Flytta dig, Jenny Craig , Oprah och Gwyneth . Det finns en ny hälsosam kost och viktminskningsguru i stan: Tom Brady . Ja, fyra gånger Super Bowl MVP, Uggs talesman och make till Gisele Bundchen tar sin unika och mycket omtalade diet till massorna.
Bradys nya hälsosamma livsbok TB12-metoden kommer i butiksslut den här månaden. 'Det finns inga andra 40 år gamla NFL-quarterbacks som fortfarande presterar på sin högsta nivå,' Jonathan Karp , berättade president och utgivare för Simon & Schuster, Bradys utgivare Wall Street Journal . 'Så klart fungerar något med den här metoden.'
Och för vad det är värt satsar förlaget stort på att Bradys överklagande sträcker sig långt bortom Foxboro. Han fick ett rapporterat förskott på 5 miljoner dollar för boken, vilket innebär att han kommer att behöva sälja mer än 500 000 exemplar av TB12-metoden att göra vinst.
Så hur ser Bradys tidlösa kost egentligen ut?
'80 procent av vad [Tom och Gisele] äter är grönsaker,' Allen Campbell , parets personliga kock, berättade Boston.com i en djupintervju. De andra 20 procenten är magert kött: gräsmatad ekologisk biff, anka då och då och kyckling. När det gäller fisk, [det är mestadels] vild lax. '
eremiten som känslor
Det låter enkelt, men det är mycket mer komplicerat än så: Till exempel är vissa grönsaker - som svamp - helt verboten, medan olivolja måste vara 100 procent naturliga och inte kan användas för matlagning. Här är allt vi vet om Tom Bradys diet, om du vill få ett försprång på att äta som en mästare. Och medan du skräddarsyr din kost, var noga med att klippa ut 40 ohälsosamma livsmedel om du är över 40 år .
1 ÄTA: Massor av färska grönsaker
Shutterstock
Naturligtvis har Brady en personlig kock vid sin beck-and-call-Campbell-butiker för familjen nästan dagligen och köper bara de färskaste, helt ekologiska grönsaker han kan hitta - så det är lättare för honom. Men ju närmare du kan få din skarpare till hundra procent ekologisk, desto bättre. 'Om det inte är organiskt, använder jag det inte', sa Campbell till Boston.com. Och för mer hälsosamma kostvanor, här är 10 hälsosammaste livsmedel för ditt hjärta .
2 ÄT INTE: Nightshades
Nightshades - en särskilt familj av grönsaker som innehåller aubergine, paprika och tomater - är inte antiinflammatoriska. Som sådan undviker Brady dem som pesten.
3 MEN ÄT: Tomater ... Då och då
Shutterstock
hur man säger om en kvinna fuskar
Men, medger Campbell i samma intervju, 'Tomater sipprar in då och då, men bara kanske en gång i månaden. Jag är mycket försiktig med tomater. De orsakar inflammation. ' Men om du ska äta tomater, äta dem med avokado: Det är en av de 13 hälsosamma matkombinationer för personer över 40 år .
4 ÄT INTE: Vitt socker
Shutterstock
'Socker är människors död', avslöjade också Campbell. 'Om du bara äter socker och kolhydrater - vilket många gör - är din kropp så sur och det orsakar sjukdom.' Naturligtvis finns socker i många av våra livsmedel. Men Brady, enligt Campbells instruktioner, undviker mer specifikt läsk och godis som genomsyrar våra shoppinggångar.
vad betyder det när du drömmer om död fisk
5 ÄT: magert kött
Bryter med den genomsnittliga amerikanen - det är vi näst högsta köttkonsumerande nation på planeten - endast 20 procent av Bradys diet består av kött. Och när han äter kött äter quarterbacken bara det bästa: gräsmatad biff, anka och ibland kyckling och lax - men bara om laxen fångas i linan.
6 DRICK INTE: Kaffe och koffein
Brady dricker aldrig kaffe - eller för övrigt koffeinhaltig dryck. Koffein ger en viktig energiboost för många av oss, men Bradys diet är optimerad för att ge honom naturlig energi hela dagen. Med andra ord behöver han ingen hjälp kraft genom en låg eftermiddag .
saker att veta om världen
7 ÄTA: Fancy Salt
Campbell använder bara himalayasalt. Jodiserat salt - bordssaltet du troligen konsumerar - leder till ökat hungerbehov. Dessutom innehåller Himalayas rosa salt fler näringsämnen - som magnesium, kalium och kalcium - som inte finns i traditionellt bordssalt.
8 ÄT INTE: Mat tillagad med olivolja
Campbell lagar bara med kokosnötolja och förklarar för Boston.com: 'Fetter som rapsolja förvandlas till transfetter' när du lagar mat med dem. Men Brady kommer äta rå, okokt olivolja - säg, kastas med några gröna.
9 ÄTA: Hela korn
Naturligtvis är det bara att äta grönsaker och det mageraste köttet som lämnar en man hungrig. För att fylla i kosten håller sig Campbell endast på fullkorn: brunt ris, quinoa, hirs och bönor.
10 DRICK INTE: Mejeri
Shutterstock
Ingen av måltiderna som Campbell förbereder för Brady inkluderar mejeriprodukter. Även om vi lär oss att mjölk ger starkare ben (kom ihåg de 'Got Milk?' -Annonserna), visar det sig att mejeriet gör faktiskt ingenting för att förhindra frakturer .
11 KAN ÄTA: Frukter
Shutterstock
Brady kommer att ha en och annan banan i en smoothie, men undviker i allmänhet frukt. I själva verket kan Brady vara den enda personen i världen som aldrig har haft en jordgubbe. Ja, aldrig .
För fler bra tips, så här gör du Håll dig ung och magert med dessa 20 anti-åldrande livsmedel för människor över 40 år .
För mer fantastiska råd för att leva smartare, se bättre ut och känna dig yngre, följ oss på Facebook nu!
hur man säger om en pojke verkligen gillar dig
