Som de flesta dåliga vanor , började mitt ohälsosamma ätande gradvis: lite frånvaro mellanmål här, en extra drink där. Snart nog blev en månatlig cookiebinge en vecka.
Min viktökning inträffade inte på en gång, men det blev värre för varje år som gick att jag försummade att ta itu med min depression och ångest, som matade den. Jag hade alltid kämpat med min mentala hälsa, men det var på college att det först började påverka vad och hur jag åt. Jag gick igenom en dåligt uppbrott under de första veckorna av nyårsstudien, som många nya gymnasieskolor. Och som många av dem sörjde jag förlusten med en halv glass och en tallrik pommes frites medan jag grät på en väns axel.
Men även efter att sorgen var klar kunde jag aldrig tycka att jag fick äta mat. Jag började lita på komfortmat för att lindra min ångest. När skolstressen återupptogs, gjorde jag också min aptit på socker och fett. Även om jag var det fortfarande aktiv , träning var ingen matchning för mitt känslomässiga ätande. När jag var ledsen åt jag. När jag var uttråkad åt jag. Oavsett vad jag kände var det en ursäkt att äta.
När jag fick det förlovad med min man fem år senare kände jag mig inte längre fysiskt som jag själv. Min ökade vikt hindrade mig från att träna lika mycket som jag en gång hade, både på grund av skam över min oförmåga att passa in i mina gamla träningskläder och för att jag var så slö.
Jag arbetade heltid, böjd över en dator hela dagen , förutom att gå på grundskolan, stressa över ekonomi, planera bröllopet och oroa sig för sjuka och åldrande familjemedlemmar. Att ta hand om mig själv verkade som det sista på agendan. Det kändes nästan oseriöst att tänka på min egen hälsa när så många människor omkring mig hade det sämre.
På min bröllopsdag var jag inte bekväm i min klänning och kände mig självmedveten när jag poserade för fotografier. Jag tror inte att jag hade skämts om min viktökning hade varit naturlig över tid, men varje nytt pund påminde mig bara om min nedåtgående spiral mental hälsa .
Shutterstock
Under de första dagarna av vårt äktenskap pressade min man och jag aldrig på varandra att träna eller äta mer näringsrikt. Vi båda hade en tendens att äta för mycket när vi var överansträngd eller stressad och ingen av oss ville vara den som påpekade hur ohälsosamt det var. Var och en av oss var ovilliga att vara den som sa att vi borde göra en förändring och förändra vårt förhållande till mat.
Men snart därefter minns jag att jag kände att min kropp inte var min egen. Jag kände mig skild och avlägsen från det, som om det var någon annans. Medan jag fortfarande tog regelbundna promenader , ett särskilt närings- och träningsprogram verkade som ett utländskt koncept. Jag hade en vag idé om att jag ville att status quo skulle förändras, men jag kände mig ännu inte befogenhet att ändra det själv.
Sedan kastades min kropp i en mängd nya upplevelser när jag blev gravid ungefär ett år efter vårt bröllop. Graviditet var läskigt både vår baby och jag hade ett antal hälsokomplikationer. Men alla dessa resor till läkaren och ultraljudsbesöken påminde mig om att min kropp behövde bry sig - och vem kunde göra det förutom mig?
Jag insåg att jag var tvungen att göra en förändring. Vi var tvungen att göra en förändring. Och vi var tvungna att göra det medan vår dotter var ung, annars skulle det bli ännu svårare att bryta våra förankrade vanor. Jag visste att jag inte ville ha samma hjärtproblem som andra i min familj hade, och jag ville hitta mig själv igen, någonstans inuti. Jag ville känna att min kropp var min egen.
Efter att vår dotter hade fötts hade min man och jag ett ögonblick tillsammans. Vi visste att vi var tvungna att ta kontroll över vår fysiska och mentala hälsa. Vi bestämde oss för att vi skulle göra det tillsammans, börja smått genom att dricka mer vatten och träna in några timmars kraftig träning per vecka. Långsamt började vi fokusera på att lägga till mer färsk frukt och grönsaker i vår kost, minska portionsstorlekar, undvika socker och stekt mat och träna dagligen. När punden sjönk var hälsofördelarna tydliga: Min vilopuls minskade så småningom med hela 20 slag per minut och mitt kolesterol återgick till friska nivåer.
Shutterstock
Men när våra relationer med mat och motion förändrades började min man och jag också upptäcka nya sidor av varandra. Vi lärde oss att njuta av att laga mat tillsammans, hitta hälsosamma recept efter en morgon på bondens marknad och prata igenom dem varje kväll i köket istället för att förlita oss på samma gamla gå-till-middagar. När vi började falla in i gamla vanor, skulle vi prata igenom stressfaktorerna och smärtan som orsakade dem snarare än att bedöva oss med mat eller tv och dra oss mot en djupare förståelse för varandra.
När vi påbörjade denna översyn tillsammans kändes det som att vår hälsa var ett gemensamt familjeprojekt snarare än någon form av straff eller missnöje - vilket alltid var vad jag tänkte på ' dieter ' innan.
Våra sexdrift hade också påverkats något av all stress. Vår nya, delade inställning till livet fick oss att känna oss mer romantiska och mindre utmattade i slutet av dagen. Och eftersom vi var så mycket mer aktiva än tidigare, började vi utforska nya aktiviteter för datumkvällar snarare än de vanliga middagarna ute eller leverans-och-Netflix-binges. Plötsligt kändes det som om det fanns mer att utforska och upptäcka, mer att njuta av och njuta av.
Nu ner totalt 50 pund - och 25 för min man också - jag känner mig lättare mentalt och fysiskt, med vetskap om att jag äntligen har kontroll över min kropp, snarare än att bli kontrollerad av mitt humör och nyck. Mitt och min mans engagemang för vår hälsa avslöjade vårt djupare engagemang för ett långt liv tillsammans - som ett team. Och för en djupdykning i vetenskapen om bantning, kolla in dessa 20 vetenskapsstödda sätt att motivera dig att gå ner i vikt .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
