Visst, att nå en ny milstolpe kan vara skrämmande: Det är okänt territorium trots allt. Men att nå den stora 4-0 behöver inte vara ett hinder att frukta - långt ifrån det. Faktum är att vi vid 40 års ålder kan vara i stånd att lev våra bästa liv ändå: Vi är mer självmedvetna, mindre osäkra och vi är inte rädda för att säga nej (eller ja, när det tjänar oss). Och hej, vi kanske till och med fortfarande blir kortade då och då! Omfatta detta decennium - och långt bortom - eftersom du betraktar dessa 40 enkla nöjen som bara människor över 40 verkligen kan uppskatta.
1 Spenderar tid ensam
Shutterstock
Om du kände ett behov i 20- och 30-talet att omge dig själv med människor och fester - bara för att undvika att möta dina egna tankar - kan det vara lätt att nå 40 om du når 40. sociala löpband och njut av solotiden. ”När du är yngre finns det ett tryck för att spendera så mycket tid med så många människor som möjligt. Även din självkänsla och värdighet kan bero på kroppsräkningen, och att vara en 'förlorare' räknas av hur mycket tid du spenderar själv, säger livcoacharen. Judith Rapley , LCSW. ”Vacker är dagen då du upptäcker att detta kan vara motsatsen. Du inser att det är kvalitet framför kvantitet. ”
2 Hitta söta läsglasögon på ett fynd
Shutterstock
Titta, att överträffa 40 kan betyda alltmer komprometterad syn. Men baksidan av det är ... att få chansen att upptäcka söta läsglasögon - även på osannolika platser som apoteket - och att rycka upp dem som en impulsköp. ”Om du måste bära dem kan du åtminstone vara söt och flyga om det!' Säger Rapley.
3 Att se dina föräldrar i dig själv
Shutterstock
Oavsett om du har dina egna barn på 40-talet eller inte, kan du befinna dig i den glädjande och lysande positionen förstå dina egna föräldrar mer fullständigt och medkännande. 'När du ser dina föräldrar helt enkelt som bristfälliga men fenomenala människor ... börjar du bli mer nyfiken [och] öppen för deras berättelse och de delar som du inte är central för,' förklarar Rapley. 'Därifrån kan du ta stafettpinnen från dem och fortsätta resten av din helande på din egen resa.'
4 Har fler frågor än svar
Shutterstock
Om yngre decennier betydde desperat att leta efter det rätta sättet att vara, når 40 kan ge tillfredsställelse genom att acceptera att världen inte är binär. Frågor förblir obesvarade och obesvarbara, och det är OK! Rapley uppskattar att att vara över 40 betyder 'att ha fler frågor om livet när du blir äldre än svar och att vara OK med det', och att det faktiskt är själva frågorna som innehåller 'livets och upptäcktens väsen'.
5 Att inse att frågor du en gång tyckte var kritiska kanske inte ens spelar någon roll
Shutterstock
När du når 40 kan du ha en uppenbarelse om att vissa saker du en gång tyckte var kritiska - och kanske till och med frågor om liv eller död - verkligen inte spelar någon roll alls. ”Prioriteringar och fokus blir avgörande för de flesta i denna ålder, säger Rapley. 'Om du mognar och arbetar på förvandla dig själv ... du börjar koppla ifrån andras drama och kanske till och med ditt eget. '
6 Bli kardad - fortfarande
Shutterstock
Här är utvecklingen av hur det känns att bli kardad: När du är 20 får du panik. (Jag kan inte tro att de frågade!) När du är 22 är du lättad. (Ja, jag är tillräckligt gammal, och här är bevis!) Och när du är över 40 är du helt självbelåten. (Åh, tror du att jag kanske ännu inte är 21? Hej, jag har det fortfarande!)
7 Titta The Golden Girls i ett nytt ljus
Shutterstock
Den klassiska 80-tals sitcom The Golden Girls har alltid varit ett rent komedi-geni - något du kan uppskatta även om du blev äldre när det ursprungligen sändes. Men tittar du på dessa omspelningar på 40-plus? När du har rest din egen väg och tillbaka igen, det är då du faktiskt kan relatera till humor i flickornas livsstil. Nu, passera ostkakan.
8 Lita på processen
Shutterstock
När du når 40, har du tillräckligt med erfaren erfarenhet för att veta att saker och ting har ett sätt att träna sig själva på sin egen tid - även om du inte är säker på varför de händer, eller när och hur de ska slutet. 'När jag var yngre hade jag så bråttom att allt skulle fungera på första försöket', säger livcoach Betsy Rosenfeld Vargas av Betsy Coaching & Consulting . ”Om något inte slog direkt ut ur porten, gick jag vidare till nästa sak. Nu när jag är över 40 år inser jag att många av de bästa sakerna som har kommit på min väg gjorde det bara efter att saker som jag trodde att jag inte ville fungera exakt hur jag förväntade mig. Att göra plats för att vara mer tålmodig har gjort mitt liv mycket roligare. ”
9 Glädjen att missa
Shutterstock
I stället för att vara rädd för att missa vad andra människor gör, kanske du vid 40-talet tycker att du är helt glad att bara göra vad som gör dig känner dig bekväm och avslappnad —Utan behovet av att följa publiken. 'Jag tvingar mig inte längre att göra någonting av rädsla för att missa', säger Rosenfeld Vargas. 'Istället checkar jag in med mig själv och frågar:' Väljer jag att göra detta av rädsla, eller är det något jag verkligen vill? ' Med detta kan jag må bra om mina val, oavsett vad som kommer. ”
10 säger nej
Shutterstock
När du når 40 hittar du inte så mycket ångest som tydlig tillfredsställelse i säger nej unapologetically . 'Sedan jag slog 40 är min FOMO i grunden NOMO', säger Rosenfeld Vargas. 'Jag har fått tillräckligt med fantastiska upplevelser såväl som tillräckligt många inte så fantastiska för att veta att det finns fler av varje som kommer min väg.'
varför har gamla kvinnor kort hår?
11 Säg ja
Shutterstock
På baksidan kan du upptäcka att livet över 40 betyder att du säger ja till en helt ny upplevelse som du en gång var för orolig för att försöka: Kanske är det att prova salsadans utan rädsla för förlägenhet eller resa till en ny plats över hela världen— för vem bryr sig ... och varför inte?
12 Går till sängs tidigt
Shutterstock
Om dina yngre år kändes som en tävling för att se vem som kunde hålla sig senast - som ett slags hedersmärke - att slå 40 betyder helt och hållet att släppa den pliktkänslan gentemot festgudarna. Och det kan betyda det faller i sängen tidigt känns som den mest eftergivna belöningen av dem alla.
13 Vakna tidigt
Shutterstock
På samma sätt, när du har lagt dig tidigt, kan du vakna tidigt och känna dig helt utvilad och redo att ta på dig dagen. Och stiga upp tidigt kan ge många inneboende nöjen, som att fånga en underbar soluppgång, eller spendera övergiven meditativ tid ensam med en varm dryck i ett lugnt hus.
14 Svängning
Shutterstock
Vem säger att du någonsin är för gammal för att prova nya saker? Faktum är att dina 40-tal kan vara en idealisk tid att göra ett stort skifte. ”Midlife är den bästa tiden att starta ett nytt kapitel. Det här är den perfekta tiden att ta dina decennier av prestationer, alla dina kunskapsuppsättningar och passioner, och samarbeta på nya och intressanta sätt, säger övergångsstrateg för livet. Randi Levin av Randi Levin Coaching . 'Att bli en entreprenör, starta en sidoläge, grunda en ideell organisation, mentorskap och konsulttjänster är lysande och spännande sätt att ta det som gör dig speciell och tråda den framåt.'
15 Och att se hinder som möjligheter
Shutterstock
När du är över 40 kan du ha en bättre position för att se möjligheterna att komma ut ur till och med mycket smärtsamma livshändelser. ”Personliga övergångar såsom skilsmässa , nedstorlek tomt häckande är alla livscykelhändelser som påverkar och bränsleförändring och förnyelse i ditt liv, säger Levin.
16 Att vara en del av något större än du är
Shutterstock
Tidigare 40, kanske du har mer perspektiv på världen utanför dig själv - och mer benägenhet att agera på sätt som är osjälvisk och generös . 'Föräldraskap, grundande företag, tjänstgöring i styrelser, ledande ideella organisationer är upplevelser som inte uppfylls som någon annan', säger Levin. 'Under dina 40 år, antänds samarbete, anslutning och skillnad på ett betydande sätt.'
17 Föräldraskap äldre barn
Shutterstock
När du blir äldre kan du befinna dig i positionen föräldraskap barn tillräckligt gamla för att visa upp sina egna unika karaktärsdrag - så det är tydligt att de kommer att blomstra till uppstående, självbärande vuxna. Det är en '' game changer '', säger Levin. ”Det är också den ultimata personliga framgångshistorien. Du skapade dem. Du vårdade dem. Du ledde dem. Det är en mycket speciell tid att vara stolt över sig själv! ”
18 Tillbringa kvalitetstid med nära och kära utan planerade aktiviteter
Shutterstock
När du är yngre kan det att samlas med vänner innebära att du gör en båt med planerade aktiviteter - så aspekten av meningsfull anslutning är bara en eftertanke. Att slå 40 möjliggör ett nytt perspektiv på tid tillsammans med nära och kära. 'När vi åldras och får mer visdom kan vi börja uppskatta det som verkligen betyder något för oss som kanske inte har hänt oss under ungdomens frenetiska dagar: kvaliteten på våra relationer och tid kvar att njuta av det', säger transformationstränare Malena Crawford . 'Vi vet nu att livet verkligen är kort, och det är de enklaste sätten att njuta av de vi älskar som fyller oss med lycka.'
19 Att göra en karriär
Shutterstock
när ska en kvinna börja betala för datum
Vem säger att du måste vara någonstans i din karriär i detta skede? Dessa dagar, att vara 40-plus kan betyda allt du vill att det ska betyda på jobbet —Och det kan vara den mest bemyndigande tiden att gå vidare eller göra en förändring. ”En ny dag är här, och för dem som vågar trotsa den gamla standarden och kartlägga en ny väg i 40-talet och därefter kan utdelningen vara spännande”, säger Crawford.
20 Att ta risker i allmänhet
Shutterstock
Risktagande får en helt ny betydelse när du passerar 40: I stället för att bara göra ett impulsivt drag kan det innebära en beräknad chans att bryta sig ur ett spår och försöka något större. 'Att ta beräknade risker är ett utmärkt sätt att dra oss ur status quo och påminna oss om att livets iver är något som alltid ligger inom vårt grepp', säger Crawford. 'Att ta en risk gör det också möjligt för oss att återintroduceras för oss själva på ett otroligt, livsbekräftande sätt.'
21 Att räkna ut att sociala medier ligger
Shutterstock
Innerst inne vet de flesta användare av sociala medier att de inte representerar verkligheten. Men när vi är yngre kan vi lättare bli offer för att jämföra våra egna värsta dagar med våra kamrats noggrant samlade höjdrullar. När vi når 40 är vi mindre benägna att falla i den farliga fällan - och vi är känslomässigt mycket friskare för det.
22 Släppa taget - och inte se tillbaka
Shutterstock
Efter 40 kan du vara bättre beredd att helt enkelt släpp taget av relikerna från det förflutna som inte tjänar dig, och bara håller dig tillbaka. 'Det finns något som slår dig i 40-talet som ger dig friheten, tillståndet, självförtroendet att säga hejdå till det som inte längre tjänar dig', säger Robyn Miller Brecker , innehållsansvarig för tacksamhetsappen gthx och grundare av Söker med Robyn . ”Oavsett om det är en gift vän, en förväntan att du trodde dig hade att uppfylla, rädsla — listan kan fortsätta och fortsätta ... Du inser att du har ett val! ”
23 Att vara en 'gammal gift' typ
Shutterstock
I denna ålder kanske du inte befinner dig i smekmånadsfasen längre ditt äktenskap -långt ifrån. Du kanske är ett decennium eller mer intresserad av den här saken ... och du vet att det är där så mycket av skönheten ligger. Du har byggt ett liv tillsammans, ett hem, kanske med barn. Du avslutar varandras meningar. Du kanske kämpar, men du vet att du inte menar det. Du är säker på att detta är för alltid, och det är en otrolig känsla.
24 Välja att gå grått graciöst - eller inte
Shutterstock
Ja, du kanske blir grå vid 40 - och du kan välja att göra det färg ditt hår , eller att omfamna det. Hur som helst, du definierar och äger ditt utseende! 'Vissa kvinnor ser fantastiska ut att bli gråa, och jag älskar särskilt de eleganta gråa strimmorna i en brunettman', säger livscoacharen Hoppas McGrath . Men om det inte är du, är det också coolt: 'Det finns otaliga kvinnor och miljarder dollar gjorda från skönhetsindustrin för att stödja oss i att upprätthålla vår ungdomliga glöd.'
25 Återbinda dig till hälsa av nya skäl
Shutterstock
Om du trodde att 'hälsa' bara innebar 'gå ner i vikt' under dina tidigare år, vet du 40 att det verkligen handlar om något helt annat. Och du kanske tar den här tiden att återanvända din kropp av skäl som du kan läsa mer om livslängd och total hälsa än att försöka se varm ut för någon annan. ”När vi åldras blir vi trötta. Ingen sparas om du inte har gjort ett livslångt engagemang för dig själv, säger McGrath. ”Förnyelse av din hälsa och välbefinnande kräver mycket mer extra arbete och engagemang för att få tillbaka din energi och kropp. Gör det bara!'
26 Verkligen känna dig själv
Shutterstock
När vi åldras lär vi oss helt enkelt bättre om oss själva och våra egna behov. 'För de 40-åringar som är självmedvetna vet vi nu våra styrkor och svagheter', säger McGrath. ”Vi har upplevt livets berg-och dalbana, och vi vet att leva våra liv baserat på vad andra tycker är ett recept på katastrof och elände. Vi tenderar alla att bry oss mindre. Vi är mer frispråkiga, lite mer orädda i vår inställning till att leva livet på våra egna villkor. '
27 Att leva äkta
Shutterstock
När du verkligen känner dig själv kan du bete dig orädd - och helt på dina egna villkor. 'När jag träffade 40-talet skämtade jag och sa att jag känner mig som min älskade mormor, som sa vad hon ville och inte brydde sig om vad folk trodde', säger McGrath. ”Det fanns en sådan frihet i hennes äkthet. Även om en del blev arg kunde hon verkligen ha brytt sig mindre. Denna känsla av äkthet börjar verkligen blomstra på 40-talet. ”
28 Att leva ut ditt arv
Shutterstock
Om du tidigare hade blivit förvirrad över ditt riktiga kall, skulle det kunna ge dig ett 40-tal tillfredsställande klarhet om ditt livs större uppdrag - och benägenheten att uppträda därefter. Tidigare årtionden verkar begreppet 'ditt arv långt borta, vad du lämnar efter för andra att komma ihåg dig', säger Levin. ”Att slå mitt liv förändrar perspektiv. Arv är inte det som är minnesvärt om dig när du är borta istället, det är det som är minnesvärt om dig just nu. Att uppleva ditt arv betyder att du säger ja till val och förändring, och att du använder ditt livs sizzle rulle hittills som grund för att ge det nästa. ”
29 Uppskattar tidens dyrbara och flyktiga natur
Shutterstock
När du blir 40 vet du att tiden inte är oändlig. Och även om det går skrämmande att ansluta sig till din dödlighet kan det också vara otroligt bemyndigande. 'Vi vet att tiden är dyrbar, och vi har ett så begränsat antal timmar på dagen, vi måste spendera den klokt på produktivitet och människor som älskar oss, inspirerar oss eller lyfter oss', säger McGrath. ”Det finns ingen tid att slösa alls. Att leva våra bästa liv innebär att vi tittar på klockan. Fyrtioåringar vet att det är nyckeln att bemästra den fina balansen i livet för att förkroppsliga mer uppfyllelse. ”
30 Utdelning med tillfredsställande människor
Shutterstock
Du vill fortfarande snälla kära det är verkligen viktigt efter 40. Men utöver det? Du är över det. 'Vi vet vikten av självkärlek och att ha glädje i våra egna liv, snarare än att kyssa upp till människor som inte har något verkligt intresse för vårt välbefinnande eller se oss trivas', säger McGrath. 'Vi anser att vår lyckkvot är mer när vi fattar stora beslut på 40-talet.'
31 Att veta vad du vill ha i ett förhållande
Shutterstock
Att träffa 40 ger med sig en mängd erfarenheter, inklusive nog erfarenhet av relationer att du kan omfamna vad du behöver och vill - och känna dig bemyndigad att avvisa det du inte gör. ”Oavsett om du träffar eller gift, är du mer bekväm med vem du är och vad du vill av kärlek. Inget gissningsspel längre eller försök att passa någon annans mögel, säger dating och relationscoach Carla romo . ”Du har skadats och stått upp igen. Det kan ha varit smärtsamt en gång, men nu har du visdom när det gäller kärlek. Nu kan du hjälpa till att dela den med dina barn eller en 20-årig kollega. ”
32 Och släppa giftiga förhållanden
Shutterstock
När du når 40, kanske du har uthärdat din andel av giftiga vänskap - människor som alltid agerade som offret under tiden suger all luft ut ur rummet . 'På 40-talet har du fått nog', säger Katharine Holmes av Katie Holmes Coaching . ”Du har funnit modet att släppa dessa relationer - inte för att du inte är en omtänksam person utan för att du måste skydda ditt eget emotionella och mentala välbefinnande. Du säger inte längre till dig själv att du ska vara vän med dessa människor. Det är inte ditt ansvar att fixa eller spara dem. Hur befriande är det? ”
33 Att veta att du kan lita på dina instinkter
Shutterstock
När du är över 40 år har du tillräckligt med erfarenhet och intuition kombinerat för att verkligen kunna lita på dina egna instinkter, och det är kraftfullt. ”I 20- och 30-talet kämpar vi med att lita på våra tarminstinkter. I stället för att göra de saker vi faktiskt vill göra, håller vi oss tillbaka, säger Holmes. ”Vid 40-talet ägnar de flesta mindre uppmärksamhet åt vad de tycker att de ska göra, och fokuserar på vad deras hjärta säger att det är rätt. Det här är den snabbaste vägen till deras lyckligaste liv. ”
34 Ställa in gränser
Shutterstock
betyder att jagas i en dröm
Du kanske har lämnat några av dina tidigare osäkerheter efter denna ålder, och du känner mig mer bekväm att tala upp för vad du vill och vad du helt enkelt inte tål. ”Många av oss känner oss ganska osäkra i 20- och 30-talen. Vi vill så gärna bli omtyckta att vi låter folk gå över oss. Vi kommer att stänga av våra åsikter och idéer av rädsla för avslag, säger Holmes. ”På 40-talet vet vi vårt värde. Vi känner oss bekväma med att sätta gränser och låta folk veta när de har gått över dem.
35 Uppskattar ditt hänsynslösa förflutna
Shutterstock
Är det inte fantastiskt att kunna se tillbaka på alla risker vi tog under våra yngre år - säker på att vi visade att vi blev bra? Det är lycka att minnas våra minnen vildare yngre dagar att veta att vi fick ut allt det från våra system, överlevde det och levde för att berätta de saftiga berättelserna!
36 Och omfamna misstag från 20- och 30-talet
Shutterstock
Om du tyckte att dina 20- och 30-tal var grova, var du inte ensam. ”Vi räknar ut vem vi är - och gör många misstag på vägen. Du stannade för länge i det jobbet du hatade. Du förlät pojkvännen en för många gånger när du borde ha dumpat honom. Du spenderade pengar på saker som inte var värda det, säger Holmes. Men den goda nyheten är att vi just nu har lärt oss och vuxit från dessa utmaningar. Vi vet att vi inte kommer att göra dessa misstag igen. Faktum är att vi kan anamma dessa misstag eftersom de har gjort oss till en starkare och klokare version av oss själva. ”
37 Låt texter, e-postmeddelanden och telefonsamtal vänta
Shutterstock
Om det att vara yngre innebär att vi hopplöst är bundna till våra telefoner kan åldrande till 40 år och uppåt ge en frigörande upplevelse att släppa en del av det - eller åtminstone låta det vänta. Efter 40 kan du känna dig nöjd med att helt enkelt 'ignorera texter, e-post, sociala medier, en telefon som ringer, tills du är redo och känner för det', säger utvecklings- och karriärcoach Rebecca Kiki Weingarten . 'Det väntar verkligen.'
38 Släppa 'bör'
Shutterstock
”Bör” kan vara ett farligt ord i 20- och 30-talen - det kan få dig att fortsätta alla slags mål du bryr dig faktiskt inte om, men verkar lämpligt på något sätt. 'Att släppa tag på' shoulda 'som körde dig fram till nu' kan vara mycket bemyndigande vid 40-plus, säger Weingarten. 'Vad vill du? Vad är rätt för dig? Det är det som kan driva dig nu med självförtroendet och din livserfarenhet. ”
39 Att inte ta kritik personligen
Shutterstock
Vid 40 år känner du dig själv - brister och allt - och du vill verkligen inte handla med någon annan. 'Din svärmors dömande kritik brukade hålla dig uppe på natten, men inte mer', säger Weingarten. ”Du brukade spela om snaranmärkningarna från din arbetskollega om och om igen i ditt sinne. Nu släpper du dem eftersom du värdesätter din åsikt mer än någon annans. '
40 Och att veta att den stora 4-0 är bättre än du kunde föreställa dig
Shutterstock
Om du länge fruktade upplevelsen av att fylla 40, var du glad att upptäcka det faktiskt varelse 40 betyder att du inte längre behöver förutse milstolpsfödelsedagen med ångest. Dessutom, när du är på andra sidan vet du att det inte är så illa. I själva verket kan det bara vara den största eran hittills. ”Att fylla 40 år är fantastiskt av så många anledningar, inte minst är att man inte är orolig och rädd för att bli 40, säger Weingarten. 'Och vänta på det: Det är bättre än du trodde att det skulle bli!'
Ytterligare rapportering av Alex Daniel.
