Även om du kanske inte känner det efter att ha tagit några klunkar vin eller avslutat en halvliter öl, påverkar alkohol allt från din hjärna till ditt hjärta till ditt immunsystem från det ögonblick det träffar blodomloppet. Att dricka för mycket alkohol under lång tid eller till och med vid ett enda tillfälle kan ta en enorm avgift på din allmänna hälsa. Det kan till exempel skada hjärtat och orsaka problem som oregelbunden hjärtrytm (AKA arytmi) och högt blodtryck , enligt Nationella institutet för alkoholmissbruk och alkoholism (NIAAA).
”Anledningen till att alkohol är så farlig är att den verkar för att undertrycka kroppens nervsystem, inte bara på ett emotionellt sätt utan också på ett fysiskt sätt. Reflexer saktas ner, andningen undertrycks, känslan minskar och hämningen försämras, förklarar David Cutler , Läkare, husläkare vid Providence Saint Johns hälsocenter i Santa Monica, Kalifornien.
Det är därför om du gör det dricka alkohol , den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rekommenderar kvinnor att hålla sig till en alkoholhaltig dryck dagligen och män upp till två drycker. Men en milstolpe 2018 studie i Lancet visar att ingen mängd alkohol är helt säker. Tror du att dina dricksvanor påverkar din hälsa? Här är alla sätt alkohol påverkar din kropp.
1 Det orsakar leverskador.
Shutterstock
Levern är ansvarig för att metabolisera alkohol, så överkonsumtion av alkohol kan leda till en mängd leverproblem, inklusive cirros, fibros, fettleversjukdom och alkoholisk hepatit, säger NIAAA. Leverskada är också förknippat med blodförtunnning och koagulering. När du dricker för mycket alkohol producerar du fler blodplättar i blodet, vilket är mer benägna att bilda blodproppar. Vad som är ännu mer angeläget är att alkoholmissbruk och levercirros kan störa bakterierna i tarmen, vilket påverkar immunsystemets effektivitet, en studie från 2017 Mikrobiom visar.
2 Det kan leda till blodproppar och blödningar.
Shutterstock
Överdriven alkoholkonsumtion ger dig också ökad risk för djup ventrombos (DVT), som är blodproppar som bildas i kroppens djupa vener, särskilt i benen.
'Att blanda alkohol med blodförtunnande medel, såsom warfarin, kan både öka och minska blodets tjocklek, vilket kan leda till farlig blödning eller blödning eller utvecklas blodproppar', säger Kristine Arthur , Läkare, internist på MemorialCare Medical Group i Laguna Woods, Kalifornien.
3 Det leder till uppblåsthet.
Shutterstock
Eftersom alkohol kan skapa en obalans mellan bakterier i tarmen och störa leverfunktionen, är uppblåsthet, halsbränna, magsår och matsmältningsbesvär vanliga bland människor som missbrukar alkohol. Alkohol irriterar magslemhinnan, vilket kan leda till akut gastrit Mayo Clinic rapporter. Gastrit kan också öka risken för magcancer.
4 Det kan orsaka diarré.
Shutterstock
Eftersom alkohol innehåller syror som kan irritera magslemhinnan och mag-tarmkanalen , det kan orsaka diarré. Hos vissa människor kan blandade drycker utlösa IBS-symtom eftersom de innehåller konstgjorda sötningsmedel och sockerarter som kan orsaka magbesvär. Dessutom förändrar övertryck bakterierna i tarmen genom att förstöra goda bakterier och låta dåliga bakterier utvecklas.
5 Det orsakar sömnproblem.
Shutterstock
Ett glas vin kan låta som en bra nattlucka, och medan alkohol kan hjälpa dig att somna inledningsvis kan det stör din sömn mitt i natten. Enligt National Sleep Foundation , alkohol ökar mängden adenosin, en neurokemikalie som är ansvarig för sömn, men det fungerar också för att blockera REM (snabb ögonrörelse) sömn, vilket orsakar grogginess.
Alkohol är också ett diuretikum så du kan vakna flera gånger på natten för att använda badrummet.
6 Det kan leda till frekvent huvudvärk.
Shutterstock
Alkohol är en av de vanligaste utlösarna för migrän och huvudvärk. American Migraine Foundation rapporterar att alkohol kan utlösa två olika typer av migrän: en som händer efter några timmar och en fördröjd baksmälla. Även om det inte är helt klart hur alkohol kan orsaka huvudvärk, tror man att histaminerna och sulfiterna i alkoholhaltiga drycker kan utlösa dem.
7 Det kan äventyra ditt immunförsvar.
Shutterstock
dröm om död kropp
Om du dricker för mycket alkohol kanske du märker att du är mottagliga för förkylningar eller inte verkar skaka av andra sjukdomar. Enligt Cleveland Clinic kan alkohol undertrycka och försvaga immunförsvaret. En recension 2016 Framsteg inom neuropsykofarmakologi och biologisk psykiatri visar att stora drickare har en ökad risk för både bakterie- och virusinfektioner.
8 Det gör din hud torr och åldras.
Shutterstock
Att dricka gör inte heller din hud några tjänster. Alkohol uttorkar kroppen och gör huden mer utsatt för rynkor. En studie från 2019 Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology antyder att tung alkoholanvändning är förknippad med ökade övre ansiktslinjer, svullna underögon och volymförlust i mitten.
Dessutom kan socker och syror i alkohol störa tarmmikrobiomet, vilket kan manifestera sig som akne.
9 Det orsakar glömska och minnesförlust.
Shutterstock
En recension 2017 Alkoholism Klinisk och experimentell forskning visar att kronisk överdriven alkoholkonsumtion är förknippad med mild till svår kognitiv underskott. Faktum är att börja med en blodalkoholkoncentration (BAC) på 0,05, vilket är ungefär tre alkoholhaltiga drycker , det finns en minnesstörning, den American Addiction Centers säger.
'Flera studier har visat ett samband mellan långvarig alkoholanvändning och kognitiva klagomål,' säger Clifford Segil , DO, neurolog vid Providence Saint Johns hälsocenter . ”År med att dricka alkohol kan också orsaka sällsynta former av minnesförlust i samband med förvirring Wernicke-Korsakoff syndrom . Alkohol passerar blod-hjärnbarriären och är giftig för nervceller som orsakar nervskador, säger han.
10 Det kan orsaka ångest och depression.
Shutterstock
Eftersom alkohol påverkar hjärnans känslomässiga centrum kan det ha en betydande betydelse påverkan på humör . Alkohol ökar mängden serotonin och endorfiner i kroppen, som reglerar känslor av lycka och välbefinnande, men studier visar att för mycket alkohol under lång tid faktiskt kan sänka serotoninnivåerna, vilket leder till depression och ångest. En studie 2018 Psykiatrisk forskning antyder att alkoholmisbruk är i kombination med allvarlig depressiv sjukdom.
Personer med allvarlig depressiv sjukdom eller ihållande depressiv sjukdom kan också självmedicinera med alkohol, vilket kan förvärra deras känslor av hopplöshet och trötthet. I svåra fall kan konsumtion av överdrivna mängder alkohol också utlösa självmordstankar, en studie från 2017 Psykiatrisk forskning föreslår.
11 Det leder till extrem trötthet.
Shutterstock
Eftersom tung alkoholbruk är förknippad med depression och ångest kan det också orsaka trötthet, ett av de vanligaste symptomen på dessa psykiska problem. Överdriven alkoholkonsumtion kan också leda till sarkopeni , även känd som muskelmassförlust och alkoholisk myopati, som är dysfunktion i muskler och skelett, en studie från 2017 i Alkoholforskning visar. Svaghet, smärta, ömhet och svullnad är exempel på symtom på alkohol.
12 Det innebär en ökad risk för vissa cancerformer.
Shutterstock
Forskning visar att tung alkoholanvändning är förknippad med cancer i huvud och nacke, matstrupe, lever, bröst och tjocktarm. En studie från 2017 Farmakologisk forskning visar att alkohol inte bara kan utlösa uppkomsten av bröstcancer , men kan också främja sjukdomens progression och aggressivitet.
Så hur mycket är för mycket? Jane Kakkis , Läkare, kirurgisk onkolog och medicinsk chef för bröstkirurgi vid MemorialCare Breast Center på Orange Coast Medical Center , säger, ”En liten mängd [av alkohol] under sällsynta firandet kommer sannolikt inte att öka risken mycket, men ny forskning tyder på att någon regelbunden alkoholkonsumtion ökar risken för bröstcancer. Till och med en drink per dag ökar din risk. ”
13 Det ökar risken för benskörhet.
Shutterstock
Alkohol påverkar alla delar av kroppen, inklusive lederna. NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center säger att alkohol stör balansen av kalcium i dina ben och produktionen av vitamin D. . Tung alkoholanvändning kan också minska mängden testosteron och östrogennivåer i kroppen, vilket ökar risken för osteoporos.
14 Det kan leda till nervskador.
Shutterstock
Med tiden kan alkoholförbrukning orsaka alkoholisk polyneuropati , vilket är skada på flera nerver. Nervskadorna beror troligen på förgiftning av nerven eller näringsbrister från alkoholism. Vissa symtom på alkoholisk polyneuropati är stickningar och domningar i armar, ben, fötter och händer.
15 Det leder till snabb viktökning.
Shutterstock
Många alkoholhaltiga drycker tenderar att vara kaloritäta, och kalorierna lägger till om du gillar mer än en drink. Till exempel kan en servering på 12 uns hantverksöl lätt vara 170 kalorier . Ett glas syrah? 122 kalorier. ”Alkohol innehåller tomma kalorier, vilket hjälper till att packa på kilo som leder till fetma. I sin tur är fetma en av de främsta orsakerna till metaboliska problem, säger han David Diaz , Läkare, reproduktiv endokrinolog vid MemorialCare Orange Coast Medical Center i Fountain Valley, Kalifornien. ”Överdriven alkohol, som överdriven ätning, kan leda till många oönskade fysiska sjukdomar som diabetes, insulinresistens och levertoxicitet.
16 Det kan orsaka oregelbundna menstruationscykler.
Shutterstock
Diaz säger att 50 procent av de sociala drinkarna som konsumerade mer än tre drycker per dag och 60 procent av de stora drickarna har betydande störningar i menstruationscykeln och reproduktiv hormonfunktion. Alkohol kan störa hormonerna som reglerar menstruationen och påverkar normala reproduktionsfunktioner, inklusive prolaktin . 'Den största avvikelsen hos sociala dryckare var anovulatoriska cykler, och kvinnor som är starka drinkare hade en ihållande ökning av prolaktinnivåerna', säger han. Detta hormon främjar mjölkproduktion under graviditet och postpartum, men hos kvinnor som inte är gravida kan höga nivåer av prolaktin orsaka oregelbunden menstruation.
17 Det kan leda till infertilitet.
Shutterstock
Par som försöker bli gravid ska avstå från att dricka alkohol eller begränsa deras intag. Överkonsumtion av alkohol är associerad med kroniska sjukdomar, som högt blodtryck, hjärtsjukdom och leversjukdom, vilket gör det svårare för kvinnor att bli gravid, enligt en studie från 2017 i Fertilitetsforskning och praxis . Samma studie visade också att tung alkoholkonsumtion kan minska kvinnans äggstocksreserv och fecundabilitet, vilket är sannolikheten för att uppnå graviditet.
”Alkohol kan också påverka fertiliteten hos män. Både kvinnor och män regleras reproduktionssystemet av samma stimulerande hormoner som frigörs av hypofysen, säger Diaz. 'Kronisk exponering kan leda till skadliga effekter, inte bara vid spermiproduktion utan också toxicitet i levern, tarmkanalen, hjärnan och en ökad cancer . '
18 Det kan minska effektiviteten av dina mediciner.
Shutterstock
När du konsumerar alkohol med något läkemedel riskerar du alltid att utveckla en mängd biverkningar, som huvudvärk, illamående och kräkningar och sömnighet. Det riskerar också för inre blödningar, hjärtproblem och andningsproblem, enligt NIAAA . Det är därför det är viktigt att läsa etiketterna på mediciner noga och fråga din läkare eller apotekspersonal om läkemedelsinteraktioner.
”Att dricka alkohol med kolesterolläkemedel som statiner kan orsaka leverirritation och förhöjda leverenzymer. Alkohol kan också minska effekten av andra kolesterolmedicin som fenofibrater, säger Arthur. Dessutom kan 'blandning av alkohol och läkemedel mot bröstsmärtor som nitroglycerin och blodtrycksmedicin orsaka farligt lågt blodtryck eller onormala hjärtrytmer.'
19 Det kan orsaka andningsproblem.
Shutterstock
Alkohol är ett depressivt medel, så det sänker naturligtvis din hjärtfrekvens och i alltför stora mängder kan det orsaka oregelbunden hjärtrytm och leda till andfåddhet, säger Nicole Weinberg , Läkare, kardiolog vid Providence Saint Johns hälsocenter . Hon konstaterar att personer som dricker mer alkohol är mer benägna att diagnostiseras med förmaksflimmer.
Alkohol kan också orsaka andningsproblem när det konsumeras med vissa mediciner. 'När det blandas med andra droger känns alkoholens fulla effekt på nervsystemet ofta på oväntade sätt', varnar Cutler. 'En ångest eller sömnläkemedel, som lugnar dig, kan få dig att sluta andas.'
20 Det försämrar motorfunktionen.
Shutterstock
Betydande alkoholkonsumtion kan påverka din motorfunktion, inklusive din förmåga att använda händerna, gå, köra och prata.
vad är bra namn att kalla din pojkvän
Att blanda alkohol med mediciner kan också påverka ditt beteende och omdöme och fördröja din reaktionstid. 'Blandning av vissa mediciner som tenderar att orsaka sedering med alkohol kan orsaka extrem sedering, andningsdepression och psykomotorisk försämring', säger Arthur. Hon säger också att blandning av antidepressiva läkemedel - såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) - med alkohol kan orsaka ovanligt beteende, så det är bäst att undvika att dricka alkohol helt när man tar SSRI. De Mayo Clinic tillägger att alkohol motverkar fördelarna med SSRI och förvärrar biverkningarna av drogerna, som inkluderar illamående, huvudvärk och sömnighet.
21 Det saktar ner dina reflexer.
Shutterstock
Eftersom alkohol försämrar kognitiv funktion och hur din hjärna behandlar information kan det sakta ner din reaktionstid och minska din förmåga att fokusera på specifika detaljer. Detta kan göra dig mer benägen att skada och riskerar dig i farliga situationer. CDC rapporterar att cirka 29 personer i USA dör i en bilkrasch från en alkoholskadad förare varje dag. Alkoholmissbruk påverkar också ditt beslutsfattande och sociala färdigheter, en ofta citerad studie från 2000 Alkohol och alkoholism visar.
22 Det gör dig mer benägen att skadas.
Shutterstock
Kraftigt drickande kan ge dig en högre risk för skador och olyckor eftersom det försämrar dina motoriska färdigheter och beslutsfattande. De CDC rapporterar att 10 497 personer dog på grund av alkoholskadade körkrascher bara 2016. Från och med en alkoholalkoncentration på 0,02 procent börjar du förlora synfunktioner och förmåga att utföra, så för att undvika olyckor rekommenderar hälsoexperter att utse en nykter förare, ringa en biltjänst eller planera ett annat säkert sätt hem efter att ha druckit.
