Med textmeddelanden som vibrerar, nyhetsvarningar dyker upp och konstanta flöden av innehåll är det svårare än någonsin att ha en distraktionsfri konversation. Men förutom tekniken finns det några saker som vi alla kan göra för att vara mer engagerad när vi pratar med andra människor. Även de av oss som stolta över att vara bra lyssnare kunde förmodligen lära sig en sak eller två. För sanningen är att några av de saker du gör som du tror bevisa hur uppmärksam du är - som att nicka överens, hålla dina tankar för dig själv eller dela en liknande historia - är faktiskt tecken på dåliga lyssnande färdigheter . För att hjälpa dig att bli en mer engagerad lyssnare pratade vi med kroppsspråksexperter, psykologer och andra yrkesverksamma för den slutgiltiga listan över tecken som du kan ha lite arbete att göra när det gäller att lyssna.
drömmer om att fånga sköldpaddor
1 Du avbryter.
Shutterstock
Det kan tyckas uppenbart att någon som avbryter inte är den bästa lyssnaren. Men vad du kanske inte inser är att några av de sätt du försöker visa hur intresserad du är i en konversation faktiskt är avbrott.
'Vissa av oss kan ha goda avsikter att tro att vi vet vad den andra personen ska säga och i ett försök att få dem till mållinjen slutför vi meningen för dem', förklarar James och Suzann Pawelski , medförfattare till Lyckliga tillsammans: Använda vetenskapen om positiv psykologi för att bygga kärlek som varar . 'Även om vi är exakta om vad personen ska säga, uppfattas avbrott nästan alltid av andra som väldigt oartig och påträngande. Och i slutet av dagen är vi inte sinnesläsare. Vi bör låta den andra slutföra och ge dem den respekt och den tid som behövs för att slutföra sina idéer. '
2 Du vänder konversationen tillbaka till dig själv.
iStock
Ett annat tecken på att du kanske inte är en bra lyssnare är om du tenderar att flytta alla ämnen tillbaka till dig själv. Och du kanske inte ens inser att du gör det. Till exempel berättar personen du pratar med upphetsad om sin resa till Italien, så du tar upp ditt besök där för fem år sedan. Eller kanske talar din konversationskamrat om att du måste flytta och du berättar för dem hur du var tvungen att flytta förra året. Vid en viss tidpunkt slutar det att vara en fråga om att berömma eller sympatisera, och övergår till självabsorption .
”Många människor lyssnar inte aktivt på vad någon annan säger, utan väntar snarare på att den andra ska avsluta så att de kan hoppa in och kapa konversationen,” noterar Pawelskis. 'Det här är en negativt beteende som lätt kan orsaka problem i professionella och personliga relationer eftersom det kommer som självisk. När vi omedelbart riktar fokus på konversationen till oss själva säger vi indirekt till den andra personen att vi inte bryr oss om vad de säger. '
3 Du ställer inte frågor.
Shutterstock
En konversation är ett utbyte av idéer och information, och det borde verkligen gå i två riktningar. Det betyder att du borde fråga personen du pratar med informerade frågor för att visa att du är intresserad av vad de har att säga.
'Konversationer dör en besvärlig död när frågor inte ställs', säger dejtingsexpert Celia schweyer av DatingRelationshipsAdvice.com . 'Förutom att konversationen dör ut, betyder din brist på frågor att du inte brydde dig nog för att följa konversationen. Det kan till och med säga att du inte brydde dig om personen som pratade.'
röd orm dröm betydelse
4 Du nickar för mycket.
Shutterstock
Nodning som någon säger att något uppfattas ofta som en positiv typ av kroppsspråk , hjälper till att visa att du lyssnar noga. Men om det verkar som om du bara går igenom rörelserna, kommer personen som du pratar med att ta upp det.
'Nodding är vanligtvis ett tecken på att lyssnaren förstod vad talaren säger', tillägger Schweyer. 'Men att göra det för mycket indikerar bara att du inte lyssnar och bara skämtar talaren, bara låtsas vara intresserad av konversationen.'
5 Du blir defensiv.
Shutterstock
Oavsett om det diskuterar vilken färg du ska måla vardagsrummet med din partner eller chatta med en kollega om ett stort arbetsprojekt är det inte ovanligt att reagera defensivt om du känner att dina åsikter inte hörs eller på något sätt ifrågasätts. Men det är troligt att defensiv reaktion inte beror på att den andra personen säger något stötande, utan snarare för att du inte faktiskt lyssnar på vad de säger.
'Om du inte håller med vad den andra personen säger, pausa, ställa frågor, försök att vara positiv [och] respektfull och försöka förstå deras syn', föreslår Pawelskis. 'Sedan kan du på ett lugnt och tankeväckande sätt ta upp eventuella problem senare, först efter att du har lyssnat på dem och verkligen försökt förstå deras syn.'
6 Du skyndar högtalaren med.
iStock
Visst, du är en upptagen person - det är vi alla. Men det är ingen ursäkt för att knuffa personen du pratar med så att de kommer till sin punkt snabbare.
'Att titta på din klocka eller undersöka din omgivning medan du pratar med någon är indikatorer på att du hellre vill vara någon annanstans', säger Schweyer. 'Om du gör detta skickar du talaren meddelandet att du inte längre är intresserad av konversationen och att du har tappat tålamod att prata med dem.'
7 Du uppvisar ovälkomnande kroppsspråk.
Shutterstock
Kroppsspråk är en viktig del av kommunikationen - och det är sant negativt kroppsspråk liksom det positiva. Ticks och fidgeting förmedlar inte bara till andra att du är nervös eller obekväm, de säger till alla du pratar med att du inte är helt engagerad i konversationen.
Som kroppsspråksexpert Carol Kinsey Gorman berättade Forbes , 'Tillit skapas genom en perfekt anpassning mellan det som sägs och kroppsspråket som åtföljer det. Om dina gester inte överensstämmer med ditt verbala budskap, uppfattar människor omedvetet dubbelhet, osäkerhet eller - åtminstone - intern konflikt. '
8 Du undviker ögonkontakt.
iStock
En av de viktigaste formerna av kroppsspråk som skiljer de goda lyssnarna från de dåliga är ögonkontakt .
'När vi undviker att titta på våra konversationspartner tenderar vi att sakna de icke-verbala ledtrådarna - ansiktsuttryck, kroppsställning, gestikulation - som skapar ett emotionellt sammanhang för vad människor kommunicerar', säger Kristin Bianchi , en licensierad psykolog som specialiserat sig på behandling av ångeststörningar.
Medan hon säger att undvikande av ögonkontakt ibland kan vara rotad i ångest eller störningar som kan kräva mer involverade behandlingar, i många fall beror det bara på att din uppmärksamhet vandrar. ”Ofta undermineras vår ögonkontakt genom att prata medan vi delar vår uppmärksamhet mellan vår konversationspartner och ett distraherande objekt i vår omedelbara miljö, som smartphones, bärbara datorer, [och] TV, säger Bianchi.
född 26 oktober
9 Du märker att folk ofta säger till dig: 'Jag har redan berättat om det, minns du?'
Shutterstock
Den mest troliga anledningen till att du inte kommer ihåg något någon är säker på att de berättade om är att du inte lyssnade särskilt bra till att börja med. 'Ju mindre anpassad vi är till en konversation, desto mindre sannolikt kommer våra hjärnor att koda in den långtids minne , och vi kan inte komma ihåg vad vi egentligen aldrig ”hört” i första hand, säger Bianchi. 'Även om tillstånd som ångest, depression, sorg, ADHD, hjärnskador och demens kan störa vårt minne - i varierande grad av svårighetsgrad - om vi inte försämras av dessa utmaningar, kan vi misstänka att vi' glömmer 'för' vårdslös lyssnande.''
10 Du kan inte vänta på att din tur ska tala.
iStock
I en energisk konversation är det naturligt att vara upphetsad att klocka i eller svara på vad som helst som sägs. Men det finns en skillnad mellan att vara entusiastisk och att oroligt knacka på foten när du väntar på att högtalaren ska avslutas så att du kan ge din åsikt om vad de diskuterar.
'Du är så ivrig att tala att du inte hör något av det som sägs', säger Halelly Azulay , en ledarskapsutvecklingsstrateg och grundare och VD för TalentGrow LLC . 'Du kan lära dig något eller ändra dig eller kanske till och med vara överens om du bara tog dig tid att lyssna på hela meddelandet som talaren kommunicerar innan du går in eller avbryter dem.'
11 Eller så säger du ingenting alls.
Shutterstock
Även om personen du pratar med är en stor talare, betyder det inte att det är acceptabelt för dig att vara en passiv del av konversationen. 'Tystnad talar volymer', säger Sonya Schwartz , relationsexpert på Hennes norm . '' Är det inte hemskt att försöka ansluta till någon som inte är där? Kommunikation är alltid nyckeln. Ge råd, vara empatisk, stödja att använda dina ord, håll i handen - detta skulle förändra dynamiken och kan göra deras dag. '
12 Du spenderar din tid på att lyssna på att försöka formulera ett svar.
Shutterstock
Om du är för orolig för vad du ska säga som svar på någon, är chansen stor att du missar en viktig del av konversationen. 'När någon talar beskriver de vad de tycker, vet, behöver eller känner för lyssnaren', säger Azulay. ”Lyssnaren måste lyssna på sitt budskap för att få det och bearbeta dess innebörd. Om din hjärna är upptagen med att tänka på ett svar kan den inte samtidigt vara inriktad på att ta emot det kommunicerade meddelandet som skickas från högtalaren. Din hjärna kan inte göra flera uppgifter om detta. Så om du formulerar ditt svar lyssnar du inte - punkt. '
hur man berättar om ditt äktenskap är i trubbel
13 Du vet redan vad personen du pratar med säger nästa.
Shutterstock
Det kan tyckas att du är så aktivt engagerad i konversationen att du kan avsluta talarens meningar. Men snarare än att vara en engagerad lyssnare är det ett tecken på att du ångrullar dem istället.
Föreställ dig detta: 'Något den andra personen sa har påmint oss om en liknande, humoristisk, [eller] helt orelaterad upplevelse som vi hade, och nu kan vi inte vänta med att dela den', säger KC McCormick Farmer , grundare av webbplatsen för relationsråd Gränslösa berättelser . 'Men medan du hoppas att personen kommer att uppskatta historien du ska berätta, ger du dem inte samma respekt. Om den andra personen är benägen att göra samma sak kan detta bli en ond cirkel med knappt relaterade berättelser när du försöker en upp varandra [istället för] att faktiskt lyssna. '
14 Du glömmer ofta namnet på personen du pratar med.
Shutterstock
Alla har varit i den här situationen, så du kan snabbt avvisa den. Men om du befinner dig konsekvent glömma människors namn , det kan vara ett tecken på en djupare ouppmärksamhet att du kan vidta åtgärder för att övervinna.
'Många av oss säger att vi är' dåliga med namn ', men vi kan förbättra något om vi lägger vikt vid det, säger Çiftçi. 'Genom att acceptera att vi helt enkelt är' dåliga med namn ', ger vi oss själva tillstånd att inte ens försöka. Men om det här är någon vars namn spelar roll - och det gör de alla - varför inte prova en av de många knep som vi säkert redan har hört för att komma ihåg namn? '
15 Eller du tänker helt klart på något helt annat.
Shutterstock
När du har en konversation med någon är det inte också dags att gå igenom alla andra saker du behöver för att få gjort den dagen. Om du tänker igenom en livsmedelslista eller försöker komma ihåg vilka telefonsamtal du behöver ringa är du inte en bra lyssnare. 'Om din hjärna är upptagen med att göra en lista och kontrollera den två gånger, finns det inget sätt att lyssna på den', säger Azulay.
16 Du undviker att diskutera ämnen som inte intresserar dig.
iStock
Ingen vill fastna i en konversation om ett ämne som de tycker är smärtsamt tråkiga. Men det är ett faktum i livet att du då och då kommer att behöva diskutera något som kanske inte är av stort intresse för dig personligen.
dröm om att katten hoppar på mig
'Dessa kanske inte är de mest givande av sociala utbyten, men för att vara socialt effektiva och artiga , det är viktigt att erbjuda samtals ömsesidighet oavsett ämne, säger Bianchi. 'Vi behöver inte samtala i timmar om ämnen som inte intresserar oss, men precis som vi vill känna oss hörda är vi skyldiga andra att lyssna.'
17 Du går mot dörren.
iStock
Det låter uppenbart, men ibland kan kroppsspråket hos en dålig lyssnare ta formen av att gå mot utgången mitt i ett utbyte. 'Detta hindrar dig från att ha en meningsfull konversation och rusar den andra personen', säger Lynell Ross , grundare och chefredaktör för Zivadream , som ger råd om välbefinnande och relationer. 'Om du behöver gå, var bara ärlig och säg det, men lyssna noga medan de pratar.'
