Detta är vad den genomsnittliga personen vet om tantrisk sex: Det har en tuff koppling till forntida hinduismen och buddhismen, Sting gör det, och det varar i timmar . Men Tantra handlar inte om en brittisk rockstjärna eller henna tatueringar. Det finns faktiskt några enkla sätt att lägga till tantriska sextekniker till din sexliv det gör det bara lite mer ångande.
Vad är tantrisk sex?
Tantrisk sex går tillbaka tusentals år och handlar om att få tillgång till en djupare anslutning mellan dig och din partner. Målet är att känna mer nöje under längre perioder. Så om du vill ha mer och bättre sex , då är det dags att bekanta sig med några tantriska tekniker.
Även om de mystiska och metafysiska aspekterna är lite för dig, sexpedagog och tränare Barbara Carrellas insisterar på att vem som helst kan dra nytta av tantrisk sex. Det var därför hon skrev Urban Tantra: Helig sex för tjugoförsta århundradet . Hon vill att folk ska kwnow att tantriska tekniker är värda att utforska även om du inte äger slipsfärgade plagg eller tror på tredje ögat.
Diana Richardson , författare till Hjärtat av tantrisk sex: En unik guide till kärlek och sexuell uppfyllelse , håller med om att nästan vem som helst kan låsa upp fördelarna med tantrisk sex. Det enda kravet? En vilja att gå utanför din sexuella komfortzon.
”Välj du att göra och följa det kända och vad du har gjort tusentals gånger tidigare? Eller spelar du med det okända genom att försöka ta med nya element in i fältet medvetet? ” hon frågar.
bibelns betydelse av namnet melanie
Om du har gått med alternativ B är det dags att utforska vår nybörjarguide för tantriska tekniker. Och de är inte så svåra som du kan förvänta dig. Det visar sig att sex som känns bättre och varar längre är precis runt hörnet.
Shutterstock
1. Öppna ditt sinne.
Det första steget är enkelt: Närma dig Tantra så fullständigt, så totalt och så medvetet som möjligt. 'Tantrisk sex fokuserar mer på att bygga och följa sexuell energi än på rent fysiska förnimmelser', säger Carrellas.
Att följa tantriska tekniker lär dig hur du låter ökande nivåer av sexuell energi byggas upp och flöda inom dig själv, liksom mellan dig och en partner. ”Genom att bygga upp all denna energi kan du gå djupare och längre in i vilken som helst erotisk upplevelse ”, Förklarar Carrellas.
2. Bromsa dina förväntningar.
Det andra steget för att dra nytta av Tantra är att avstå från alla förväntningar på vad som kan eller bör hända. 'De mest extatiska ögonblicken i sex - erotiska, känslomässiga, andliga - händer när det enda ögonblick som finns är det du för närvarande njuter av', säger Carrellas.
dubbel äggula vidskepelse
”Det här är en av anledningarna till att människor blir så förtjusta i att träna Tantra: Det är aldrig detsamma två gånger, det är anpassningsbart och det finns alltid något unikt att hitta i varje nytt nuvarande ögonblick. Så det kan omöjligt bli tråkig ! '
söt sak att säga till en tjej
Shutterstock
3. Inkorporera ritualer.
I hennes bok Bra i sängen , mänsklig sexualitetsexpert Debby Herbenick, Ph.D., föreslår att du använder ritualer att avgränsa sex som en unik och viktig händelse. Du borde inte behandla det som en enkel sak, som rullar igenom Instagram eller titta i sträck ditt favoritprogram.
Enligt Herbenick kan ritualen vara så enkel som att dela en flaska vin, bada tillsammans, dekorera utrymmet med ljus, lyssna på en noggrant kuraterad spellista eller omfamna i flera minuter innan något annat händer. Genom att göra en eller flera av dessa 'ritualer' signalerar du att det du ska göra - vare sig du är ensam eller med en partner - är speciell.
4. Sakta din rulle.
Studier har visat att när du äter långsammare och medvetet, njuter du av mat mycket mer än du gör när du andas in den. Detsamma gäller för sex. Det är därför som tantriska tekniker handlar om att motstå lusten att springa mot det vi ofta ser på som den bästa delen.
Herbenick skriver det saktar ner saker leder till större sexuell njutning . Plus, med tiden kommer det också att göra det möjligt för dig att bättre känna till och behärska ditt sexuella svar, liksom din partners. 'Om någon av er klimaxer, försök att upprätthålla anslutningen snarare än att se din orgasm som slutet på kön', skriver hon.
vad det betyder när näsan kliar
Carrellas påpekar att de som tränar Tantra hänvisar till frasen 'tre slag för 30.' Det betyder att det är bättre att röra tre gånger långsamt och med 'utsökt medvetande' än 30 gånger med bristande uppmärksamhet.
5. Fokusera på din andning.
'Andas mer, fylligare, djupare, längre', säger Carrellas. ”Andas före sex, under sex och efter sex. Andas som ditt nöje, ditt liv och din fantasi beror på det. Dom gör.'
I själva verket hävdar hon att människor kan få orgasmer genom att andas ensamma. (För $ 15 kan du lyssna på hennes lektion om hur man gör det här.)
Enligt Herbenick tycker par ofta om tantriska tekniker i sin älskling att synkronisera sina andningsmönster. 'Vissa tantriker gör det med en partner som sträcker sig över den andra, till exempel genom att sitta i knäet, vända mot varandra och harmonisera andningen', skriver hon.
Shutterstock
hur man gör långdistansrelationer
6. Öva ögonblick.
Ögonblick är en av de mest kraftfulla tantriska teknikerna du har till ditt förfogande. 'Om du aldrig har gjort det förut, kommer du antagligen att fnissa eller känna dig självmedveten först', säger Carrellas.
Men om du försöker slappna av och fortsätta andas genom fnissarna kommer dessa känslor så småningom att dö. 'Du kommer snart att falla in i en slags härlig hypnotisk intimitet, till skillnad från allt du har känt förut', säger hon.
För att hjälpa dig att komma dit, försök spela instrumental musik (eftersom ”texter kan vara distraherande”, antecknar Carrellas) och placera handen på din partners hjärta eftersom de gör detsamma med dig.
Shutterstock
7. Håll dig i nuet.
Nuvarande ögonblicksmedvetenhet - eller mindfulness - gör allt sexigare. Carrellas säger: ”Tankar som, 'Vad ska vi göra nästa?' Eller, 'Jag undrar om jag kommer att kunna få en orgasm' eller 'Kommer sex idag att vara bättre (eller sämre) än det var igår? 'tar dig ur kroppen och kastar dig i ditt oroliga apans sinne. ”
Istället föreslår hon att du ställer dig själv vilka frågor som gör att du kan ansluta till det du känner. Försök tänka, 'Var känner jag min partner mest intensivt?' och 'Var känner de mig mest intensivt?'
'Alla Tantra-tekniker jag undervisar är egentligen bara verktyg för att skapa mental, fysisk eller energisk mindfulness', säger Carrellas.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
