För några dagar sedan, Kenny Dunn ,37,firade tre år nykter genom att lägga upp en serie progression bilder på Imgur . Omedelbart blev de virala - och Dunn,en järnvägstekniker i Vancouver, Kanada,fick massor av stöd och applåder från andra användare av sociala medier för att bli rena. Hans leende på det sista fotot visar hur stolt han är av sig själv idag. Men när Dunntog den första selfie som dokumenterade hans första dagen av nykterhet den 2 november 2016 var han helt eländig. 'Jag drack 12 till 24 drinkar varje dag och fick blackout berusad tre eller fyra gånger i veckan, sa Dunn Bästa livet av den ödesdigra dagen. 'Jag visste att jag behövde hjälp, men jag visste inte vad jag skulle göra.'
Som många människor började Dunn dricka på college, och i mitten av 20-talet hade det blivit en fullblåst missbruk . Här tungt dricksvatten en belastning på hans äktenskap, eftersom han ofta överdrivit och generar sig vid sociala tillfällen eller säger sårande saker till sin fru som han inte ens kunde komma ihåg nästa dag. 'Jag skulle svarta ut och argumentera med min fru och sedan skulle jag komma och se att hon bara stod där och grät och hade ingen aning om hur hon blev så, sa han. ”Jag hade ånger, men jag visste inte ens vad jag gjorde. Det var nästan som om en annan person kontrollerade mig. '
För tre år sedan slog Dunn botten. ”Jag hade lagt min son i sängen och tänkte dricka högst tre öl”, sa han. Istället drack jag 19 öl på tre timmar. Jag insåg att jag bara inte kunde hantera mitt liv längre. '
Dagen därpå tog han ett foto av sin första dag nykter. Vid den tiden, hans självkänslan var på en lägsta nivå .
Med tillstånd av Kenny Dunne
drömbetydelse av hundar
'Jag brydde mig inte om jag levde eller dog,' sa Dunn. 'Jag skulle titta i spegeln och bara önskar att jag inte var full. Jag kände mig väldigt ensam, för jag kände att ingen förstod vad jag gick igenom. '
Liksom många andra med alkoholberoende hade Dunn beslutat att sluta dricka många gånger tidigare och skulle ha nykterhetssträckor som varade så länge som 14 månader. Men då skulle han falla av vagnen igen.
'Jag skulle övertyga mig själv om att jag kunde gå tillbaka till dricka ansvarsfullt ,' han sa. 'Men det skulle snabbt komma ur kontroll igen och bli ännu värre än det var tidigare.'
Med tillstånd av Kenny Dunne
Dunn hade försökt allt sluta dricka på egen hand, så den här gången gjorde han något annat: Han bad om hjälp .
'Jag kände en vän som var i återhämtning, och jag smsade till henne och sa att jag behövde hjälp direkt', sa han. 'Hon hämtade mig och tog mig till mitt första anonyma alkoholistermöte, och det räddade mitt liv.'
bästa hämtningslinjen någonsin
Med tillstånd av Kenny Dunne
Vid sitt första möte såg Dunn en skylt på väggen som stod: 'Du behöver aldrig vara ensam igen.'
amerikansk historia frågesport frågor och svar
'Det slog mig som massor av tegelstenar', sa han. ”Människorna där visste vad jag gick igenom, så jag var inte ensam längre.”
Genom 12-stegsprogrammet började Dunn möta några av orsakerna till hans missbruk och fick verktygen för att hjälpa honom att hantera problem när de uppstod istället för att vända sig till alkohol. Men, kanske viktigast av allt, han hade äntligen Support system han behövde.
Med tillstånd av Kenny Dunne
När allt kommer omkring - till skillnad från andra droger - alkohol är något som många tycker om tillfälligt och alkoholister måste möta det ständigt och låta dem känna sig särskilt utstängda.
'' Alkoholisten är verkligen ensam , Sa Dunn. 'Ingen förstår den interna striden. Vi ser andra människor dricka och har inga problem med det, vilket stärker denna önskan och tron att vi kan vara som dem. Men verkligheten - åtminstone för mig - är att jag inte kan. '
Med tillstånd av Kenny Dunne
vad betyder det när du drömmer om simning
När Dunn tog den självbilden 24 timmar nykter gjorde han det så att han kunde påminna sig om hur hemsk alkohol fick honom att känna.
”Jag var så baksmälla och sjuk,” sa han. 'Men den första veckan kände jag att jag hade kommit ur ett dåligt förhållande. Det värsta var bakom mig. '
Med tillstånd av Kenny Dunn
Dunn fortsatte att ta bilder av sig själv varje gång han fick ett chip - och när han uppnådde sitt ettåriga varumärke hade han återfått sin känsla av syfte och självvärde.
'Jag gillade personen som såg tillbaka på mig i spegeln', sa han. ”Jag kände att jag hade alla möjligheter i världen. Varje dag verkade fylld med möjlighet Medan jag, innan jag tog den första drinken, resten av dagen hade jag åtagit mig att dricka. '
Med tillstånd av Kenny Dunn
När han fortsatte med sin nykterhet började Dunn äta bättre och träna mer regelbundet och förlorade 76 pund som ett resultat.
dröm om döda råttor
I hans ögon fungerar bilderna som en påminnelse om att han vill fortsätta att förbättra och måste vara nykter för att uppnå det målet.
'Jag gillar att titta på den personen på 24-timmarsfotoet, för det var personen jag såg varje dag', sa han.
Med tillstånd av Kevin Dunn
När det gäller Dunns råd till alla som kämpar med missbruk uppmanar han dem att inte gå ensamma.
'Du måste nå ut,' sa han. 'Det finns så många människor som är villiga att hjälpa.' Och nu är han också en av dem.
