Vi alla vet det dricker alkohol har en hel rad negativa effekter på din hälsa, orsakar kaos på din sömn , vilket gör att du går upp i vikt och leder till leverskador. Men alltmer forskning fokuserar på långsiktighet påverkan av alkohol på hjärnan . En 2018-studie publicerad i British Medical Journal fann att människor som drack mer än 14 enheter - 10 ml eller 8 gram - av alkohol per vecka ökade regelbundet risk för demens . Nu publicerades en ny studie i tidskriften Vetenskapliga rapporter har avslöjat det dramatiska åldrande effekter av alkohol på hjärnan . Enligt forskningen åldrar varje gram alkohol som konsumeras per dag hjärnan 0,02 år.
För sin forskning tittade forskare vid University of Southern California på hjärnundersökningar av 17 308 personer mellan 45 och 81 år och utbildade sedan en dator för att bedöma hjärnans åldrar i skanningarna. Forskarna jämförde resultaten med deltagarnas kronologiska åldrar och deras självrapporter om hur mycket de dricker och röker. Som ett resultat drog de slutsatsen att bara ett gram alkohol som konsumeras per dag åldrar hjärnan 0,02 år, vilket är ungefär en vecka. Med tanke på att en standard glas vin eller en flaska öl innehåller ungefär 14 gram alkohol, det är ganska betydande skada.
Studiens resultat visade också att hjärnan hos personer som rapporterade att dricka dagligen såg ut i genomsnitt ungefär fem månader äldre än de som konsumerade mer måttliga mängder alkohol .
Effekterna av rökning var dock ännu allvarligare. Hjärnorna hos dem som rökt ett paket cigaretter en dag under en längre tid såg ut att vara i genomsnitt sex till sju månader äldre än de som bara rökt ibland eller inte alls.
Naturligtvis finns det en mängd andra faktorer som har en påverkar din hjärns hälsa , Inklusive vad du äter och hur mycket du tränar. Vissa kognitiva vanor - som att läsa, göra pussel och öva meditation — Har också visat sig hjälpa människor håll dig skarp långt in i ålderdomen . Men denna USC-studie om åldrande effekter av alkohol på hjärnan - en av de största i sitt slag - antyder verkligen att det är bäst att skära ner spriten för att undvika kognitiv nedgång.
'Vi vet att i allmänhet dricker för mycket - mer än 21 drycker på en vecka i fyra eller fem år - är dåligt för hjärnans hälsa hos de flesta individer,' Marlene Oscar Berman , PhD, en ledande forskare om hjärnans effekter av alkohol, berättade Mass General Hospital 2017. ”För många människor handlar det om detta: Om du vill dricka, håll dig frisk. Och överväga att skära ner eller sluta när du når medelåldern för att minska den växande risken för skadliga effekter på din hjärna. ... Slutsatsen är: Var förnuftig. Alkoholkonsumtion är en aspekt av hjärnans hälsa som bör övervägas noggrant. '
Och det är precis vad människor till synes har börjat inse dessa dagar. Under det senaste året har det skett en förändring i amerikanernas attityder till alkoholkonsumtion, vilket har lett till nykter nyfiken rörelse , vilket uppmuntrar människor att vara mer uppmärksamma på hur de mår när de dricker.
'Jag bestämde mig för att sluta dricka för jag insåg att jag aldrig ville stanna vid en', nykter mamma bloggare Celeste Yvonne berättade Bästa livet 2019. ”Min pappa var alkoholist och jag såg hur det förstörde hans hälsa med en stroke vid 52 års ålder. Jag såg också på egen hand hur min fars alkoholism påverkade vår familj, och det ville jag inte för min. '
