lögn. Faktum är att det för många är vanligt att sätta upp dessa noggrant konstruerade osannheter med lite ' vaguebooking 'i förväg, släppa en välplacerad' De vet vad de gjorde 'eller' Enorma nyheter idag! Kan inte prata om det ännu. ' Men chansen är att folk inte har frågat eller ens undrat.
25 Att presentera andras innehåll som ditt eget
iStock
I en värld där det är så viktigt att verka äkta - men inte nödvändigtvis för vara äkta - pushen för originalinnehåll är större än någonsin. Men även om någon kan skryta med att deras innehåll är original, kanske det inte är det. Det finns många människor online som tar andras arbete och försöker förmedla det som sitt eget. Faktiskt, en Reddit-användare sa att de faktiskt kände till 'väl respekterade bloggare' som skulle köpa stockbilder, redigera dem och lägga upp dem som om de vore foton de faktiskt hade tagit själva.
26 Låtsas vara miljömedveten
iStock
Människor tenderar att hoppa snabbt på trender, även om de inte är det faktiskt implementera dem i sitt eget liv. Det är vad som hände med miljövänlig rörelse . Folk tweetade #savetheturtles, men köpte fem vattenflaskor av plast från butiken samma vecka.
I en 2016-undersökning från Trulia av mer än 2000 amerikaner sa 79 procent av de tillfrågade att de ansåg sig vara det miljömedveten . Men bara 26 procent sa att de faktiskt gör något utöver återvinning ibland och stänger av lamporna så ofta.
27 Överflödar din välgörenhet
iStock
Många människor blåser upp sina goda gärningar och goda natur på nätet när de inte faktiskt går ut ur deras sätt att volontärarbete eller till och med donera till välgörenhet. Faktum är att US Bureau of Labor Statistics rapporterade att endast cirka 25 procent av amerikanerna faktiskt var frivilliga minst en gång från september 2014 till september 2015. Inte en väldigt lovande statistik, speciellt för mängden människor som skryter om sin generositet och sociala medvetenhet online.
28 Överdriva din nivå av politisk aktivitet
iStock
Det är lätt att dela otaliga politiska inlägg på Facebook utan att faktiskt spendera mycket tid på att vara involverad i politiska aktiviteter. Människor på sociala medier älskar att låtsas att de är på pulsen i politiken, ägnar timmar åt att rekrytera och ringa väljarna. Men med tanke på att Bipartisan Policy Center avslöjade att drygt 50 procent av de registrerade väljarna faktiskt gick till omröstningen 2012, oddsen är att 'Jag röstade' klistermärke markerar omfattningen av din politiska aktivitet.
29 Ligger ungefär din ålder
iStock
När människor blir äldre har de en tendens att vilja hålla fast vid sin ungdom, även om de måste ljuga för att göra det. Men de är inte de enda som möjligen ljuger om deras ålder online. Att ha en Facebook-konto , måste du vara 13 år eller äldre. Men genom en undersökning från 2013 för Advertising Standards Authority, Väktaren rapporterade att 83 procent av barn mellan 11 och 15 hade registrerat sig på sociala medieplattformar med en falsk ålder.
30 Fungerar som om du inte bryr dig
iStock
karriär att börja i 40 -årsåldern
Även om du kanske inte låter allt andra tycker komma till dig, är dessa inlägg som förklarar att du inte bryr dig mindre om andras åsikter tråkigt transparenta. Varför lägger du upp det för andra att se? Hela syftet med sociala medier är att skicka saker för en reaktion - om du verkligen inte brydde dig skulle du logga ut för gott och bli en sociala medier naysayer .
Ytterligare rapportering av Sarah Crow.
