Varje år upplever allt från två till tre procent av den amerikanska befolkningen en verkligt försvagande panikattack , enligt Angst och depression Association of America (ADAA). Det betyder att cirka nio miljoner människor i USA hanterar symtom som andfåddhet, bröstsmärtor och utslag på årsbasis. Oavsett om du är en av de miljoner som lider av panikattacker själv eller om du vill förstå dem bättre för en älskad person, fortsätt läsa för att upptäcka exakt vad som händer med kroppen när en av dessa förlamande ångestattacker sätter in.
Ditt sympatiska nervsystem är aktiverat.
Från det ögonblick som en panikattack startar aktiverar det det sympatiska nervsystemet, enligt Stresshantering expert- Dr Carolyn Dean , M.D., N.D. Denna aktivering 'förbereder dig för strid eller flykt', förklarar Dean.
Din hjärtfrekvens ökar.
Det sympatiska nervsystemet släpper också ut adrenalin i kroppen när en panikattack börjar. Som American Psychiatric Association påpekar att detta tillströmning av adrenalin kan få kroppen att uppleva hjärtklappning, ett påskyndat hjärtslag och bröstsmärtor eller obehag. För många kan dessa symtom till och med kännas som en hjärtattack .
läskigt spel att spela på natten
Dina ögon vidgas.
Enligt Lugn klinik , en del av det fysiska kamp-eller-fly-svaret under en panikattack innebär utvidgningen av eleverna. När pupillerna vidgas låter ögonen släppa in mer ljus, vilket tillfälligt förbättrar synen och gör det lättare att ta på sig ett potentiellt rovdjur.
Men vissa panikattack drabbas av motsatt reaktion: suddig syn . Detta orsakas av att ögonen försöker för hårt för att förbli fokuserade, vilket gör att perifer syn verkar suddig.
Ditt matsmältningssystem saktar ner eller slutar fungera helt.
Under en panikattack tycker många att deras matsmältning störs. Eftersom kroppen tror att den är i fara kommer den att skicka signaler till det enteriska nervsystemet (som styr mag-tarmkanalens funktion) för att sakta ner eller till och med stoppa matsmältningssystemet. Detta är din kropps försök att spara energi och förbereda dig för potentialen i ett fysiskt hot.
Enligt ADAA kan denna störning i matsmältningen orsaka magkramper, diarré, förstoppning och illamående.
Blodflödet minskar till dina armar och ben.
För de som lider av en panikattack omdirigeras ofta blodet i extremiteterna till de andra kroppsdelarna som centrala nervsystemet anser vara viktigare. På grund av denna blodförlust klagar ofta panikattacker om domningar i armar, ben, fötter och händer.
topp 10 roliga skämt genom tiderna
Hyperventilation kan också orsaka en bedövad känsla i extremiteterna, eftersom grund andning ger kroppen för mycket syre och för lite koldioxid. Detta obalanserade förhållande får så småningom dina blodkärl att förträngas och begränsar blodflödet till extremiteterna, som Lugn klinik pekar ut.
Dina svettkörtlar går i överdrift.
En person som får panikattack kan svettas alltför mycket av en mängd olika skäl. Ur ett slagsmål-eller-flygperspektiv, Ångestcenter konstaterar att kroppen ökar sin svettproduktion för att minska mängden vatten som lagras i njurarna. Mindre vatten i njurarna innebär ett minskat behov av att gå på toaletten - och när det gäller kroppen finns det ingen tid för det när det finns ett överhängande hot.
I andra fall kan någon som får en panikattack också uppleva en obekväm mängd svett på grund av deras ökade hjärtfrekvens och andning. Dessa fläckar uppstår när kroppen arbetar på övertid för att omdirigera blodflödet från de mindre viktiga delarna av kroppen till de viktigare områdena som är viktiga för överlevnad.
Din mun blir torr.
För oroliga individer åtföljs en klättringspuls vanligtvis nära av snabb andning. På grund av detta, Lugn klinik noterar att de som lider av ångest och / eller panikattacker är mer benägna att andas ut ur munnen, vilket i slutändan orsakar torrhet.
Du utvecklar ett utslag.
Även om inte alla som lider av panikattacker upplever detta obehagligt symptom , Det finns fortfarande några som utvecklar utslag från särskilt dåliga ångest.
Enligt Nationell eksemförening , utslag uppträder under panikattacker på grund av det sätt som kroppen kommunicerar med hjärnan under en kamp-eller-fly-situation. När du är otroligt orolig producerar din kropp en stor mängd kortisol. För mycket av detta hormon slutar undertrycka immunförsvaret och orsaka ett inflammatoriskt svar i huden. Och för mer information om minskande ångest, kolla in 30 enkla sätt att bekämpa stress .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
