Att bli äldre är ett privilegium, även om många av oss inte ser det som sådant. Dina 50-tal är dock en fantastisk tid att ta reda på vad du vill ha från livet, och utan den osäkerhet som följde dig ett decennium eller två tidigare, faktiskt uppnå det. Faktum är att många tycker att deras 50-tal är den perfekta tiden för att göra några allvarliga förändringar i sina liv i strävan efter lycka, hälsa och allmänt välbefinnande.
Istället för att gå in i 50-talet med en känsla av rädsla, börja göra dessa förändringar efter 50-livet och du kanske bara upptäcker att 50-talet är ditt bästa decennium hittills. Och när du vill effektivisera ditt vuxna liv, börja med att dike 50 artiklar ingen man i 40-talet borde äga !
Relaterat: Missa inte vår sammanställning av 20 fantastiska farsdagsidéer!
1 Besegra en långvarig rädsla
Shutterstock
Låt inte rädslan som höll dig tillbaka i tidig vuxen ålder diktera hur dina 50-tal kommer att bli. Dina 50-tal är den perfekta tiden att äntligen testa den skådespelarkursen, gå på fallskärmshoppning eller fråga någon du har tittat på en dag, även om tanken skulle ha förlamat dig ett decennium tidigare. Faktum är att vissa forskare säger att du, på grund av ökad mänsklig livslängd, är mycket yngre än du tror vid 50. Och när du vill börja, prova 40 bästa upplevelser för hinklistor för personer över 40 år .
2 Prova en cool frisyr
Tror du att dina dagar med fantastiskt hår är över för att du är i 50-talet? Tänk om. Nu är den perfekta tiden att återuppfinna din stil med ett fantastiskt nytt 'do'. I de odödliga orden av Hillary Clinton , 'Om jag vill slå en berättelse från förstasidan ändrar jag bara min frisyr.' Och när du vill se coolare ut, prova en av 15 bästa frisyrer för män för att se omedelbart yngre ut .
3 Res någonstans du aldrig varit
Shutterstock
Varför vänta ytterligare en minut för att ta den resan som du alltid har velat åka på? Dina 50-tal är den perfekta tiden att äntligen se de platser du alltid har drömt om. Faktiskt, forskning föreslår att internationella resor till och med kan öka kreativiteten. Behöver du övertyga? Kolla bara in 35 bästa skälen att ta en semester .
drömmar om kackerlackor betydelse
4 Starta en bokklubb
Shutterstock
Det är aldrig för sent att förstärka stor litteratur. Lyckligtvis kan du utöka dina kunskaper om det skrivna ordet och komma ihåg vänner på ett tag genom att starta en bokklubb. Det kan till och med hjälpa dig att hålla dig mer kognitivt i form när du åldras: Forskning publicerad i Neurologi föreslår att mentalt stimulerande aktiviteter, som att läsa, kan hjälpa till att avvärja åldrandet. Och när du vill klara av klassikerna, börja med 40 böcker varje man över 40 borde ha i sin bokhylla .
5 Anta ett husdjur
Shutterstock
Om du känner påfrestningen av tombo syndrom eller bara vill hjälpa ett djur i nöd, är dina 50-tal en bra tid att anta ett husdjur. Förutom sällskap och ovillkorlig kärlek, tyder forskning till och med på att husdjursägare lever längre än sina husdjursfria motsvarigheter. Och när du gör dig redo att ta hem en lurvig vän, upptäck 15 fantastiska fördelar med att anta ett husdjur !
6 Lär dig att trädgård
Shutterstock
Vill du ha ett enkelt sätt att minska dina livsmedelsräkningar, öka din fysiska aktivitet och äta hälsosammare? Börja trädgårdsskötsel. Dina 50-tal är den perfekta tiden för att lägga till denna lågeffektiva, mycket givande aktivitet i din rutin. Och för mer smarta sätt att lägga år till ditt liv, missa inte 100 bästa hemligheter mot åldrande!
7 Avsluta a New York Times Söndag korsord
Shutterstock
Dina 50-tal är en perfekt tid att äntligen ta itu med det till synes omöjliga korsordet du har varit för skrämd för att försöka hittills. Behöver du mer incitament? Forskning föreslår att du kan förbli mentalt skarp längre om korsord är en del av din vanliga rutin. Och för att bygga ett hälsosammare förhållande, läs detta 50 förhållandecitat för att reignite din kärlek.
8 Starta journalföring
Shutterstock
Dina 50-tal kan vara en känslomässig tid, men journalföring kan ge ett bra utlopp för dessa känslor och samtidigt hjälpa dig att komma ihåg alla de fantastiska saker som händer i ditt liv. Faktiskt, forskare vid UCLA fann att uttrycksfullt skrivande till och med kan minska symtomen på ångest.
9 Återanslut med gamla vänner
Shutterstock
Med de dramafyllda dagarna i ditt tidiga vuxna liv bakom dig är 50-talet en utmärkt tid att återansluta till gamla vänner. Och när du fyller 50-talet finns det nog mycket att komma ikapp.
10 Spåra din släktforskning
Även om du kanske har en vag uppfattning om var din familj kommer från, är 50-talet en perfekt tid för att ta itu med ett släktforskningsprojekt. Att ta reda på var dina avlägsna släktingar kom ifrån och lära sig om deras liv är också en underbar gåva att förmedla till yngre familjemedlemmar när du är borta. Och för mer smarta sätt att bli friskare, Här är varför du ska sova med fötterna utanför omslaget.
11 Lär dig ett nytt språk
Shutterstock
Vill du hålla dig vass när du blir äldre? Prova att lära dig ett nytt språk på 50-talet. Inte bara kommer det att hjälpa dig när du äntligen tar den semestern du alltid har drömt om, forskning tyder på det vara tvåspråkig kan dämpa några av de kognitiva effekterna av åldringsprocessen. Åh, och talar språk? Kolla in 30 vanliga ord du använder fel.
12 Ta upp yoga
Shutterstock
Njut av mer flexibilitet och en starkare kropp på 50-talet genom att ta yoga. Inte bara är yoga bra för att smala upp styva leder, det är också ett idealiskt sätt att få de magra musklerna du alltid har velat.
13 Ta en ensam semester
iStock
bär någon på ryggen
Att resa ensam när du är yngre kanske inte verkade ha kul, men nu när du är lite äldre kan du unna dig en ensamresa. Att göra ditt eget schema, utforska som du vill och att koppla av ensam är obestridliga nöjen när du är i 50-talet. Och om du är van att resa ensam vet du förmodligen också 50 saker ensamstående hatar hörsel.
14 Läs mer Klassisk litteratur
Shutterstock
Medan en bokklubb är en bra start, är 50-talet också en bra tid att ägna mer av din fritid åt att förstärka de klassiker som du aldrig hittat tid att avsluta tidigare i livet. Och om den här typen av läsning är för tung för dig direkt utanför portarna, överväg att börja med en av de 30 roligaste kändisböcker.
15 Kör ett lopp
Shutterstock
Gör en poäng att ge dig själv ett fitnessmål att uppnå på 50-talet. Även om du inte är ute efter ett maraton, kan du genomföra en 5K eller välgörenhetspromenad få ett seriöst självförtroende.
16 Lär dig att uppskatta vin
Om du gillar att dricka, gör en samlad insats för att lära dig mer om dina favoritviner på 50-talet. Testa en provningskurs för att bekanta dig med lämplig terminologi och lära dig hur man ordentligt dekanterar, häller och dricker ett stort glas vin.
17 Få regelbundna massage
Efter några årtionden tillbringat i arbetskraften eller att uppfostra barn förtjänar du definitivt lite tid att koppla av. Gör dina 50-tal till det årtionde du äntligen förbinder dig att få regelbunden massage, så att du kan hålla dig tillbaka smärtfri.
18 Lär dig att laga mat
Medan du förmodligen känner dig tillräckligt bra i köket för att laga några måltider, berika 50-talet genom att behärska ditt hantverk. Att ta matlagningskurser kan innebära färre snygga sallader och pasta-och-jarred-såsnätter och mer magiska måltider att se fram emot. Börja med 40 rätter Alla över 40 borde behärska.
19 Skapa en signaturrätt
Och medan du håller på med det, hitta en maträtt som du älskar att laga och gör receptet ditt eget med lite kreativitet och mycket övning.
20 Prova terapi
Shutterstock
Att prata om dina känslor kan vara tufft, men terapi kan vara en riktig behandling. Förbinda dig till mer introspektion och en mer positiv syn genom att ge terapi ett försök.
21 Volontär
Shutterstock
När du fyller 50 har livet sannolikt gett dig mycket att vara tacksam, vilket gör det till den perfekta tiden att börja ge tillbaka.
22 Köp dig en stor gåva
Shutterstock
Oavsett om det är en snabb bil eller designerväska som du har sett på, med lite extra pengar på ditt bankkonto på 50-talet, är det nu den perfekta tiden för den enstaka livsupplevelsen. Om du vill uppdatera din garderob, börja med 10 nya avslappnade kontorsprodukter.
23 Ha en släktträff
Shutterstock
Det finns inte oändliga möjligheter att spendera med din familj när människor blir äldre. På 50-talet bör du ha en släktträff och komma tillbaka i kontakt med de familjemedlemmar du har tappat kontakten med.
24 Gör grönsaker omöjliga att förhandla i varje måltid
Medan grönsaker redan kan spela en viktig roll i din kost, vid 50-talet, bör de ta sig in i varje måltid. Som Michael Pollen säger, 'Ät mat. Inte för mycket. Mestadels växter. '
25 Ta upp målning
Shutterstock
Vem vet om du har ett mästerverk i dig om du inte försöker? Förutom att vara en lugnande aktivitet och ett roligt kreativt uttag, känner du dig stolt varje gång du tittar på ditt arbete som hänger runt ditt hem.
26 Tillbringa mer tid utanför
Shutterstock
Gör ett riktigt försök att spendera mer tid utomhus när du är i 50-talet. Lite solljus och grönt utrymme kan gå långt för att förbättra din hälsa och lycka.
27 Lär dig att surfa
Shutterstock
två killar går in i en bar skämt
Vem säger att du måste vara ung för att lära dig rida på vågorna? Att surfa är ett utmärkt sätt att ha kul och komma i form på 50-talet.
28 Renovera ditt hem
Skjut inte upp den ombyggnaden ytterligare tio år. På 50-talet har du inte bara tillräckligt med energi för att hjälpa till i processen, du har också mycket tid att njuta av resultaten av ditt nyligen renoverade utrymme.
29 Låt dig engagera dig i ditt område
Att bli mer ansluten till ditt grannskap på 50-talet kommer att tjäna dig bra när pensionen rullar runt. Oavsett om du gör en grannskapsbevakning, planterar i en gemensam trädgård eller hjälper till att ta måltider till invånare som är sjuka, kan lite samhällsarbete få stor betydelse.
30 Gå på camping någonstans vackert
Shutterstock
Upplev det fria utomhus på 50-talet genom att camping någonstans vackert och nytt, oavsett om det innebär en resa till Alaskas Glacier Bay State Park eller Minnesota Boundary Waters.
31 Ta danslektioner
Shutterstock
Om du vill krydda saker med din partner, bli mer smidig eller bara ta ett drag, är 50-talet den perfekta tiden för att få lite professionell träning och göra din debut på dansgolvet.
32 Bli politiskt aktiv
Shutterstock
Oavsett om din passion är mänskliga rättigheter, miljö, utbildning eller djurens välbefinnande, är dina 50-tal första gången för att vara politiskt informerade och aktiva.
33 Börja din morgon med en träning
Shutterstock
Vill du få ut det mesta av dina 50-tal? Börja dina morgnar med ett träningspass. Inte bara kommer träning på morgonen att ge dig stora energiboost, utan forskning föreslår också att träning kan öka arbetsproduktiviteten. Så försök att träna innan du börjar på kontoret.
34 Få dig själv VIP-biljetter till en konsert
Shutterstock
Du behöver inte vara en 18-åring i en grönska för att njuta av att stå framför och centrera på din favoritartisters konsert. På 50-talet kan du unna dig VIP-biljetter till en konsert och dansa dig dumt med dina vänner.
35 Förlåt någon
Lite förlåtelse går långt. På 50-talet gör det till en poäng att ge dig själv och de du har haft problem med tidigare förlåtelse.
36 Gör gott med dina exer
Shutterstock
Denna förlåtelsesrörelse borde inte heller utesluta dina exer. Med undantag för dem som har gjort oförlåtliga saker, gör det till en poäng att sluta fred med dina exer.
37 Tillbringa mer tid i sängen
Shutterstock
När de flesta är i 50-talet är de väckningar tidigt på morgonen som du har utstått när du har små barn försvunnit, så unna dig lite mer tid i sängen. Läs tidningen, prata med din partner eller bara ge dig lite mer tid att koppla av. Du förtjänar det definitivt.
38 Ta en skrivkurs
Skär dina berättelsefärdigheter och unna dig en skrivkurs i 50-talet. Det finns fortfarande gott om tid att skriva den bästsäljande romanen du har inuti dig.
39 Lär dig att meditera
Shutterstock
Ett tydligare sinne och ett lyckligare liv går hand i hand. Unna dig lite välförtjänt stillhet och mental klarhet genom att lära dig att meditera när du når 50-talet. Enligt forskning publicerad i JAMA Internmedicin , kan meditation faktiskt hjälpa till att ge lättnad för dem som lider av depression, ångest och till och med fysisk smärta.
40 Placera om dig själv som optimist
Shutterstock
Även om du alltid har varit en halvtom typ av person är 50-talet den perfekta tiden att göra en samlad insats för att förändra det. En optimistisk syn kan göra att du känner dig mycket lyckligare i det långa loppet, och kan också göra dig till en trevligare person att umgås med.
dröm om att vara gift
41 Bli en vanlig välgörenhetsgivare
Shutterstock
Om du har lite extra pengar på ditt bankkonto på 50-talet, kan du överväga att donera det till ett gott syfte. Att vara en vanlig välgörenhetsgivare kan få stor inverkan, även långt efter att du är borta.
42 Investera i en hudvårdsrutin
Du vet nog hur man tvättar ansiktet, men när du är i 50-talet är det dags att börja ta hand om din hud. Få ansiktsbehandlingar, investera i en dyr kräm som du alltid har velat prova och, viktigast av allt, använd alltid solskyddsmedel oavsett väder.
43 Omfamna din modesans
Shutterstock
Du behöver inte vara ung vuxen för att luta dig in i din kärlek till mode. På 50-talet, var inte rädd för att verkligen låta din fulla modekänsla lysa, oavsett om du är i en bohemisk atmosfär eller känner för att glamma upp den. Titta bara på över 50 modeikoner som Grace Coddington, som bevisar att fantastisk stil inte känner till någon ålder.
44 Gör en omfattande testamente
Shutterstock
Även om det kan verka sjukligt att tänka på, om du inte har en omfattande testamente vid 50, är det dags att göra en. Att ha dina affärer i ordning om något händer kommer att göra nedfallet så mycket lättare för dina nära och kära.
45 Lär dig att diskutera konst
Shutterstock
Om du redan är en konstälskare, förbinder du dig att lära dig att prata ordentligt om det på 50-talet. Lär dig att diskutera chiaroscuro, symbolik eller penseldrag i ett konstverk du älskar, snarare än att ge det vanligt, 'Jag vet inte, men jag gillar det.'
46 Gå och sov tidigare
Shutterstock
När du är på 50-talet finns det ingen anledning att trycka på dig att hålla dig uppe till alla timmar på natten. Om 9 känns som rätt läggdags, gå till det. Din kropp kommer att tacka dig nästa morgon för att du inte stannade ute förrän 2 AM. i klackarna.
47 Se norrskenet
Om du aldrig har sett norrskenet, gör det till ditt uppdrag att fånga dem på 50-talet. Det är en upplevelse du inte snart kommer att glömma.
48 Berätta för människor att du älskar dem mer
Shutterstock
Vill du göra ditt liv rikare på 50-talet? Börja med att säga 'Jag älskar dig' till de människor som betyder mest för dig. Gör det till en punkt att avsluta varje interaktion med din familj eller nära vänner på det sättet - du kommer inte att vara ledsen att du gjorde det.
49 Tillbringa mer tid med dina vänner
Shutterstock
Trycket i arbetet och familjelivet kan göra det svårt att hitta tid att spendera tillräckligt med tid med dina vänner i 30-40-talet, men på 50-talet bör du spendera tid med de människor du älskar regelbundet. Anordna en spelkväll, anordna en fest för Super Bowl, eller bjud bara in vänner till drycker en gång i månaden så kommer du njuta av tiden du spenderar tillsammans.
50 Smile More
Att le är ett kraftfullt verktyg när det gäller din lycka och andras lycka. Att sätta ett leende i ansiktet gör att du inte bara verkar mer tillgänglig, det kan också öka ditt humör. Faktum är att forskare vid University of Kansas har även kopplat leende till lägre stressnivåer. Lite lycka går långt.
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här för att registrera dig för vårt GRATIS dagliga nyhetsbrev !
