När det gäller barn finns det bara en konstant: förändring. Och det är inte bara tillämpligt på deras gillar och ogillar, utan också på våra ständigt utvecklande relationer med dem som föräldrar. Du kanske har slutat äta middag tillsammans som en familj . Kanske har det blivit svårare att gå vidare efter ett argument, eller snarare än att låta dem försöka misslyckas, har du vant dig att ingripa när saker och ting blir grova. Om någon av dessa situationer låter bekant för dig är det dags att ta ett steg tillbaka och arbeta med din förhållande mellan förälder och barn innan det blir värre. Så här säger mentala hälsoexperter att du kan förstöra ditt förhållande till dina barn utan att inse det.
1 Du pratar inte med dina barn om dina känslor.
Shutterstock
Att kunna namnge och bearbeta dina känslor är en inlärd färdighet, en som barn vanligtvis utvecklar hemma. Och föräldrar kan modellera hur man kan ”namnge för att tämja” känslor genom att göra det för sig själva med en klar bild av sina barn, förklarar New York-baserad barnpsykoterapeut Lucia Garcia-Giurgiu .
Medan du naturligtvis borde vara försiktig så att du inte tappar vuxna problem på barnen innan de är redo för sådana bördor, att dela dina egna svåra stunder på ett åldersanpassat sätt kommer bara att stärka ditt band, humanisera dig i deras ögon och visa dem hur man säkert bearbetar sina egna negativa känslor när de kommer upp.
drömmer om att vara kär
2 Eller så låter du ditt humör påverka din interaktion med dem.
iStock
När du har haft en tuff dag på jobbet eller känner dig utmattad kan det kännas lite falskt att slå på ett leende och hälsa ditt barn med överflöd. Men barn är känsliga för sina föräldrars känslor, särskilt de negativa . Om du ofta interagerar med ditt barn med ett chip på axeln kan du skada förhållandet. Kalifornienbaserad familjerådgivare Amanda lopez föreslår att du frågar dig själv: ”Hur agerar du när ditt barn går in i ett rum? Är du glad att se dem? Bortser du från dem? ” Om svaret på den sista frågan är 'ja' är det dags att fejka det tills du klarar det.
'Ibland ett leende eller ett glatt utseende kan ändra naturen hos en interaktion. Barn vill bli erkända och uppskattade, precis som alla andra, ”förklarar Lopez. Om du har en tuffare dag, gör det till en punkt hugga ut några minuter för dig själv att sitta med dessa känslor och lägg dem åt sidan så att du kan försöka få ut det mesta av din tid med dina barn.
3 Du hanterar ditt barns raserianfall fel.
Shutterstock
Tantrums är vanliga hos yngre barn, och många föräldrar tycker att de är särskilt frustrerande del av barn uppfostran . Men enligt Lopez kan täta raserianfall indikera att ett barn känner sig okänt och kopplat från sina föräldrar.
'Försök att spegla ditt barns känslor och sätta ord på dem', föreslår hon. ”Till exempel:” Du känner dig frustrerad just nu för att du inte vill lägga dig! ”Ge sedan en korrigering:” Det är OK att känna sig frustrerad när vi måste göra något vi inte vill göra, men just nu är det dags att gå och lägga sig. 'Validering och tillhandahållande av ett alternativ hjälper barnen att lära sig att lugna sig själva och kommer i sin tur att minska deras behov av att agera.'
4 Du får inte tillräckligt med kvalitetstid tillsammans.
Shutterstock
När det gäller föräldraskap är det viktigast att spendera kvalitetstid med ditt barn. Det är en chans att bilda ett djupt band, ge ditt värdesystem, dela viktiga livslektioner , och lägga grunden för ett långvarigt, hälsosamt förhållande mellan förälder och barn. Och så länge du är aktiv om det, ”Kvalitetstid” som familj kan vara vad som helst : gå till parken, träna en sport, spela ett brädspel, läsa tillsammans eller till och med bara prata om din dag. Nyckeln är att vara närvarande och uppmärksam när ni är tillsammans. 'Du kanske sitter bredvid ditt barn, men om din uppmärksamhet är någon annanstans saknar ditt barn dig', förklarar Lopez.
5 Eller så spenderas din tid tillsammans på enheter.
Shutterstock
I dagens tid är det alltför lätt att göra det lita på skärmar som en stand-in barnvakt , men terapeuter är överens om att föräldrar ska motstå frestelsen. 'Om du och dina barn underhålls av information på dina elektroniska enheter mer än du underhåller varandra i verkligheten, kan det finnas något större att spela här', säger Heidi McBain , LMFT, som är baserad i Flower Mound, Texas. 'Börja med sätta gränser och gränser kring elektronisk användning för alla familjemedlemmar och börja sedan komma på små sätt som du kan återansluta till varandra, som att baka något sött tillsammans, gå en promenad tillsammans eller gå ut och äta och prata om livet. '
6 Och du äter sällan måltider tillsammans.
Shutterstock
Att försumma att sitta ner för familjen måltider kan vara ett tecken på att din relation med dina barn behöver lite TLC. 'Familjemåltider är en viktig rutin för att främja föräldrar-barns relationer, kommunikationsförmåga och hälsosamma matvanor', säger Nicole Beurkens , PhD, en holistisk klinisk psykolog baserad i Caledonia, Michigan. ”Om du inte kan komma ihåg förra gången du avsiktligt satte dig ner tillsammans för en måltid, eller om du inte gör det regelbundet under hela veckan, är det ett enkelt och kraftfullt sätt att komma in i en vanlig rutin för familjens måltider. förbättra förhållandet du har med dina barn . '
7 Du firar inte ofta ditt barns styrkor.
Shutterstock
En förälders validering är en enorm källa till självförtroende och stolthet för ett barn, och rötter för ditt barns framgångar stärker ditt band som familj. Enligt Mayra mendez , PhD, LMFT, en psykoterapeut med säte i Santa Monica, Kalifornien, bör föräldrar alltid söka efter det goda i sina barn och påpeka vad deras barn gör bra. 'Fånga ditt barn' vara bra. 'Detta kräver att du fokuserar din uppmärksamhet på de positiva saker de gör, oavsett hur små, säger hon.
bli kär i en annan kvinna
Orolig för att allt detta beröm och validering kommer att gå till deras huvuden? Fokusera på att berömma processen snarare än slutresultatet genom att komplimangera deras hårda arbete, uthållighet eller mod.
8 Du spenderar mycket tid på att korrigera deras handlingar.
Shutterstock
Gränser är viktiga för barnen. När allt kommer omkring är det klart reglerna för din familj och ditt hushåll att de lär sig hur man existerar i världen. Men det finns sådant som att överkorrigera ditt barn, och om du gör det kan det känna att inget de gör kommer att behaga dig. Mendez förklarar att om du konsekvent 'fokuserar på vad du tror att ditt barn gör fel' - speciellt om du alltid 'identifierar och kräver korrigering av dessa fel', kan det skada ditt förhållande till dina barn och undergräva förtroendet.
Om du känner att du går överbord väljer du dina strider och verkställer de regler som din familj tror starkast på. Enligt Mendez borde du inte gräva i dina klackar över åldersanpassade vanor, som om din åttaåring gör sin säng eller inte.
9 Och du ger dem inte fördelen av tvivel.
Shutterstock
Barn gör många misstag det är del av att växa upp . Men om du vanligtvis uppfattar deras handlingar som avsiktliga, argumenterar Mendez för att du kan skapa en cykel av förbittring och alienation som i slutändan kommer att sätta avstånd och misstro mellan dig.
Istället säger hon, ”fånga negativa tankar och negativa prognoser du har om ditt barn, och fråga om det finns sanning i dessa domar. Gör ett medvetet försök att ändra dessa tankar och ersätta dem med mer positiva, som att säga till dig själv att ditt barn inte menade skada, att olyckor händer och att barnet gjorde det bästa de kunde, med tanke på deras utvecklingsförmåga. ”
Påminn ditt barn om att du inte gillar de specifika åtgärderna, men ändå gillar det dem som människor. Var sedan specifik om hur de kan ändra sina handlingar nästa gång så att problemet inte upprepas.
10 Du vet inte mycket om ditt barns intressen.
Shutterstock
Om någon skulle fråga dig om ditt barns intressen, favoritintressen och klasskamrater, är du säker på att du skulle veta hur du ska svara? Om inte, kan detta vara ett tecken på att du inte spenderar tillräckligt med kvalitetstid med ditt barn, eller att du inte lyssnar tillräckligt nära när de pratar med dig.
Detaljerna i ditt barns dagliga liv - oavsett om de gillade en klass i skolan eller komponerade med en vän efter ett litet argument - kan för närvarande läsa som triviala, men det kan inte vara längre från sanningen till ditt barn. ”Fråga dem om deras dag och lyssna aktivt när de pratar med dig”, säger Mendez. 'Var nyfiken och visa äkta spänning och intresse när de delar.'
topp 10 skäl att inte gifta sig
11 Och du känner inte deras vänner.
Shutterstock
När dina barn blir äldre kommer deras vänskap att bli alltmer centrala i deras liv. Att känna till ditt barns vänner överbryggar klyftan mellan din familj och deras nya värld utanför ditt hem och erkänner deras behov av kollegaförbindelse - något som kommer att gå långt när de går in i tonåren .
Det ger dig också ett viktigt inblick i människor som hjälper till att forma ditt barns identitet, deras vänners vanor och värderingar kommer utan tvekan att bidra till ditt barns. Om vem de tillbringar sin tid med är ett stort frågetecken, bör lära känna sina vänner vara högst upp i din checklista för förbättringsförhållanden.
12 Du undviker att prata med dina barn om svåra ämnen.
Shutterstock
Dina barn har att göra med alla möjliga komplexa känslor varje dag, och om du inte pratar om de utmaningar de står inför, har de bara sina kamrater och tarmar för att vägleda dem (och du kan gissa hur det ofta blir) .
Istället för att göra ämnen som sex eller droger för tabu för att prata om, erkänn att de finns och ge ditt barn de verktyg de behöver för att göra ansvarsfulla, säkra val. ”Barn är mycket uppmärksamma och kan plocka upp icke-verbala ledtrådar kring sina föräldrars känslor av obehag, säger han Gita Zarnegar , PhD, en licensierad terapeut och medgrundare av The Center for Authenticity. Chansen är att din brist på kommunikation talar volymer och att det skickar fel meddelande.
13 Du gör allt för ditt barn.
Shutterstock
Föräldrar tenderar idag att vara vanliga gör saker för sitt barn att de mycket väl kan göra för sig själva med en viss ansträngning. Och genom att göra det håller de sannolikt tillbaka sina barn från att nå sin fulla potential. 'När du gör allt för ditt barn berövar du dem från att få en autentisk upplevelse av vem de är och vad deras styrkor innebär', säger Zarnegar.
Hon varnar för att när ditt barn tappar kontakten med sina egna erfarenheter förlorar de sin motståndskraft och blir oklara på vilka områden i deras liv som behöver förbättras. 'Barn kommer att börja gradvis utveckla en minskad känsla av sig själva och deras kapacitet', förklarar hon.
14 Du låter dem inte misslyckas.
Shutterstock
På samma sätt, när du skyddar dina barn från misslyckande och besvikelse, förmedlar du sannolikt din egen rädsla för misslyckande till dem, vilket kommer att skicka dem meddelandet att deras bästa bara inte är tillräckligt bra och träna dem i riskavvikande beteende, förklarar Zarnegar .
'När du inte låter dina barn misslyckas, kommunicerar du att misslyckande är oacceptabelt och skamligt', säger hon. 'I slutändan lever vi med rädslan för misslyckande till minskade upplevelser av vitalitet och expansivitet.' Om du har hållit tillbaka ditt barn är det dags att arbeta med det elementet i ditt förhållande mellan förälder och barn innan de får en stor träff för sitt självförtroende.
15 Du är otålig mot ditt barns negativa känslor.
Shutterstock
Barn är känslomässiga berg-och dalbanor, och som föräldrar får vi inte plocka de positiva känslorna och ignorera resten. Om du upptäcker att du är otålig när ditt barn är upprörd eller arg och är angelägen om att spola framåt till den del där de är glada som musslor, kan detta vara ett område med förbättringar i ditt förhållande mellan förälder och barn.
hur man vet om maken är fusk
Tania DaSilva , en Toronto-baserad barn- och ungdomsterapeut, menar att att sakta ner och uppmuntra dina barn att ta den tid de behöver för att uppleva och bearbeta sina känslor ger dem de verktyg de behöver bli känslomässigt intelligent och frisk senare i livet. 'Som föräldrar vill vi vanligtvis rädda våra barn från obehagliga känslor och upplevelser, men det leder inte till motståndskraftiga barn', förklarar hon. 'Låt dina barns problem lösa själva och bli bekväma att vara obekväma då och då.'
16 Och du kämpar för att gå vidare efter konflikter med dina barn.
Shutterstock
Naturligtvis är det normalt för barn och deras föräldrar att argumentera. Från en ung ålder kämpar barn för att hävda sitt oberoende, och föräldrarna är i en osäker position att se till att de gör det inom säkra, hälsosamma gränser. Men om dina konflikter dröjer kvar med dina barn kan det betyda att något djupare är fel i förhållandet mellan förälder och barn, vanligtvis ett problem med dålig kommunikation eller brist på förtroende - som båda kan bygga pågående förbittring över tiden.
Hur som helst att besegra detta kan kännas för tillfället, kom ihåg att vi kan lära av våra misslyckanden - även när vi misslyckas med varandra. 'Misslyckande betyder att vi försöker, vi lär oss och vi växer', säger DaSilva. ”Låt oss fråga oss själva:” Vad kan vi lära oss av detta, och hur kan vi gå vidare? ”. Försök att uttrycka dessa frågor högt med ditt barns deltagande och se om du kan ta saker i en konstruktiv ny riktning.
