Alla upplever någon form av stress i sitt liv, oavsett om det beror på deras chef , deras kollegor , deras ungar eller deras betydande andra . Men slutade du någonsin att överväga att det är fullt möjligt att du också kan vara källan till stress i andras liv? För att hjälpa dig att bli mer medveten om hur du får andra att känna har vi sammanfattat alla tecken som tyder på att du stressar ut människorna i ditt liv utan att ens inse det.
1 De äter mer när de är runt dig.
Shutterstock
ljungblomma tatuering betydelse
Verkar det som om någon händer mer när du är i närheten? Det kan inte bero på att de är bekväma med dig, utan snarare på att de är stressätande. Enligt Harvard Medical School , frisätter ihållande stress kortisol, vilket ökar aptiten och driver människor mot att äta för högt fett, socker 'komfortmat'. Så om din typiskt friska kollega skyfflar i pommes frites på din arbetslunch är det ett potentiellt tecken på att du orsakar dem stress.
2 De tittar på telefonen medan du pratar.
Shutterstock
Har du någonsin märkt att någon tittar på sin telefon medan du försöker prata med dem? Visst, det här kan vara oförskämt, men det säger lika mycket om dig som det gör om dem. Vanligtvis indikerar detta att någon är obekväm med eller stressad av samtalet. Istället för att ta detta beteende som en liten mot dig, använd det som en möjlighet att utvärdera om du är eller inte gör människorna omkring dig obekväma .
3 Eller så undviker de ögonkontakt med dig helt.
Shutterstock
Medan vissa människor använder sin telefon som ett sätt att fly från en konversation, Florida-baserad licensierad psykolog Jamie Long konstaterar att andra helt enkelt kommer att helt undvika ögonkontakt när någon stressar dem. Om personen som du pratar med går sönder ögonkontakt , vänder sig bort eller hittar något att distrahera sig med, 'det är möjligt att samtalsämnet blev för intensivt [eller] för ensidigt', förklarar Long.
4 De knackar på fötterna runt dig.
Shutterstock
När du är nära någon och du märker att de knackar på foten eller studsar benet på ett konsekvent sätt, notera. American Institute of Stress listar nervösa vanor som fidgeting och fotavtryckning som vanliga tecken på stress. Så nästa gång du hör det knacka, knacka, knacka medan du pratar, knacka, knacka, knacka denna påminnelse i ditt huvud.
5 Eller de suckar mycket.
Shutterstock
Enligt en studie från 2009 publicerad i tidskriften Psykofysiologi , suckning är ofta en ofrivillig funktion som kommer från att vara alltför stressad. Så om någon hörbart suckar så fort du går genom dörren, ta inte det lätt.
6 Eller så biter de i naglarna.
Shutterstock
Att knacka på fötter och suckar är inte det enda avslöjande tecken på stress . Nailbiting, annars känd som onykofagi , används också av vissa som ett sätt att hantera stress, nervositet eller ångest. Så om du upptäcker att någon verkar plocka upp den här nervösa vanan när de är omkring dig, kan det vara ett tecken på att du omedelbart ökar deras ångestnivåer.
7 De är en ursäkt för att lämna när du kommer runt.
Shutterstock
Om du märker att människor har en tendens att lämna rummet när du går in, kan det bero på att de aktivt undviker en stressig situation - eller med andra ord interagerar med dig. Trots allt, ta bort stressfaktorer från ditt liv kan frigöra spänningar, eliminera behovet dåliga hanteringsmekanismer och förbättra fysiska och känslomässiga symtom - så vem kan verkligen skylla på dem?
8 Du kan känna energiförändringen när du går in i ett rum.
Shutterstock
Är du orolig för att du kan stressa människor? Long säger att om du vill veta säkert bör du gå in i ett rum och vara uppmärksam på hur miljön förändras. 'Du kanske stressar människor om du går in i ett rum av skrattande och leende individer som plötsligt blir tysta strax efter att du har kommit in eller börjar prata', säger hon. 'Det beror på att din energi är oförenlig med en positiv känsla som dina vänner bara njöt av. ''
9 Eller så avslutas konversationen helt när du anländer.
Shutterstock
Det kanske inte bara är en energi förändring som gör det tydligt att du stressar människor. Om du går in i rummet och konversationen slutar, är chansen att alla diskuterade dig eller åtminstone säger något som de inte vill att du ska veta om. Istället för att ta detta personligen, använd det som en chans att växa och bli en mer produktiv - och mindre stressframkallande - del av gruppen.
10 De hälsar aldrig på dig först.
Shutterstock
Någon som tycker att du är en stressfaktor i sitt liv kommer inte att gå ut ur deras sätt att inleda en konversation med dig. Om du ser dem på hallen och de passerar utan så mycket som hej, undviker de sannolikt att behöva fastna i en konversation med dig eftersom de är oroliga för att det kommer att lägga onödig ångest till deras dag.
11 De planerar utan dig.
Shutterstock
Och om du är en källa till stress i människors liv, kommer de förmodligen inte att gå ut ur deras sätt att umgås med dig. Om du märker att någon är ivrig att umgås med alla men du, det kan bero på att de letar efter en chans att återhämta sig från du.
12 De svarar aldrig på dina texter.
Shutterstock
Idag använder människor ofta sms för att kommunicera sina problem snarare än att göra det ansikte mot ansikte. Men om du lossar på någon via den här metoden och inte får något i gengäld, är chansen att du också orsakar dem stress.
'Du kanske stressar andra med texter fulla av känslomässiga saker som vad du är upprörd över eller hur du känner för något', säger Sherianna Boyle , en professor i psykologi i Massachusetts och författare till Emotionell detox . 'Detta stressar människor eftersom de inte kan höra tonen och de faktiskt inte kan svara på det du säger.'
13 Du har fått höra att du monopoliserar konversationer.
Shutterstock
långt hår dröm betydelse
Om du någonsin har fått höra att du ofta tar ledningen i konversationer är det kanske inte ett komplimang . När du pratar om dina problem kan det lindra din stress kan du oavsiktligt tvinga andra att hålla sina bekymmer tappade.
'När en person går igenom en hård tid kan de ibland alltför bearbeta stressorn med nära och kära , Säger Long. 'Med andra ord, du har inte utrymme för andra att prata om vad som händer i deras liv. För att motverka detta, fokusera på att ställa frågor, lyssna mer och avbryta mindre. '
14 De klagar ofta på att de har huvudvärk.
Shutterstock
Om du orsakar stress i någons liv kan det leda till att de börjar uppleva huvudvärk regelbundet. Enligt Mayo Clinic , stress är en vanlig utlösare för spänningshuvudvärk. Och vardagliga irriterande, som att hantera ett svårt medarbetare , kan utlösa dessa huvudvärk oftare än stressen vid en större livshändelse.
15 En normalt utgående person blir reserverad när du är i närheten.
Shutterstock
Om någon som vanligtvis är utåtriktad alltid verkar bli mer tyst och avstängd när du är i närheten, kan det vara ett tecken på att din närvaro gör dem oroliga. I själva verket Kalifornien-baserade karriär tränare Elizabeth Pearson säger att denna typ av återvinning eller distansering kan indikera specifika stressfaktorer som rädsla och hot.
'[Denna] reaktion kan vara att kommunicera att personen känner sig hotad av dig', säger Pearson. Utan att säga någonting visar personen dig att de känner sig obekväma, angelägen , orolig eller att de vill komma ur konversationen eller din närvaro. '
16 De blir svettiga när du kommer runt.
Shutterstock
Svettning är en vanlig del av livet, men om du märker att någon alltid verkar lite mer klam runt dig kanske det inte bara är från värmen . Enligt Piemonte sjukvård , om någon är särskilt svettig under armarna eller runt hårbotten, kan de svettas från sina apokrina körtlar, det är där stresssvett kommer från.
17 De ser trötta ut efter att ha spenderat länge med dig.
Shutterstock
Trötthet är ett tydligt symptom på stress. Så om någon verkar tröttare både fysiskt och mentalt efter att ha tillbringat tid med dig, kan det mycket väl bero på att du lägger till ångest i deras liv.
18 De tar aldrig med sig sin betydande andra omkring dig.
Shutterstock
Om du orsakar onödig stress i någons liv kommer de antagligen inte att fråga dem betydande andra att också umgås med dig. Inte bara kommer de att vilja hindra sin partner från att uppleva samma stress som de hanterar, men de kanske inte heller vill att de ska se hur de blir - irriterade, svettiga, reserverade etc. - när de är omkring dig.
19 De verkar distraherade i din närvaro.
Shutterstock
Stress kan leda till att även de mest förberedda och sammansatta människorna blir distraherade. Som neuropsykolog Amy Cool förklarade för Snabbt företag , människor kan inte komma åt minnen och information när de är stressade, och deras sinnen har svårt att koncentrera sig på en sak. Så om du märker att någon verkar alltför distraherad runt dig, kan det vara en indikation på att du allvarligt stressar dem.
vad gillar tjejer att höra
20 De undviker sina favoritaktiviteter om du är inblandad.
Shutterstock
I svårt stressande scenarier kommer människor till och med att undvika aktiviteter de tycker vanligtvis om de vet att det kommer att finnas någon där som får dem att känna sig oroliga. Om du bestämmer dig för att delta i happy hour och din sällskapligaste medarbetare avbryter omedelbart är det säkert att anta att problemet inte är en schemaläggningskonflikt, det är företaget - nämligen du.
21 De verkar dricka mer när du är i närheten.
Shutterstock
Stress kan ofta få människor att vända sig till laster som alkohol som ett sätt att hantera. I själva verket en undersökning från 2018 Storbritannien Mental Health Foundation fann att 74 procent av de tillfrågade kände överväldigande stress det senaste året, och 29 procent av dessa individer rapporterade att de började dricka eller öka sitt drickande som ett sätt att hantera. Så om en av dina vänner, kollegor eller nära och kära börjar ha fler cocktails än vanligt när du är i närheten, överväga att prata med dem om vad som stressar dem. (Och varnas: Det kan vara du.)
22 De slår ut mot dig.
Shutterstock
Om du märker att någon blir allt mer irriterad är det klart känslomässigt symptom av stress. Vad mer är, om du råkar vara den person som bär början av sin ilska, är det helt möjligt att du är den som orsakar deras stress. Försök att prata ner dem och sedan stryka ut situationen innan det är för sent.
23 De är alltid sjuka.
Shutterstock
Ett av de mest överraskande symptomen på stress är frekvent sjukdom . En studie publicerad i tidskriften Ålder 2013 visade att kronisk stress kan leda till ett försvagat immunförsvar. På samma sätt publicerades en annan studie från 2010 i tidskriften Psykosomatisk medicin bekräftade att psykologisk stress var förknippad med en ökad chans att utveckla en övre luftvägsinfektion. Så om någon du interagerar med ofta blir sjuk, kan det vara ett tecken på att de är alltför stressade - och att du är problemet. Och för fler stresstecken, kolla in dessa 25 överraskande sätt stress påverkar din kropp .
För att upptäcka fler fantastiska hemligheter om att leva ditt bästa liv, Klicka här att följa oss på Instagram!
