För de flesta av oss är det en olycklig uppgift att bryta upp med någon någon gång i våra liv. Och medan många tror att det inte finns något rätt sätt att avsluta saker med någon, det är inte helt sant. Mer till poängen finns det verkligen många fel sätt att hantera en upplösning, oavsett om det är att dumpa någon i en text eller att nå en ex i förtid. Så läs vidare för alla uppdelningsfel du definitivt bör undvika om du vill avsluta ett förhållande.
1 Berätta för alla andra innan du berättar för din partner.
iStock
Så mycket du kanske vill fundera över ditt beslut med vänner och familj, undvik att berätta alla om dina planer på att avsluta saker innan du pratar med din partner. Nancy Ruth Deen , en professionell upplösningscoach med Hej Breakup , säger att det inte finns något värre än att din snart blivande ex får en 'ledsen att höra er två bröt upp' text innan du faktiskt har avslutat saker med dem. Och om du har gemensamma vänner, håll dem borta från samtalet helt för att undvika att sätta dem i en obekväm position.
2 Skicka en text till dem för att avsluta saker.
iStock
Uppbrott är svåra på båda parter, men skad inte din partner ytterligare genom att inte ge dem respekt för ett personligt samtal. 'Även om det tillfälligt kan verka lättare att bryta upp med någon genom att skymma dem eller bryta förbitexteller via sociala medier gäller fortfarande gammaldags etikettregler och anständighet, säger han Christine Scott-Hudson , MFT, ägare av Skapa din livsstudio . 'Bryt upp med din partner personligen genom att ha ett personligt samtal om det.'
ess av koppar som råd
3 Peka på alla anledningar till att du inte var nöjd.
iStock
10 tecken på att en pojke gillar dig
Din upplösning kan drivas av hur olycklig du var i förhållandet, men det är inte nödvändigt att gå igenom varje liten sak du var missnöjd med. Kevin Darné , författare till Hur man daterar online framgångsrikt , uppmuntrar människor att komma ihåg att det är 'inte nödvändigt att ha en lång, dramafylld mardröm för att genomföra en upplösning.' Om du är olycklig eller vill träffa andra människor är det 'all anledning du behöver'.
4 Berätta för din partner alla saker du inte gillar med dem.
iStock
Precis som du inte borde påpeka varje liten sak som du inte var nöjd med i förhållandet, bör du inte lista alla dina partners brister heller. 'Det finns ingen anledning att vara förolämpande eller säga saker som kan skada deras självförtroende', säger Lynell Ross , grundare av Zivadream . 'Du behöver inte berätta för din partner om alla irriterande saker de gör, eller saker du inte gillar med dem.'
5 Säg att du fortfarande vill vara vänner bara så att du inte skadar deras känslor.
iStock
Det är svårt att se någon du älskar - eller älskat någon gång - gör ont, men som Deen konstaterar kommer deras känslor sannolikt att skadas oavsett. Att lova dem en vänskap som du kanske inte vill ha och som du inte är beredd att upprätthålla är bara ovänligt. Det kommer att orsaka förvirring och mer ont från din partners sida när 'dina handlingar inte matchar dina ord en vecka eller två senare.' Med det i åtanke är det bäst att vara ärlig om vad din relation kommer (eller inte) efter upplösningen.
6 Prata dåligt om ditt ex till andra människor.
iStock
hur man får människor att se äldre ut
Ventning efter ett uppbrott kan vara nödvändigt för din läkningsprocess, men lämna de oförskämda kommentarerna om ditt ex eller vad de gjorde i konversationen. 'Det är inte rättvist att prata om din partner, och om du har gemensamma vänner kan det du säger komma tillbaka till dem och vara sårande', säger Ross. 'Bränn inte broar. Du vet aldrig när de kan dyka upp i ditt liv igen, och det är alltid bättre för alla att vara på goda villkor.
7 Sabotera medvetet förhållandet så att den andra personen avslutar saker först.
iStock
Om du vill bryta upp med någon, bryta upp med dem. Spela tankespel eller göra hemska saker som fusk eller att vara grym att avsiktligt sabotera förhållandet talar dåligt om dig och din karaktär, säger Sophia Reed , Doktorsexamen, en äktenskaps- och familjeterapeut. Äga upp till ditt beslut och konfrontera situationen snarare än att göra förhållandet outhärdligt så de bryter upp med dig först. 'Ingen förtjänar att sättas igenom det', tillägger Reed.
8 Använd ärlighet som en ursäkt för att vara elak.
iStock
Som Reed noterar tycker många om att det är inte du, det är jag för att skona deras partners känslor. Men om problemet är dem eller något de gjorde, berätta för dem det. Gör det inte ljuga för det , men vet också att 'att vara ärlig' inte är synonymt med 'att vara elak.' Du kan berätta för dem vilka problem du hade i ditt förhållande utan att krångla. Och förhoppningsvis kan din ärliga förklaring vara till hjälp och användas som en möjlighet för dem att förändras och förbättra i framtida relationer.
9 Tillåt förhandlingar.
iStock
Även om du kanske vill lindra din partners skada för tillfället, låt dem inte förvandla upplösningssamtalen till en förhandling som handlar om att stanna tillsammans. 'Målet med ditt snart-ex-är att få dig att lista skäl som de kommer att försöka övertyga dig om att de kan ändra eller adressera', säger Darné. 'Om du uppriktigt har bestämt dig för att förhållandet är över är det grymt att låta dem tigga, vädja eller förlora sin värdighet.'
varför är jag irriterande för alla
10 Var oklar.
iStock
Var inte 'osäker' på varför du bryter upp med din partner, säger Sara Sedlik Haynes , en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut i Kalifornien. Innan du inleder en konversation med din partner måste du ha en direkt förklaring till varför du vill avsluta saker.
'Att vara tydlig med ditt budskap och undvika detaljer från det förflutna är viktigt', säger hon. 'Förklaringar till varför du bryter av saker som' den där gången ... 'eller' Jag kan inte hantera det när du ... 'skapar försvar och innan du vet ordet av har ett argument eller vädjande börjat. Detta kommer att ge dig ingenstans, förutom att skapa mer ont och distraktion från att få jobbet gjort. '
11 Nå ut till dem efteråt.
iStock
vad symboliserar myror
Det är inte ovanligt att du saknar ditt ex, även om du är den som avslutade saker. Men Haynes säger att du måste undvika att 'nå ut senare eftersom du' saknar dem 'eller något liknande.' Det är inte rättvist, snällt eller till hjälp för ditt ex, som arbetar med att komma över dig och gå vidare från relationen - speciellt när du inte har några planer på att komma tillbaka med dem.
12 Håll kontakten med ditt ex på sociala medier.
iStock
'Ta bort och blockera ditt ex-nummer från din telefon, samt blockera dem på Facebook och Instagram', säger relationscoach April Hirschman , författare till Bästa upplösning någonsin! Håll kontakten med ditt ex på sociala media ger bara er båda en chans att hålla koll på varandra när det inte är vad någon av er behöver. Du behöver inte hålla ditt ex blockerat på sociala medier för alltid, men det är ett användbart sätt att hindra dem från att kontrollera dig 24/7 när upplösningen fortfarande är ny.
13 Omedelbart engagera dig med någon ny.
iStock
Vara ensam är svårt, särskilt när du är ny i ett förhållande. Men enligt Carol Queen , författare till Sex & nöjesboken: Bra vibrationsguide till bra sex för alla , det värsta du kan göra är att rusa in i ett nytt förhållande genom att engagera dig med någon annan direkt
'Ge dig själv lite tid att sörja, eller om inte det, bara bearbeta', säger Queen. 'För många människor vill bara inte vara ensamma, men att vara ensam kan vara djupt läkning. Det kan också vara mysigt, vårdande och till och med roligt. '
