Det finns några hygienuppgifter som är andra natur, som duscha konsekvent och borsta tänderna varje dag . Sedan finns det hygienuppgifter, som att klippa naglarna, som lätt kan glömmas bort. Men ska du skjuta upp naglarna? Enligt experter, inte riktigt: De säger att du faktiskt borde klippa naglarna varje vecka. Läs vidare för att ta reda på varför denna hygienuppgift är viktig att hålla jämna steg med, och för mer väsentlig vägledning för kroppsvård, Så ofta bör du verkligen tvätta håret, säger experter .
Det finns mycket som kan lämnas upp till personliga preferenser när det gäller att skära naglarna, men om du vill se till att du inte fastnar i en ohälsosam situation, styrelsecertifierad fotvårdsspecialist Nelya Lobkova , DPM och licensierad läkare Leann Poston , MD, rekommenderar att du skär dina naglar varje vecka. Å andra sidan, Esteban Kosak , MD, a läkare och forskare med Symptoms Care, säger att du kan gå så långt som att vänta med några veckors mellanrum för att klippa dem - men väntar kommer med ökade hälsorisker.
'När du inte klipper naglarna ofta kan de lätt skadas och gå sönder, och de är mer benägna att hysa smuts och bakterier som potentiellt kan sprida infektion,' förklarar Kosak.
Enligt Lobkova växer naglarna i genomsnitt 4 millimeter per månad och Poston säger att din 'dominerande handens naglar kommer att växa snabbare än din icke-dominerande hand.' Dina tånaglar växer dock faktiskt i långsammare takt - cirka 2 millimeter per månad, enligt Lobkova. Tånaglar kan därför trimmas mindre ofta, men behöver fortfarande underhåll varannan vecka.
'Du är mer benägen för hudinfektioner som cellulit och svampinfektioner om tånaglarna inte trimmas regelbundet', säger Bruce Pinker , DPM, a fotspecialist och ägare av Progressive Foot Care. 'Om du inte klipper tånaglarna tillräckligt ofta kan det vara svårt att gå, eftersom tånaglarna kommer att växa runt tån, vilket leder till smärta och obehag . '
Men det är inte bara hur ofta du klipper naglarna - det är också hur du gör det. Poston säger att du bör använda dina personliga nagelklippare och 'klippa naglarna så att de är jämna med ändarna på fingrarna eller tårna.' Undvik att avrunda naglarnas kanter när du skär, eftersom du är mer benägna att få inåtväxade tånaglar när nagelkanten trycker in i huden.
2 koppar kärlek
Som det visar sig kan det inte bara hjälpa dig att skära naglar regelbundet från hud- eller nagelhälsoproblem. Lobkova säger att 'naglarna på våra fingrar och tår kan visa ett mönster som är ett tecken på sjukdom eller andra avvikelser i leder, ben, hud och större organ.' Så regelbundet kontrollera dina naglar och se om det finns några förändringar eller svårigheter att klippa dem kan hjälpa till att avgöra om det kan finnas några underliggande hälsoproblem på lek. Fortsätt läsa för att lära dig några av de hälsoproblem som dina naglar kan upptäcka och för andra hygienproblem, Den här saken kan äntligen fixa dina illaluktande fötter, säger studien .
1 Hjärtproblem
Shutterstock
Blå naglar är ett seriöst tecken på att något kan hända med din hälsa. Enligt Heathline orsakas 'blå naglar av en låg nivå eller brist på syre som cirkulerar i dina röda blodkroppar . ' Det betyder att du kan uppleva ett antal hjärtproblem, inklusive medfödd hjärtsjukdom, Eisenmengers syndrom eller hjärtsvikt. Och för fler sätt att hålla ditt hjärta friskt, upptäck Det värsta du gör med ditt hjärta just nu .
2 lungsjukdom
iStock
En avgörande studie från 2004 publicerad i Amerikansk husläkare hittade en anslutning mellan dina naglar och dina lungor . Forskare drog slutsatsen att klubbning av naglarna - det är där fingertopparna förstoras och dina naglar böjer sig nedåt mot dem - kan betyda att du har lungsjukdom. Och för mer användbar information direkt till din inkorg, anmäl dig till vårt dagliga nyhetsbrev .
3 sköldkörtelproblem
Shutterstock
Torra, spröda naglar är inte bara ett kosmetiskt problem. Enligt American Academy of Dermatology kan 'tjocka, torra och spröda [naglar] med synliga åsar' faktiskt vara ett tecken på sköldkörtelsjukdom . Och för fler symtom att se upp för, se till att du känner till dessa Subtila tecken på ett sköldkörtelproblem som gömmer sig i vanlig syn .
4 Hudcancer
iStock
Visste du att du faktiskt kan få melanom under naglarna? American Osteopathic College of Dermatology säger detta specifik typ av hudcancer dyker ofta upp som 'brun eller svart missfärgning som finns i nageln.' Det påverkar vanligtvis bara en spik, 'särskilt i tumme, stortå eller pekfinger.' Och för fler cancerproblem, Du borde bli screenad för denna cancer tidigare än du trodde .
