När du når 40-talet blir ditt hjärthälsa mer bekymmer än någonsin tidigare. Enligt en rapport från 2015 American Heart Association (AHA), kämpar cirka 6,3 procent av männen och 5,6 procent av kvinnorna mellan 40 och 59 år kranskärlssjukdom varje år. Och dessa priser nästan fördubblas när årtiondena går.
För att undvika att bli en statistik är det bästa du kan göra - förutom att du är medveten om vanliga symtom på hjärtinfarkt —Trycker på några hjärtriskfaktorer som kan sätta dig i skada. Så läs vidare, och för mer användbar information om hjärthälsa, kolla in 30 varningstecken som ditt hjärta försöker berätta för dig .
1 Tar inte tillräckligt med semester
iStock
Även om den här skoplistan kanske inte finns på dockan just nu, bör du fortfarande ta dig lite tid och överväga a säker helgresa . I en studie från 2000 som publicerades i tidskriften Psykosomatisk medicin , fann forskare att medelålders män som tog frekventa semestrar var mindre benägna att dö av kranskärlssjukdom under en nioårsperiod jämfört med män som aldrig utnyttjade sin kraftuttag.
På samma sätt dokumenterade forskarna att 24 procent av deltagarna som sällan semestrar led av en icke-dödlig kardiovaskulär händelse under försöket, jämfört med 19 procent av de frekventa semesterfirarna.
2 Att vara magnesiumbrist
Shutterstock
Om du är orolig för ditt hjärta, bör du överväga att kontrollera dina magnesiumnivåer. Som en studie från 2005 publicerad i tidskriften Kliniskt kalcium anteckningar, ' magnesiumbrister är vanliga och kan associeras med riskfaktorer och komplikationer av hjärtsvikt. '
Den goda nyheten är att det finns en enkel lösning för låga magnesiumnivåer. Enligt Natalie Collier , MScN, en klinisk nutritionist med Wellnicity , kan du lägga till magnesium genom kosttillskott eller genom livsmedel som baljväxter, fullkorn och fet fisk. Och för fler sätt att ta hand om din ticker, kolla in 30 sätt att sänka din risk för hjärtinfarkt du inte vet om .
3 Äta en kött-tung diet
Shutterstock
Det kan vara värt att anta en vegetarisk kost när du når det till ditt fjärde decennium. När ett team på Cleveland Clinic jämförde effekterna av rött kött, vitt kött och inget kött alls på friska individer, fann de att de som äter rött kött hade tredubblat mängden trimetylamin N-oxid (TMAO), en biprodukt i kosten som bidrar till hjärtsjukdomar. Och för fler vanor som skadar dig, här är det 17 överraskande vanor som får dig att åldras snabbare .
4 Få influensa
Shutterstock
Om du inte vill ha en hjärtattack , se till att du får din influensa skott varje år. En 2018-studie publicerad i New England Journal of Medicine analyserade 360 patienter sjukhus med hjärtinfarkt och fann att de var sex gånger mer benägna att hamna på sjukhuset veckan efter diagnosen influensan jämfört med år hade de inte den smittsamma andningssjukdomen. Detta är ännu viktigare att vara uppmärksam på just nu, med koronaviruspandemin fortfarande pågående.
5 Att ha för mycket rynkor
Shutterstock
Naturligtvis har de flesta vuxna över 40 år åtminstone vissa rynkor, men för mycket djupa pannan veck kan vara en indikation på ett mindre än hälsosamt hjärta, enligt en studie som presenterades vid European Society of Cardiology Congress 2018 . Forskarna följde 3200 vuxna i 20 år, under vilken tid 233 personer dog. Av dessa hade 22 procent rynkor i pannan och 2 procent hade inga rynkor. Och om du vill arbeta med ditt hudvårdsspel, kolla in dessa 20 hudvårdsfel som åldrar din hud, enligt experter .
6 Genomgår bröstcancerbehandling
Shutterstock
Av alla kvinnor i USA som diagnostiseras med bröstcancer varje år är färre än 5 procent enligt 40 års ålder Susan G. Komen Breast Cancer Foundation . Och tyvärr publicerades en studie från 2013 i New England Journal of Medicine hittade det antal kranskärlshändelser ökade med 7,4 procent för varje grå strålning (en enhet som används för att mäta den totala absorberade energin av strålning) som levereras under bröstcancerbehandling.
7 Bo på låg höjd
Shutterstock
Du kanske vill tänka två gånger innan du köper ett hem i en stad med låg höjd som Washington, D.C. När Spanska forskare följde 6860 studenter under en tioårsperiod, fann de att de som bodde i högsta höjd hade en mycket lägre risk att utvecklas metaboliskt syndrom —En samling av riskfaktorer förknippade med hjärtsjukdomar och stroke — jämfört med de som bor i låga höjder. Och för fler platser att undvika om du vill bekämpa hjärtsjukdomar, lär dig vilka 50 amerikanska städer har de högsta frekvenserna av kranskärlssjukdom .
8 Har diabetes
Shutterstock
Enligt en studie från 2019 som publicerades i tidskriften Diabetes vård , aterosklerotisk hjärt-kärlsjukdom —En ansamling av plack i hjärtats artärer — är den främsta dödsorsaken bland personer med diabetes.
I alla fall, har diabetes betyder inte automatiskt att du kommer att dö av ett hjärtproblem. Samma studie noterar att när andra riskfaktorer - som fetma, högt blodtryck och rökning - hålls under kontroll är diabetespatienter mycket mer kapabla att hantera sin hjärthälsa. Och om du vill lägga ner cigaretterna för ditt hjärts skull, kolla in det De 10 bästa sätten att sluta röka du aldrig har provat .
9 Har psoriasis
Shutterstock
Psoriasis orsakar inflammation på både din hud och inuti din kropp, enligt American Academy of Dermatology . Om denna inflammation förblir obehandlad under en lång tidsperiod kan det 'påverka ditt hjärta och blodkärl, vilket ger dig större risk att utveckla hjärtsjukdomar.'
vad betyder det när glas går sönder
Faktum är att per en studie från 2005 som publicerades i Journal of Dermatological Treatment , förekomsten av hjärtsjukdom hos personer med psoriasis är 14 procent jämfört med 11 procent för allmänheten i USA.
10 Bor i ett bullrigt område
Shutterstock
Om du har tillbringat de flesta av dina år i en stad kan du komma att betala priset på 40- och 50-talet. En studie från 2015 publicerad i European Heart Journal hittade det långvarig exponering för bullrig trafik är förknippad med en något förhöjd risk för kardiovaskulär död, särskilt när det gäller stroke. Och när du är redo att flytta, Dessa är de bästa länderna i världen för pensionering .
11 Utveckla sena astma
Shutterstock
Som den Asthma and Allergy Foundation of America konstaterar att 'astmasymtom kan förekomma när som helst i livet.' Men vad har det med ditt hjärta att göra? Tja, en 2016-studie publicerad i Journal of the American Heart Association följde deltagarna i cirka 14 år och fann att de med sena astma hade en högre risk för hjärt-kärlsjukdom .
12 Ta PPI
Shutterstock
PPI, eller protonpumpshämmare, är läkemedel som ordineras för halsbränna och surt återflöde. Även om det är effektivt, en 2015-studie från Stanford University fann att dessa läkemedel kan öka en persons chans att få hjärtinfarkt, särskilt om de har haft en tidigare. Forskarna antar att läkemedlen bryter ut kväveoxidnivåerna, vilket blodkärlen behöver för korrekt blodflöde och blodtrycksreglering.
13 Lider av migrän
iStock
Migränpatienter bör ägna extra uppmärksamhet åt sina tickare. Per en studie från 2009 publicerad i tidskriften Neurologi , lider av migrän - speciellt med aura (som betyder ljusblixt, blinda fläckar och andra synproblem) - är en riskfaktor för ischemiska lesioner i hjärnan, kärlkramp, stroke och hjärtinfarkt.
svart kråka i dröm
14 Äta middag precis före sängen
iStock
Även om det är den kulturella normen att äta middag sent på kvällen i vissa europeiska och sydamerikanska länder kan detta få allvarliga konsekvenser. När Brasilianska forskare analyserade data om hjärtinfarktpatienter under 2019, fann de att de som tenderade att äta senare var fyra till fem gånger mer benägna att dö till följd av hjärthändelsen, eller att de drabbades av en annan hjärtinfarkt inom en månad efter att de släpptes från sjukhus.
15 Hoppar över frukost
Shutterstock
På tal om måltider, hoppar över frukost är lika illa för ditt hjärta som att äta middag sent på kvällen. I samma studie från 2019 fann forskare att hjärtinfarktpatienter som regelbundet missade sin morgonmåltid också var fyra till fem gånger större risk att dö av händelsen eller att få en annan hjärtinfarkt inom en månad efter att de lämnat sjukhuset.
16 Använda antibiotika under en längre tid
Shutterstock
Att ta en veckas antibiotika för strep hals är inte en stor hjärtriskfaktor på lång sikt. Men du kanske vill vara lite försiktig om du någonsin har tagit antibiotika i flera månader i taget.
I en studie från 2019 som publicerades i European Heart Journal , fann forskare att kvinnor mellan 40 och 59 år som tog antibiotika i minst två månader hade en ökad risk för hjärtproblem . Enligt forskarna bakom studien kan antibiotika i överskott kan förstöra de 'goda' bakterierna i tarmen , vilket möjliggör för virus och andra bakterier att komma in.
17 Att ha depression
Shutterstock
Om du känner dig deprimerad eller orolig bör du söka professionell hjälp - inte bara för din mental hälsa , men också för din hjärthälsa. I en 2018-studie publicerad i tidskriften Cirkulation: Kardiovaskulär kvalitet och resultat , fann forskare att vuxna över 45 år som behandlade psykiska problem som depression och ångest hade en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom . Specifikt hade kvinnor med hög psykisk nöd en 44 procent ökad risk för stroke och män med hög psykisk nöd hade en 30 procent ökad risk för hjärtinfarkt jämfört med de utan psykiska problem.
18 Eller att vara stressad
Shutterstock
Enligt Robert Greenfield , Läkare, kardiolog, lipidolog och medicinsk chef för icke-invasiv kardiologi och hjärtrehabilitering vid MemorialCare Heart & Vascular Institute i Kalifornien, kronisk påfrestning blir en alltmer allvarlig hjärtriskfaktor när du åldras. Han förklarar att stress väcker 'både adrenalin och kortison, som har skadliga effekter på hjärtat och blodkärlen genom att störa det smidiga slemhinnan i blodkärlen, känd som endotel.' Om du märker ett mönster av stress eller ångest, kommer det att gynna mer än ditt emotionella välbefinnande att hitta en strategi för att bekämpa det - oavsett om det är terapi, motion, medicinering eller på annat sätt. Och för mer dåliga vanor du bör undvika, kolla in 27 dagliga vanor som förstör ditt hjärta .
19 Bor på en förorenad plats
Shutterstock / PT-bilder
Inte bara kan smogen i din stad leda till andningsbesvär - ett stort problem i dagens värld - en studie från 2014 som publicerades i Toxikologisk forskning visar också att både luftföroreningar och partiklar är kopplat till hjärt-kärlsjukdom .
Enligt Greenfield “ger partiklar som vi andas in i vardagen en annan typ av stress som vi kallar” oxidativ stress ”och påskyndar den aterosklerotiska processen. Invånare i stora städer med mycket trafik lider mest. ” Enligt Världshälsoorganisationen , 43 procent av luftförorening -relaterade dödsfall tillskrivs kronisk obstruktiv lungsjukdom och 25 procent är resultatet av ischemisk hjärtsjukdom - båda är mycket mer benägna att påverka befolkningen över 40 år.
20 har ett inflammatoriskt tillstånd
iStock
Inflammation kan uppstå av många anledningar, men det tenderar att hända oftare när vi når medelåldern. Som Greenfield påpekar kan det i många fall ”vara en del av artrit eller bara parodontal sjukdom.” Men han varnar för att oavsett vilken orsak det är, det är effekten vi bör vara medvetna om.
'Inflammation orsakar en kemisk stress i kroppen som kan påskynda ateroskleros eller kolesteroluppbyggnad i våra dyrbara kransartärer', säger han. I vissa fall upplever patienter till och med ett tillstånd som kallas myokardit: inflammation i hjärtmusklerna själva.
21 Yo-yo bantning
'Uppnå en hälsosam vikt rekommenderas i allmänhet som hjärtfriskt, men det är svårt att bibehålla viktminskning och vikter i vikt kan göra det svårare att uppnå ideal kardiovaskulär hälsa, ' Brooke Aggarwal , Ed.D., M.S., biträdande professor i medicinska vetenskaper vid Columbia University Vagelos College of Physicians and Surgeons, sa i en påstående .
När hon och hennes team undersökte 485 kvinnor med en genomsnittlig ålder på 37 år fann de att de som hade tappat 10 pund bara för att återfå det inom ett år var 82 procent mindre benägna att ha ett optimalt kroppsmassindex. Eftersom BMI är direkt korrelerat med hjärtriskfaktorer, drog studien slutsatsen att yo-yo-diet är mindre än fördelaktigt för hjärthälsan.
22 Äta en diet med högt natriuminnehåll
Shutterstock
'Högt blodtryck är ofta kopplat till natriumintag', säger Collier. Och enligt WebMD , hypertoni är nära kopplat till hypertensiv hjärtsjukdom, som inkluderar allt från vänster ventrikulär hypertrofi till total hjärtsvikt. Enligt American Heart Association , bör du sträva efter att konsumera högst 2300 mg natrium per dag, även om 1500 mg är den verkliga ideala mängden.
23 Att tappa tänder
Shutterstock / wavebreakmedia
Om du tappar tänder på 40-talet kanske du vill besöka kardiologen förutom din tandläkare . Enligt forskning som presenterades vid en American Heart Association händelse 2018 visade medelålders vuxna som tappade två eller flera tänder en ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Under studiens varaktighet hade dessa deltagare 23 procent ökad risk för hjärtproblem jämfört med dem som behöll alla tänderna.
24 Har grått hår
Shutterstock
Innan du färgar dina gråa hår, lyssna på vad dina naturliga lås försöker berätta om din hjärthälsa. En studie som presenterades vid European Society of Cardiology's EuroPrevent 2017 undersökte 545 vuxna män och fann att de med minst ett halvt huvud av grått hår hade en ökad risk för kranskärlssjukdom. Enligt forskarna sker både åderförkalkning och grånningsprocessen 'genom liknande biologiska vägar', vilket kan förklara varför det ena är ett tecken på det andra.
25 Använda konstgjorda sötningsmedel
Shutterstock / SpeedKingz
Om du tror att användning av konstgjorda sötningsmedel i stället för äkta socker hjälper din hälsa, tänk om. En metaanalys från 2017 publicerad i Canadian Medical Association Journal (CMAJ) drog slutsatsen att det finns en tydlig koppling mellan konsumerar konstgjorda sötningsmedel och en ökad risk för fetma, högt blodtryck, hjärtsjukdomar och diabetes. Det kan vara bättre med att bara hålla fast vid de riktiga grejerna! Och för mer användbara hälsofakta, missa inte dessa 20 sätt du inte insett att du förstör ditt hjärta .
26 Börja klimakteriet
Shutterstock
hur du gör dig själv mer fysiskt attraktiv
Risken för hjärtsjukdom ökar för både män och kvinnor när de åldras, men American Heart Association förklarar att vissa riskfaktorer och symtom på hjärt-kärlsjukdomar ökar i början av klimakteriet hos kvinnor. För många kvinnor , perimenopaus kan börja strax efter 40, när östrogennivåer (som är kända för att ha en positiv effekt på att hålla artärväggarna flexibla) börjar fluktuera, så var noga med att prata med din läkare om hjärtproblem om du tror att du går in - eller stänger att komma in - klimakteriet.
27 Genomgår hormonbehandling
Shutterstock / inewsfoto
Medan viss koagulering i blodet är normalt (och viktigt!), Är överdriven blodkoagulering som kallas hyperkoagulation ett allvarligt problem när det gäller hjärthälsa. Och kvinnor som tar hormonersättningsläkemedel under eller efter klimakteriet har en ökad risk för blodproppar, vilket kan leda till lungemboli, perifer artärsjukdom, stroke och hjärtinfarkt - allt potentiellt livshotande problem. Enligt American Heart Association , kvinnor kan mildra hotet genom att bibehålla en hälsosam vikt, hålla sig hydratiserade, ha på sig kompressionskläder och känna igen symtomen på en blodpropp. De kan också prata med sin läkare om alternativ till östrogenbaserad medicinering.
28 Använda steroider
Shutterstock
En studie från 2018 publicerad i Baylor University Medical Center Proceedings beskriver fallet med en 41-årig kroppsbyggare med en omfattande historia av missbruk av anabola androgena steroider (AAS). Det olyckliga resultatet var organsvikt i flera system och allvarliga hjärteffekter för patienten, som tidigare inte hade någon medicinsk, kirurgisk eller familjehistoria som tyder på en alternativ orsak.
Som studien drog slutsatsen, 'framväxande konsensus stöder en förening av AAS-missbruk med en ökad risk för plötslig hjärtdöd, hjärtinfarkt, onormal lipidprofil och hjärthypertrofi.' De goda nyheterna? Efter att ha slutat använda steroider under hans sju dagars sjukhusvistelse stabiliserades patientens arytmi och hans ventrikelfunktion hade redan förbättrats.
29 Rökning av e-cigaretter
Shutterstock
Även om e-cigaretter ofta framställs som en hälsosammare alternativ till traditionella cigaretter , forskning dyker upp som motverkar dessa påståenden. Till exempel en studie från 2018 som publicerades i American Journal of Preventive Medicine fann att användning av e-cigaretter dagligen kan nästan fördubbla en persons risk för hjärtinfarkt .
30 Har högt kolesterol
Shutterstock
Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 2015, hade mer än 12 procent av vuxna i åldern 20 år och äldre totalt kolesterol högre än 240 mg / dL när det borde vara någonstans under 200 mg / dL. Och detta är särskilt dåligt för folk över 40 år , se som en 2015-studie publicerad i tidskriften Omlopp fann att även lite förhöjd kolesterolnivåer kan påverka en annars frisk individs hjärthälsa på lång sikt. Enligt studien är varje decennium som en person lever med högt kolesterol kopplat till en 39 procent ökad risk för hjärtsjukdom.
31 Har sömnlöshet
iStock
Sömnlöshet är lika illa för ditt hjärta som det stör ditt schema. I en 2017-metaanalys som publicerades i Europeiska tidskriften för förebyggande kardiologi , till exempel, drog forskare slutsatsen att sömnlöshet har en ökad risk för både hjärtinfarkt och stroke . Enligt deras resultat är svårigheter att upprätthålla sömn associerad med en 11 procent ökad risk för hjärt-kärlsjukdom, medan icke-återställande sömn leder till en 18 procent ökad risk.
32 Har sömnapné
Shutterstock
National Sleep Foundation förklarar att när din sömn störs av apné ökar risken för högt blodtryck. 'Blodtrycket kommer att öka för att när du inte andas faller syrehalten i kroppen och exciterar receptorer som varnar hjärnan', förklarar de. Och medan sömnapné är en hjärtriskfaktor som kan drabba människor i alla åldrar, drabbar det oftast män över 40 år - särskilt de som är överviktiga. Och för fler sätt du förstör din vila, kolla in 25 saker du gör som skulle skrämma sömnläkare .
33 Att ha för många läkare
Shutterstock
Eftersom risken för motstridiga läkemedel är så mycket större när du ser olika specialister för olika problem, American Heart Association påpekar att det att se för många läkare kan vara en kontraintuitiv riskfaktor för dålig hjärthälsa. Om du befinner dig med flera sjukvårdspersonal vid rodret, se till att det finns tillräcklig kommunikation mellan dem eller ta med din medicinska journaler från ett möte till ett annat.
34 Förutgående blodförtunnande medel
Shutterstock
Medan för många mediciner kan leda till kardiovaskulära problem, Shephal doshi , MD, chef för hjärtelektrofysiologi vid Providence Saint John's Health Center i Santa Monica, Kalifornien, säger att brist på en speciell medicin - blodförtunnande medel - också kan skada ditt hjärta.
'Studier har genomgående visat en underanvändning av läkemedel mot förebyggande av stroke, såsom blodförtunnande medel', hos patienter med hjärthälsoproblem, säger han. Medan det, som alla mediciner, finns några potentiella komplikationer relaterade till användningen av blodförtunnande läkemedel, är 'fördelen med blodförtunnande i allmänhet större än risken' för människor. Över 40 , han förklarar.
35 Efter att ha haft preeklampsi
Shutterstock
Preeklampsi är ett farligt tillstånd där gravida kvinnor upplever högt blodtryck . Enligt Mayo Clinic , detta kan i hög grad komplicera en graviditet genom att orsaka eklampsi, stroke, placentavbrott och för tidig förlossning av bebis . Men en mindre känd komplikation kan uppstå långt efter att barnet är fött: ökad risk för kardiovaskulärt svikt senare i livet.
En 2014-studie publicerad i Omlopp indikerar att de med preeklampsi under graviditeten är vid större risk för hjärtsvikt ner linjen. Och även om preeklampsi kan drabba gravida kvinnor i alla åldrar, anses avancerad moderålder vara en av de högsta riskfaktorerna för detta tillstånd.
36 Att ha förmaksflimmer
Shutterstock
Enligt Doshi bör över 40-uppsättningen vara på utkik efter tecken på förmaksflimmer (AF). Som han förklarar, 'Medianåldern för patienter med förmaksflimmer är 66,8 år för män och 74,6 år för kvinnor.' Det är exakt varför tecken på AF i din relativa ungdom på 40-talet kan indikera ett allvarligare tillstånd, som hjärtklappssjukdom.
Eftersom AF kan leda till en livshotande lungemboli, bör symtom som indikerar förmaksflimmer, som hjärtklappning, svaghet, yrsel, andfåddhet och förvirring, alltid tas på allvar.
37 Att ha ohälsosamma dricksvanor
iStock
Dricka i överskott kan leda till en hel mängd hälsoproblem, men många inser inte att bland dem är hjärtsjukdomar, kardiomyopati, hjärtarytmi och högre fetma och diabetes. American Heart Association rekommenderar att män begränsar sitt alkoholintag till en till två drycker per dag, och kvinnor begränsar sig till en enda drink per dag.
Effekterna av överdrivet drickande tenderar att komma ikapp dig i 40-talet, men om du fortfarande är en stor dricker är det inte för sent att vända din hälsa: Enligt en 2016-studie i Oxford Journals Alkohol och alkoholism , Forskning på personer i åldrarna 40 till 69 visade att det inte finns någon 'signifikant skillnad i hälsotillstånd mellan tidigare drickare och livstids avhållare.'
38 Att ha problem med att kontrollera ilska
Shutterstock
Enligt en studie från 2000 som publicerades i Omlopp , hur benägna att du är ilska kan vara en viktig riskfaktor för hjärt-kärlsjukdom (CHD) och dödsfall på grund av ett hjärtrelaterat problem. Men hur mycket större är risken för dem som kämpar för att kontrollera sin ilska? Studien visade att risken för kombinerad kranskärlssjukdom var dubbelt så stor för dem med höga ilsknivåer, medan risken för dödliga hjärtproblem var tre gånger större än för dem med låg ilska.
39 Har en autoimmun sjukdom
Shutterstock / Monkey Business Images
Det finns flera tillstånd som kan leda till kardiomyopati, en sjukdom i hjärtmuskeln som härdar kranskärlen: hjärtskador, sköldkörtelproblem och muskelsjukdomar som muskeldystrofi, för att bara nämna några. Ändå tenderar en potentiell orsak, autoimmun sjukdom (AD) att vara underkänd, kanske på grund av hur missförstådda autoimmuna tillstånd är, där patienter ofta märks som 'kroniska klagande' i avsaknad av en tydlig diagnos. De CDC förklarar att autoimmuna sjukdomar, såsom bindvävssjukdomar, kan ha samma ytterst skadliga inverkan på hjärtat, och de flesta med AD (75 procent av dem är kvinnor) kommer att ha symtom före 45 års ålder.
40 Har en familjehistoria av hjärtsjukdomar
Shutterstock
hur säger man nej till sin chef
Om du har en familjehistoria av hjärtsjukdomar har du avgörande ledtrådar om din egen hjärthälsa direkt till hands. Om din far hade en stor hjärthändelse före 55 års ålder, eller om din mamma hade en före 65 år, är dina chanser att få hjärtsvikt eller hjärt-kärlsjukdom någon gång i ditt liv betydligt högre.
En 2016-studie publicerad i PLoS One indikerar att moderns historia är den mest pålitliga prediktorn av ålder för hjärt-kärlsjukdom i nästa generation. Och för att hålla dig frisk i framtiden, kolla in 23 oväntade tecken du riskerar hjärtsjukdom .
