En av de första tecken på åldrande är rynkor i pannan – de där irriterande linjerna som dyker upp efter att du har gjort ett ansiktsuttryck och ibland sitter kvar längre än du skulle vilja efteråt. Oavsett din ålder kanske du undrar hur du kan bli av med rynkor i pannan och få ett mer ungdomligt utseende. Läs vidare för att lära dig hudvårdsproffs bästa tips för att lindra uppkomsten av dessa fina linjer och eliminera dem helt.
RELATERAD: 8 hudvårdsingredienser som hjälper till att dölja dina rynkor, säger experter .
Vad orsakar pannrynkor?
Dina pannmuskler drar ihop sig varje gång du gör ett ansiktsuttryck, som att höja dina ögonbryn eller koncentrera dina bryn. Efter årtionden av att göra samma rörelser kan du börja märka fina linjer eller rynkor på de ställen där de uppstår. Förlust av hudens elasticitet och förtunning av huden orsakad av minskad kollagenproduktion , som uppstår naturligt med åldern, bidrar till den skrynkliga effekten. År av solexponering tar också ut sin rätt.
Är pannlinjer vändbara?
I de flesta fall, ja. Botox-injektioner och andra rynkavslappnande medel kan hjälpa till att vända även djupa rynkor i pannan. Att uppgradera din hudvårdsrutin för att inkludera vissa ingredienser som retinol kan också hjälpa, även om det inte kommer att kunna eliminera rynkor helt.
RELATERAD: 104-årig kvinna avslöjar sin anti-aging hudvårdsrutin .
Hur man blir av med rynkor i pannan
1. Neurotoxin-baserade injektioner
Det mest beprövade och effektiva sättet att minska pannrynkor är med en injicerbar.
'Botox, eller andra märken av rynkavslappnande medel som Dysport och Xeomin, fungerar genom att blockera nervsignaler i musklerna, vilket leder till tillfällig försvagning eller avslappning av muskeln', säger Ginille Brown , NP, estetisk sjuksköterska och grundare av Ginille Skönhetsestetik . 'När det injiceras på specifika ställen i pannan, förhindrar det att de skrynklas och skapar etsade linjer.'
dödlig bilolycka dröm betydelse
Du måste upprepa denna procedur några gånger om året för att behålla dess effektivitet och hålla pannlinjer borta.
2. Microneedling
Microneedling hjälper till att stimulera kollagenproduktionen och öka hudens förnyelse.
'Under proceduren skapar små nålar mikroskador i huden, vilket utlöser kroppens naturliga läkningsprocess', säger Alexis Pfropper , legitimerad estetiker och grundare av estetiska spa . 'Detta leder till ökad kollagen- och elastinproduktion, vilket resulterar i slätare, fastare hud och minskade rynkor över tiden.'
3. Skin Resurfacing
Några behandlingar faller under denna kategori, säger Erica Marie Gatt , estetiker och grundare av EM Skin . De inkluderar microneedling, mikrokanalisering, lasrar, kemisk peeling och mikrodermabrasion.
'Det fungerar genom att ta bort det yttre lagret av skadad hud, stimulera kollagenproduktionen och främja tillväxten av ny, slätare hud', förklarar Gatt. 'Se till att du sprider ut dessa behandlingar med minst fyra veckor, annars kan du orsaka inflammation som förvärrar rynkorna.'
4. Laserbehandlingar
Hudläkare och estetiker använder laser för att behandla en rad hudproblem, från solskador och rosacea till ärrbildning och hyperpigmentering.
'Laserbehandlingar för rynkor i pannan fungerar genom att rikta in sig på de djupare skikten av huden med ljusstrålar med hög energi, vilket stimulerar kollagenproduktionen och uppmuntrar till uppstramning av huden', säger Pfropper. 'Olika typer av lasrar, såsom fraktionerad laserterapi eller intensivt pulserat ljus (IPL) terapi, kan användas beroende på de specifika behoven och svårighetsgraden av rynkorna.'
Din leverantör kommer att kunna vägleda dig mot det bästa för dina behov.
5. Kemisk peeling
'Kemisk peeling arbetar för att minska uppkomsten av pannrynkor genom att exfoliera det yttre lagret av huden och främja cellomsättningen', säger Pfropper. 'Denna process tar bort döda hudceller och stimulerar produktionen av nya, friska hudceller, vilket resulterar i jämnare struktur och minskade rynkor.'
Du kan märka rodnad eller fjällning efter behandlingen, vilket många föredrar att dölja genom att stanna hemma under några dagars stillestånd.
RELATERAD: 5 bästa anti-aging kosttillskott, enligt en läkare .
Hur man förhindrar rynkor i pannan naturligt
6. Håll dig hydrerad
Dricksvatten kan inte eliminera rynkor, men om du inte håller dig hydrerad kommer du att märka en dålig inverkan på din hälsa, vilket sedan kan orsaka förödelse för hudens hälsa. Enligt Mayo Clinic, håll dig till de rekommenderade 15,5 kopparna för män och 11,5 koppar för kvinnor. Frukt och grönsaker kan också hjälpa dig att återfukta .
7. Hantera stress
Enligt Healthline kan stress förändra proteinerna i huden och minska dess elasticitet , vilket kan orsaka rynkor och minska dina chanser att behålla ett mer användbart utseende.
8. Rök inte
En genomgång av forskning som studerade sambandet mellan rökning och hudens utseende fann att tobaksrök minskar elasticiteten och produktionen av kollagen. Sluta med vanan, och du kommer att sakta ner dessa processer.
9. Få regelbunden träning
Forskare har funnit att regelbunden motion kan förbättra hudens elasticitet och hudtjocklek.
10. Ät en balanserad kost
Olika näringsämnen och antioxidanter som finns i en balanserad kost, som vitamin C och E, skyddar huden mot sol och föroreningar. Tillräckligt protein säkerställer att din kropp kan tillverka kollagen, vilket ger en hudplumpande effekt , enligt New York Times .
11. Begränsa din alkoholkonsumtion
En studie av effekten av kraftig alkoholanvändning på ansiktsestetik fann att drickande var kopplat till ökade övre ansiktslinjer. Om du vill minimera dem kan det hjälpa att begränsa din alkoholanvändning.
konstiga saker människor gör utan att inse det
12. Använd mycket solskyddsmedel
Den här är väsentlig. 'Att bära solskyddsmedel är absolut nödvändigt för att förhindra fotoskador på huden från UV-strålar, vilket är en av de största bidragsgivarna till kollagenförlust och hudens åldrande', säger Marina Sominsky , RN, ägare till Huvudstadens estetik . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb
RELATERAD: Köp aldrig hudvårdsprodukter med dessa 5 ingredienser, varnar hudläkare .
Hudvårdsprodukter för att minska linjer i pannan
13. Retinoider
Detta är en av de enda hudvårdsprodukterna som kan ge synliga, mätbara resultat.
'Som ett derivat av vitamin A är retinol en stark syra som arbetar för att öka cellomsättningen och hjälpa till att blockera produktionen av enzymet som bryter ner hudens kollagen över tid', säger Sominsky. 'Kollagen är ansvarigt för hudens elasticitet, vilket innebär att retinol kan hjälpa till att upprätthålla fastheten och fylligheten i huden, vilket gör att ditt utseende förblir ungdomligt längre.'
Prata med din hudläkare om den rätta att införa i din rutin och hur du använder den för bästa resultat.
14. Peptider
Du kommer sannolikt att se peptider annonserade på en rad fuktkrämer och serum – och de är användbara i kampen mot rynkor.
'Peptider är små kedjor av aminosyror som signalerar cellerna att utföra specifika funktioner, som att producera kollagen, vilket förbättrar hudens elasticitet och fasthet', säger Gatt.
15. Antioxidanter
Antioxidanter har ett unikt tillvägagångssätt för att förebygga rynkor. 'De dödar fria radikaler, vilket kan orsaka skador på hudens kollagen- och elastinfibrer, vilket är orsaken till rynkor och fina linjer', säger Gatt. Leta efter sådana som vitamin E och C.
16. Vitamin C
Vitamin C är en antioxidant som används för att förebygga förändringar i samband med solskador och hyperpigmentering. Det finns i serumform.
17. Hyaluronsyra
Denna ingrediens kan minska uppkomsten av rynkor på kort sikt genom att tillföra återfuktning.
'Hyaluronsyra är ett fuktbevarande medel, vilket betyder att den attraherar och håller kvar fukt från omgivningen och hjälper till att återfukta huden', förklarar Gatt. 'När du ökar hudens återfuktning kan det tillfälligt minska uppkomsten av rynkor i pannan, vilket gör att din hud ser fyllig och ungdomlig ut.'
18. Primer
Att applicera primer under din makeup kan lägga en jämn grund för andra produkter. Det kan också hjälpa till att återfukta huden, vilket minimerar uppkomsten av linjer.
RELATERAD: 8 hudvårdsmisstag som får dig att se äldre ut .
Vilken är den idealiska åldern för att börja behandla pannrynkor?
Det bästa svaret är närhelst du är redo! 'Det är vad jag råder patienter eftersom den idealiska timingen varierar baserat på individuella faktorer som livsstil och estetiska preferenser,' delar Brown. 'Många individer börjar märka tidiga tecken på åldrande, såsom fina linjer i pannan eller runt ögonen, ihållande mörka fläckar från solexponering eller förändringar i hudens struktur på grund av akneärr, vanligtvis i slutet av 20-talet till början av 30-talet.'
Om du börjar behandlingar då kan det vara lättare att vända, i motsats till att vänta tills förändringarna är mer intensiva. Du kan också få råd från proffsen.
'En av mina bästa rekommendationer är att konsultera med en leverantör, eller flera leverantörer, för att hitta rätt passform innan du genomgår någon behandling,' tillägger Brown. 'Det är avgörande att ställa frågor om rekommenderade procedurer, som 'Varför är den här behandlingen lämplig för mig?' 'Vilka realistiska resultat kan jag förvänta mig?' 'Vilka är de potentiella riskerna och hur skulle vi hantera eventuella oönskade resultat?' och 'Vilka åtgärder kan jag vidta för optimalt resultat och underhåll?''
hur vet jag att min fru lurar mig
Varför du kan lita på det bästa livet
Bästa livet konsulterar de bästa hudläkare, estetiker och estetikutövare för att ge dig den mest exakta och aktuella informationen. Vi inkluderar också forskning från peer-reviewed tidskrifter för att ge våra läsare den senaste vetenskapen.
Slutsats
Det finns flera sätt att bibehålla slät hud, från hudvårdsuppgraderingar till injicerbara. Rådgör med en hudläkare för att ta fram den bästa planen för dig. Och för fler hudvårdsråd, besök Bästa livet snart igen.
Juliana LaBianca Juliana är en erfaren funktionsredaktör och skribent. Läs mer
