Om du bor med en romantisk partner kan utsikten att tillbringa några veckor ensamma tillsammans låta som en välsignelse under normala omständigheter. Men det finns en skillnad mellan att inte lämna huset i flera dagar eftersom du inte gör det vilja till och inte lämnar för att du kan inte , liksom den nuvarande situationen med amerikaner i självisolering på grund av koronavirus. Sanningen är den, karantän kan sätta en verklig belastning på ett förhållande . Faktum är att Kina - som långsamt kommer från en långvarig låsning på grund av COVID-19 - nyligen upplevde en plötslig ökad skilsmässa , och experter säger att coronavirus är att skylla på.
'Det här kan verkligen gå på två sätt', säger SusanTrumpeter , matchmaker och VD för Exklusiv Matchmaking , av karantänen. 'Det kan föra dig närmare, eller det kan få dig att strypa de levande dagsljusen ur din betydande annan.' Så, för att se till att du hamnar i den tidigare kategorin, bad vi Trombetti om hennes bästa relationstips för att hjälpa din fackförening att överleva och trivas under karantänen.
1 Tillbringa lite tid ifrån varandra.
iStock
Så kontraintuitivt som det kan verka, säger relationsexperter spendera för mycket tid tillsammans kan vara lika skadligt som att inte spendera tillräckligt med tid tillsammans. Som ett resultat säger Trombetti att det är avgörande för ' ange dina gränser och respektera dem, även i nära håll.
2 Och ställ in 'ensam tid'.
iStock
Om du delar samma bostadsyta som din partner är det normalt att känna att du skulle kunna gå in i ett rum och ställa dem en fråga om middag eller dina skatter när du känner för det. Men om den andra personen försöker koncentrera sig på något kan det vara störande och orsaka konflikt.
Trombetti föreslår att du ställer in tidsramar när din partner i huvudsak måste låtsas att du inte är där - som när du gör din online yogakurs eller till exempel tittar på din favoritprogram - och respekterar den tiden flitigt. Eftersom experter säger att det är viktigt att hålla en rutin bibehålla din mentala hälsa samtidigt som du isolerar dig själv kan du också ställa in timmar varje dag - som klockan 12 till 16:00 - när ni var och en gör sina egna saker om det inte finns en nödsituation.
3 Respekt att arbeta hemifrån.
Shutterstock
Coronavirus har lämnat många människor utan lönecheck och tvingat andra att göra det arbeta hemifrån . För människor som arbetar bättre på ett kontor kan det vara svårt att arbeta hemifrån och att inte ha något att göra alls kan orsaka ångest - båda är recept för katastrofer.
Om din partner är arbetar hemifrån , är det viktigt att behandla situationen som om de är på kontoret och bara störa dem om det är viktigt. Och om du fortfarande har ett jobb och din partner inte har det, är det dags att utöva lite extra medkänsla.
4 Fråga din partner vad de behöver.
Shutterstock
kan jag ta viagra två gånger om dagen
Karantänen kan verkligen vara en möjlighet för dig fördjupa din kommunikation , Säger Trombetti - om du ställer rätt frågor, förstås. Hon föreslår att du frågar din partner: 'Vad kan jag göra för att göra den här perioden lättare för dig?'
5 Ha seriösa samtal.
Shutterstock
Det kan också vara en bra tid att prata om andra stora bildämnen och se till att du och din partner är anpassade.
'Det här är en fantastisk tid att diskutera' State of the Union 'och konfrontera saker som du kanske har svept under mattan, säger Trombetti. 'Det är också en bra tid att diskutera dina förhoppningar och drömmar.' Det här är sådana viktiga frågor som ofta sätts på brännaren mitt i det dagliga livets liv och rörelse, och nu är det perfekta tillfället att ta itu med dem.
6 Ta inte din stress på din partner.
iStock
Det här är svårt. Denna pandemi är naturligtvis en extremt stressande tid, och din partner är förmodligen vanligtvis din ljudplatta för all din dagliga rädsla och oro. Men eftersom du sitter fast tillsammans är det en tid då det är viktigt att vara uppmärksam och försöka få tillbaka dina känslor lite.
'Oavsett hur frustrerad du blir, måste du gå med på att inte ta ut den på den andra personen', säger Trombetti.
7 Gör en plan
Faktum är att det är svårt att hantera så mycket tid på ett ställe med samma människor. 'På ett eller annat sätt kommer du att bli upprörd', säger Trombetti. 'Så du måste komma överens om det och säga' Tja, vad ska vi göra åt det? 'I stället för att bara ta varje dag som det kommer och vara reaktivt, är det bättre att göra en känslomässig beredskapsplan och bestämma hur du kommer att hantera spänningar och konflikter som det oundvikligen uppstår.
8 Gör din tid tillsammans kvalitetstid.
Shutterstock
Som alla samboande par vet, är det inte nödvändigtvis att vara i samma rum tillsammans med att spendera kvalitetstid tillsammans. Det är bättre att spendera lite tid från varandra och sedan träffas för att faktiskt göra en bindningsaktivitet - som att laga mat eller titta på en film - än att bara umgås i samma rum hela dagen med lite meningsfull interaktion.
9 Gör tid för skojs skull.
iStock
'Vi är så vana vid att gå ut och att vårt hus ska vara vårt ställe att ladda, nu måste vi ta med det roliga tillbaka till våra hem', säger Trombetti. 'Min man och jag börjar vår happy hour klockan 17 - det har blivit ett inre skämt.'
Det finns också många andra saker du kan göra tillsammans: gå på en promenad i ett isolerat område, spela spel hemma eller träna tillsammans. Förhoppningsvis kommer en sådan situation aldrig att hända igen, så du kan lika gärna få ut det mesta!
