För tre månader sedan tog jag ett av de svåraste besluten i mitt vuxna liv. Nej, det var det inte sparkar en rökvanor eller marscherar in till min chefs kontor för att förklara: 'Jag slutade!' Snarare gjorde jag något som många människor i vår smartphone-beroende befolkning faktiskt skulle säga är jämnt Mer svårt att göra: Jag tog bort Instagram-appen från min telefon.
Och här är vad jag kan berätta för dig från den underbara, solskenstänkta betesmarken på andra sidan: Livet är bättre.
Allvarligt.
Det är inte förrän du raderar appen från ditt liv som du inser hur mycket av den dominerades helt av den oändliga rullningen, den triumferande spänningen för att få ett 'liknande' på ett nytt foto, det oförklarliga behovet av att dubbeltrycka NSFW Kim Kardashian foton. Men ta inte det från bara mig.
Faktum är att de senaste uppgifterna tyder på att Android-användare ensam spenderar mer än 53 minuter per dag på Instagram. Det är mer än sex timmar i veckan. Under ett år? Dessa användare kommer att ha spenderat motsvarande nästan två veckor i appen. (Två veckor!) Föreställ dig hela tiden som mirakulöst kommer att ges tillbaka till dig med ett enkelt tryck på en skärm.
Jag ångrar inte mitt beslut - och av alla anledningar jag har listat här. Så om du vill veta hur det känns att leva i en värld före eller efter Instagram, läs vidare och överväga att rensa appen också från ditt liv.
1 Jag har mycket mer fritid.
Shutterstock
De fritid Jag hittade för att läsa, träna och en mängd andra saker ökade exponentiellt efter att jag tog bort mitt Instagram-konto. Det var faktiskt chockerande att inse att jag kunde äntligen få tid att läsa Ulysses (på allvar), eller till och med slutligen rensa bort den skräplådan som jag hade tänkt på rensa någon gång inom det närmaste decenniet.
Allt kommer ner till tristessstunder. Istället för att fylla dessa ögonblick genom att bläddra i appen, måste jag nu göra något istället för att stirra ut i rymden. Och jag har upptäckt att min kropp naturligtvis går i riktning mot att läsa böcker eller ta en enkel promenad. Eller om det är ett litet ögonblick i tiden (som, säg, i en kassa) har jag lärt mig att inte frukta de små en och ett halvt tristess. Istället använder jag chansen att bara dagdrömma, vilket skapar anmärkningsvärda känslor av fred.
2 Min ångest minskade omedelbart.
Shutterstock
Sedan jag skapade en Instagram-profil för nästan sex år sedan har jag spenderat timmar på att jämföra mitt liv med andra med mer pengar, berömmelse och VSCOcam-filter. Som en person som redan kämpar med ångest insåg jag aldrig förrän det var borta hur mycket Instagram förvärrade min ångest. Ett av de sista stråen var att se en slumpmässig video av en vacker kvinnlig golfspelare som slog ett tee-skott på en underbar plats i Spanien, och jag tänker för mig själv: 'Jag hatar mitt tråkiga liv för att inte kunna göra något liknande. ''
Tack och lov återvände verkligheten i full kraft och jag insåg hur fullständigt löjlig jag är, för inte bara har jag aldrig spelat golf i mitt liv, men jag tänker aldrig heller. Jag har inget intresse alls. Och om jag någonsin åker till Spanien finns det 4 832 082 saker jag skulle göra, ungefär noll av dem som spelar golf. Det var ett fall av Instagram som gav mig ångest och brände känslor av svartsjuka som verkligen inte behövde existera. Alls. Prata om självsabotage.
Så snart jag tog bort appen märkte jag dock att min ångest kändes mer hanterbar, nu när dessa utlösare - som avund - inte längre var tillgängliga med en knapptryckning.
3 Jag kunde vara mer selektiv när det gäller media jag konsumerar.
Shutterstock
Trots sitt rykte för avokado-toastfoton och Emily Ratajkowski-selfies fann jag att mitt Instagram hade blivit för politiskt, eftersom ett chockerande antal inlägg av vänner och familj - som jag inte ville följa och därför verkar oförskämd - använde plattform för att sända sina åsikter som jag inte håller med.
Jag kanske är känslig, men det stressade mig helt. Idag lever jag fritt från dessa synpunkter, och jag fruktar Thanksgiving mycket mindre.
4 Jag kunde leva i ögonblicket.
Shutterstock
Jag blev så besatt av att dokumentera mina upplevelser på Instagram att jag inte ens verkligen kunde ta i min omgivning som jag skulle uppleva. Nu när jag får resa och uppleva nya saker utan min telefon vid min sida, känns det som om stunderna är mer värdefulla, eftersom jag inte ständigt oroar mig för att fånga det perfekta fotografiet eller videon.
Dessutom, i den takt jag var på väg, var jag väl på väg att samla in ett personligt fotobibliotek med, som 983 332 bilder när jag är vänd till 30. Kom ihåg: Att inse att inte varje ögonblick faktiskt är värt att spela in är ett stort steg i att frigöra dig från det beroendeframkallande greppet på Instagram.
5 Jag slutade förlita mig på godkännande från andra.
Detta är definitivt en av de mörkare sidorna på Instagram. Varje gång jag publicerade ett foto var jag glad över att få ett liknande från vissa vänner. Men om jag publicerade något som inte fick dessa gillanden, gjorde jag det tillbringade faktiskt tid på att undra varför .
I kategorin saker som du inte borde oroa dig för i det här livet är det därför mina vänner gillade bilden av konserten men inte så mycket skymningshimlen. Vem bryr sig?! Radera appen dock och poof-du kommer att oroa dig mindre för vad folk tycker.
6 Jag har märkt mer detaljer i min vardagliga omgivning.
Shutterstock
Nu när jag inte fokuserar på likes och följare kan jag faktiskt se upp från den ljusa skärmen på min morgonpendling , eller bevittna de människor och platser som har varit där hela tiden, okända för mig tills jag äntligen kunde lägga ner telefonen.
Och roligt nog, jag tittar på filmer och uppmärksammar dem faktiskt nu. (Vem visste?!)
7 Jag lärde mig att dokumentera mina erfarenheter på mer personliga sätt.
Shutterstock
I stället för att dokumentera varje speciellt ögonblick i mitt liv genom en app har jag lärt mig hur man använder andra medel för att bevara mina minnen . Strax efter att jag raderade appen började jag använda gamla Polaroid-kameror och tidskrifter för att dokumentera mina resor och livserfarenheter. Även om det kan låta gammaldags, känns det fysiskt att röra och lagra minnen på dessa enheter som ett mer äkta sätt att hålla reda på mina erfarenheter.
8 Jag hittade nya sätt att komma i kontakt med vänner och bekanta.
En av mina största rädslor för att ta bort Instagram var att hitta nya sätt att hålla koll på vad som hände med mina vänner och familj. Denna rädsla visade sig vara ogrundad. Jag ser dem helt enkelt mer.
Istället för att helt enkelt kunna följa andras äventyr online måste jag nu hitta andra sätt att stanna i deras liv. Detta faktum har gjort mina interaktioner med dessa människor mer personliga, eftersom det tvingade mig att interagera med dem utanför den ljusa skärmen och i köttet. På ett sätt känner jag mig som om detta faktum bara har stärkt mina relationer med andra.
vad ska man säga på första dejten
9 Jag går och lägger mig mycket tidigare.
Shutterstock
Innan jag raderade Instagram blev det helt för vanligt att bläddra igenom appen medan jag låg i sängen - och troligen bidrog den till timmars sömn förlorad under de senaste åren.
Speciellt eftersom det till och med har bevisats att telefonens ljusa skärm påverkar antalet timmar du sover per natt, var att radera appen ett viktigt steg för mig att leva ett mer vilat liv - utan den ständiga rullningen. Och om du letar efter några råd från salvia som slår mot höet, stjäl dessa 11 doktorgodkända hemligheter för att somna snabbare — ikväll.
10 Jag började göra fler saker för mig själv.
I stället för att kurera mina erfarenheter för att få fler gillanden kan jag nu få mer tid att göra de saker som jag verkligen gillar, utan att oroa mig för om andra människor kommer att vara intresserade av vad jag för närvarande gör. Inte bara det, men jag kunde också hitta glädje i de mindre saker som jag kanske har avstått från att göra för att försöka imponera på mina Instagram-följare. Utan att oroa mig för Instagram kan jag nu ha mer tid bara för mig själv, gör saker som gör mig lycklig utan att oroa sig för vad andra tycker.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
